Vizuális fogyáskövető diagram sablon

A Microsoft Excel sablonok használata a fogyáshoz:

Mindannyian boldog egészséges életet akarunk élni. Az életminőség elérésének egyik legfontosabb hozzájárulója az egészséges testsúly megőrzése. Ha segítségre van szüksége a fogyáshoz, az Excel-sablonokban vannak olyan eszközök, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy rendszeresen mérlegelje magát, és kövesse nyomon a fogyás előrehaladását, ami segít abban, hogy sikerüljön lefogynia és azt tartsa.

A Microsoft Excel sablonok különféle diagram sablonokat kínálnak, amelyek segítenek a fogyásban. Nézze meg a többi elérhető Excel sablont. Egyéb Excel diagram sablonok, amelyek hasznosnak bizonyulhatnak, az edzésdiagramok vagy a gyakorló diagramok.

Nézze meg az Excel diagram sablonjait, és töltsön le egy ingyenes nyomtatható súlycsökkentő táblázatot. Használhatja a fogyás előrehaladásának nyomon követésére. Ezek az ingyenesen nyomtatható súlycsökkentő táblázatok megkönnyítik a fitnesz cél kitűzését és a fejlődés folyamatos nyomon követését. Megadhatja általános súlycélját, és heti 1-2 font fontokat tűzhet ki, és az ingyenes nyomtatható súlycsökkenési táblázat segít nyomon követni a súlyát, ahogy halad.

A vizuális fogyáskövető diagram használata:

Az ingyenes nyomtatható súlycsökkentő táblázat segítségével manuálisan ábrázolhatja a súlyát egy meghatározott időtartamra. Ezeknek a diagramsablonoknak rácsvonalai vannak a grafikonon, amelyek segítségével a heti diagramot 1 napos intervallumokra bonthatja. Ez gyors és egyszerű diagramot és a fogyás előrehaladásának bemutatását teszi lehetővé.

Ne feledje, hogy a gyors fogyókúrás célok a legtöbb számára nem valósíthatók meg, mert vagy nem sikerül rövid idő alatt hatalmas mennyiséget veszítenie, vagy gyorsan kiégeti magát, és abbahagyja a testmozgást. Céljának valami reálisnak kell lennie, például heti 1-2 font. Ez nagyon elérhető és ösztönözni fogja a folytatásra. Vannak, akik hüvelykeket veszítenek, mielőtt észrevennék a skála különbségét, ezért hasznos lehet a testméretek elvégzése is.

Fogyás diagram sablon jellemzői:

A súlyának nyomon követéséhez írja be kezdő súlyát a fogyás táblázat 0. nap mezőjébe. Ne felejtse el megírni az aktuális súlyát a függőleges tengelyen lévő (+0) érték melletti vonalon, a súlyokat (+5), (-5), (-10) stb. Lépésenként. Próbálja ezt megtenni: naponta ugyanabban az időben, hogy elkerülje a súlyának túlzott ingadozását, és így pontos nyilvántartást kaphat az előrehaladásról.

Itt az ideje, hogy ábrázolja a fogyást. Az adatok manuális rögzítése után beírhatja azokat Excel-sablonokba, amelyek az eredményeket a grafikonon ábrázolják. Idővel összehasonlíthatja heti eredményeit a grafikonon. Ez segíthet eldönteni, milyen változtatásokat vagy fejlesztéseket kell végrehajtania a program előrehaladásában. Az Excel sablonok segítségével figyelemmel kísérheti a BMI-t a „normális BMI-tartományhoz képest az Ön életkorának és magasságának megfelelően.

További diagramsablonok, amelyek hasznosak lehetnek a Microsoft Excel-sablonokban, az edzéstáblázatok. Az edzésdiagramok jó módszer az edzésprogram egyhangúságának felszámolására. A testmozgási diagram segítségével megtervezheti a hét edzéseit, és biztosíthatja, hogy sokfélesége legyen az érdeklődés és a motiváció érdekében. A testedzési diagram lehetővé teszi az edzés idejének figyelemmel kísérését, az előrehaladás ábrázolását és az eredmények javítása érdekében végzett módosításokat. Az Excel diagram sablonok testreszabhatóak, és lehetővé teszik, hogy lépést tartson a napi kalóriabevitelével és az edzés közben elégetett kalóriák számával. Oszlopokat is hozzáadhat a mérések nyomon követéséhez, miközben elveszíti fontjait és hüvelykeit.

Az ingyenes Excel-sablonok nagy részét felére hajthatja, így a naplót mindig kéznél tarthatja. Ha könnyen hozzáférhetővé teszi a diagramját, akkor emlékezhet arra, hogy naponta naplózza a haladást.

A súlycsökkentő diagram használata egyszerű és kényelmes. A testsúly követését minden nap egységes időben kell elvégezni, mivel a súlya a nap folyamán ingadozik. A legtöbb ember szívesen mérlegeli magát, amikor először felébred, de mivel egyik napról a másikra sok vizet veszít, nem biztos, hogy ez a legjobb alkalom erre. A legjobb, ha esténként leméred magad. Ha bármikor úgy dönt, hogy mérlegel, akkor következetesen tegye meg a nap minden napján.

Hasznos tippek a vizuális fogyáskövető diagram sablonhoz

-A legfontosabb dolog, amit fontolóra kell vennie, mielőtt megkezdené a fogyás útját, orvoshoz fordulni, mielőtt megkezdi. Orvosa tudatosíthatja Önt bizonyos területeken, amelyeket figyelembe kell venni az edzés során. Egészségétől függően előfordulhat, hogy szorosan figyelnie kell vérnyomását és koleszterinszintjét.

-Fontolja meg az ideális súly megismerését, és olvassa el a BMI-diagramot.

- A Microsoft Excel sablonok a fogyás, a testmozgás és az étrend figyelemmel kísérésének táblázat kombinációjaként használhatók. Az ingyenes Excel sablonok a Microsoft Office Template galériában érhetők el

-Állítson be egy emlékeztetőt telefonján vagy számítógépén, hogy emlékeztesse Önt a napló frissítésének folytatására