Vitaminok, amelyek segíthetnek a fogaidban és az ínyedben - Creed Fogszabályozás - Cypress Texas

Gyakorlat
- Ismerje meg Dr. Creed-et
- Ismerje meg csapatunkat
- Mi különböztet meg minket
- ABO tanúsítás
- Blog
Betegek
- Az első látogatás
- Pénzügyi és biztosítási
- GYIK
- A nadrágtartó gondozása
- Betegformák
- Gyakori problémák
- Sürgősségi információk
Kezelések
- Korai kezelés
- Felnőtt kezelés
- A nadrágtartók típusai
- Invisalign
- Visszatartás
Vélemények ❤️
Kapcsolatba lépni

Gyakorlat
- Ismerje meg Dr. Creed-et
- Ismerje meg csapatunkat
- Mi különböztet meg minket
- ABO tanúsítás
- Blog
Betegek
- Az első látogatás
- Pénzügyi és biztosítási
- GYIK
- A nadrágtartó gondozása
- Betegformák
- Gyakori problémák
- Sürgősségi információk
Kezelések
- Korai kezelés
- Felnőtt kezelés
- A nadrágtartók típusai
- Invisalign
- Visszatartás
Vélemények ❤️
Kapcsolatba lépni

Vitaminok, amelyek segíthetnek a fogakban és az ínyben

Az Egyesült Államokban a felnőttek több mint 90 százaléka bizonyos mértékig fogszuvasodást okoz. Míg a statisztikák némi javulást mutatnak a gyermekek szájüregi egészségével kapcsolatban, a fogszuvasodás a két és 19 év közötti gyerekek körülbelül 40 százalékát érinti.

Az üregek, az ínybetegségek és a fogszuvasodás megelőzése megfelelő szájhigiénével érhető el. Ez magában foglalja a fogmosást, a fogselymet és a rendszeres látogatásokat fogorvosnál vagy fogszabályozónál.

A diéta a száj egészségében is nagy szerepet játszik. Bizonyos vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségünk ahhoz, hogy a fogaink erősek és egészségesek legyenek. Beszéljünk még egy kicsit azokról a vitaminokról és ásványi anyagokról, amelyekre az étrendben szükségünk van.

Kalcium
Erős és egészséges maradhat a foga, ha elegendő kalciumot tartalmaz az étrendben. Ha nem kap elegendő kalciumot, a teste valóban kivehet néhányat a csontokból és a fogakból.

A kalciumban gazdag ételek közé tartoznak a tejtermékek, például a tej, a joghurt és a sajt. A zöldségfélékben és a szójatermékekben is magas a kalciumtartalom. Vannak kalciummal dúsított gabonafélék is.

D-vitamin
Ez az egyik legfontosabb vitamin, amelyet hozzá kell adni az étrendjéhez, ha nem gondolja, hogy elegendőt kap. A tested nem képes megfelelően felszívni a kalciumot, ha nem kapsz elegendő D-vitamint. Ez is segíti az immunműködést és a csontok egészségét. A D-vitamint természetesen naponta 15 percig lehet megszerezni, vagy választhat dúsított narancslét, zsíros halat és tejet.

Foszfor
A fogyasztott foszfor többsége egyenesen a fogunkig megy. Ez egy másik ásványi anyag, amely nagy szerepet játszik a kalcium felszívódásában. Segíthet a fogzománc javításában is. A foszfort növényi eredetű élelmiszerekben találhatja meg, mint például lencse, dió, hús, tojás, magvak, szójabab és szárított gyümölcs.

Vas
A vasat a szervezet a vörösvérsejtek egészséges szintjének fenntartására használja. Ha megfelelő vörösvértestek vannak, teste harcolni fog a fertőzések és a betegségek ellen. Ha gyengén működik az immunrendszere, nagyobb a kockázata az ínybetegségek és a fogszuvasodás kialakulásának. Keressen vasat dúsított gabonafélékben, kenyérben, zöld zöldségekben, vörös húsban és tojásban.

B-vitaminok
Az összes B-vitaminnak része kell lennie a rendszeres étrendnek. Ez segíthet a szájsebek és a rossz lehelet kezelésében és megelőzésében. A B-vitaminokat természetesen spenótból, leveles zöldből, mandulából és tejtermékekből nyerheti.

A-vitamin
Bár a szemnek is jó, az A-vitamin segíthet a szervezetnek a baktériumok kitisztításában a szájból. Elősegítheti a megfelelő nyál kialakulását is, amely kiöblítené az étel részecskéit a szájból. Adjon hozzá néhány narancsot, leveles zöldséget, tejterméket, baromfit, tojást és vörös húst az étrendjéhez.

C vitamin
A C-vitamin képes felpörgetni a szervezetben lévő ereket, amelyek támogatják a száj egészségét. Emellett növelheti immunrendszerét is. Ha kevés a C-vitamin, észreveheti, hogy hajlamosabb az íny vérzésére és a száj gyulladására. A friss gyümölcs és zöldség a legjobb C-vitamin-forrás.

Kálium
A banán, az aszalt szilva, az avokádó és a lima bab révén növelheti a csont ásványi sűrűségét és a fogak sűrűségét.

Soknak tűnhet a feldolgozása, de ezek a vitaminok és ásványi anyagok természetes módon fognak bekerülni a családjába, ha egészséges étrendet fogyaszt. Keverhet és összeegyeztethet mindenféle különféle ételt, hogy elérje a kívánt eredményt. Ha nem vagy biztos abban, hogy magad vagy a gyerekeid elegendő mennyiségben kapnak-e egy bizonyos vitamint vagy ásványi anyagot, egy kiegészítő segíthet a táplálkozási profil kerekítésében.

A gyermekek, tizenévesek és felnőttek fogszabályozásával kapcsolatos további információkért vegye fel a kapcsolatot a Creed Orthodontics-szal.