Vita Protein Complex

Vita Protein Complex

Ideális bárki számára, aki fogyni szeretne.

Ha fogyni szeretne, javasoljuk, hogy reggelire vegye be a Vita fehérjekomplexumot. Ez lehetővé teszi a zsírégetést estétől délig. A szénhidrátok bevitele blokkolja a zsírégetést. Kérjük, kövesse diétaprogramunk útmutatásait.

A Vita Protein komplex rendkívül tápláló építőelemeket (aminosavakat) tartalmaz. Ezek a fehérjék tejsavófehérjéből, tejből, szójaból és tyúktojásból származnak. Az L-karnitin olyan hosszú láncú zsírsavakat szállít át, mint a mitokondrium, ahol ez hatékony lebontást tesz lehetővé, energiát szabadítva fel. Az inulin nem emészthető élelmi rost. Serkenti a bifidobaktériumok szaporodását a bélben, és jótékony hatással van a bélflóra.

ÉTKEZÉSI PROGRAM VITA PROTEIN KOMPLEXSZEL

Hatékony fogyás

Ide kattintva letöltheti a Vita Protein Complex diétás programot

ÉTREND PROGRAM

VITA FEHÉRJES KOMPLEXJEL

Támadási szakasz: kizárólag fehérje bevitelével

(Súlycsökkenés 2-3 kg között)

Cél: Fogyjon az első 2-3 kg-ból, szüntesse meg az összes glikogénkészletet, elveszítse az édesség (szénhidrát) fogyasztásának vágyát, és tele maradjon energiával, jóllakottság érzésével.

Egyél korlátozás nélkül, csak az alábbiakban említett étellel.

Ne pörköljön húst és halat sem olajjal, hanem párolja vagy párolja őket.

Igyon evés közben 0,5 liter vizet, 0,5 liter tea vagy kávé megengedett.

Napi egyszerű 30 perces fizikai aktivitásra van szükség, például gyaloglás, kerékpározás, lépcsőn való feljutás…

Engedélyezett és nem engedélyezett élelmiszerek listája:

Sovány hús: marha-, borjú-, szárított hús, sonka zsír nélkül.

Hal: Bármilyen hal és tenger gyümölcsei

Baromfi és vegetáriánus ételek: csirke, tojás és tofu

Tejtermék és fehérjeital: 1,5% -nál kevesebb zsírt tartalmazó tejtermék vagy tej, a vita protein komplex ital, a joghurt és a friss sajt kevesebb, mint 1,5% zsírt tartalmaz

Nem engedélyezett élelmiszer

Hal: pácolt hal olajban és sült hal

Bármilyen teljes zsírtartalmú tejtermék és bármilyen zsíros sajt

Vitalitási fázis és fogyás

3-4 hét: tartsa be ezt a diétát, amíg meg nem elégedett a célsúlyával.

(Kb. 1 kg-mal kevesebb hetente)

Cél: 1 kg fogyni hetente, csökkenti a testzsírt, de nem az izmokat. Érezd a formádat és a teljesítményedet. Jóllakottság érzése. Használja ki a változatos étrend előnyeit.

Diverzifikálja étrendjét: magas fehérjebevitel mellett az 1. lépés programja szerint 1 napig, majd másnap fehérjével és zöldséggel.

Ezeket az ételeket korlátozás nélkül fogyaszthatja.

Elengedhetetlen, hogy naponta 1 vagy 2 evőkanál zabkorpát vegyen be

Étkezés közötti éhség esetén igyon a Vita protein turmixból.

2 evőkanál zabkorpa elengedhetetlen (például sima joghurttal)

Igyon evés közben 0,5 liter vizet, és naponta 1,5 liter vizet.

Tea és kávé megengedett

Napi egyszerű 30 perces fizikai aktivitásra van szükség, például gyaloglás, kerékpározás, lépcsőn való feljutás…

Engedélyezett és nem engedélyezett élelmiszerek listája:

Az 1. lépésből származó összes engedélyezett élelmiszer, valamint a következők:

Gomba, retek, saláta, paradicsom, zeller, spárga, sárgarépa, cukkini, brokkoli, zöldbab, kapor, uborka, spenót, hagyma, padlizsán, káposzta, articsóka, póréhagyma, paprika, rebarbara, cékla, tök.

Advocados, borsó, burgonya, csicseriborsó, lencse, kukorica, rizs.

Stabilizációs szakasz és súlymegőrzés hosszú távon

Ez az ideális súlyunk megtartásának legfontosabb szakasza.

Cél: tartsa meg az ideális súlyt, akadályozza meg a jo-jo hatásokat, tartalmazzon heti egy napot egy exkluzív fehérjetartalmú étrendet. Főleg fehérjéket és kevesebb szénhidrátot és zsírt fogyasszon.

Általában sok fehérje, nem túl sok zsír, sem szénhidrát.

Sok gyümölcs, zöldség és saláta.

A fehérjék segítenek fenntartani az izomtömeget! Vigyázzon olyan étrendekkel, amelyek csak a gyümölcs- és zöldséglé bevitelét korlátozzák, mert ez csökkenti az izomtömegét és növeli a testzsírt.

Zsír: legyen óvatos a telített zsírsav adagolásával. Előnyben részesítse a repceolajat és az olívaolajat.

Szénhidrátok: előnyben részesítsék a teljes kiőrlésű kenyeret és a „lassú” szénhidrátokat. Fogyasszon édességeket, sült ételeket és igyon üdítőt kis mennyiségben és kivételes körülmények között.

Étel és édes vágy esetén csokoládé vagy más édesség helyett vegyen be egy Vita protein komplex italt.

A fehérjék jobb jóllakottság érzetet nyújtanak.

Általában enni lassan és csak akkor, ha éhes. Élvezze az evést.

Vegyen minden nap 2 evőkanál zabkorpát vagy más szálat.

Igyon evés közben 0,5 liter vizet, és naponta 1,5 liter vizet.

Napi 30 perces testmozgás, például séta, lépcsőzés, biciklizés…

Tartsa egyensúlyban a kalóriabevitel (étel és ital) és a fizikai ráfordítás (fizikai aktivitás) egyensúlyát.

Vezesse be naponta egyszer, amely csak fehérjéket fogyaszt. Ezen a napon kérjük, ugyanazokat a szabályokat alkalmazza, mint az 1. lépés: Támadási szakasz.