Fogyásnapló és kalóriakövető (31 oldal) - Napló nyomtatható
Leírás
Nyomtatható étkezési naplónkat úgy tervezték, hogy kompatibilis legyen a kalóriaszámláló fogyókúrás programmal. Az oldalak átméretezhetők és kinyomtathatók a4 vagy a5 formátumban a gyűrűs vagy lemezhez kötött mappához, vagy beilleszthetők a bullet journal notebookba.
A napló két részre oszlik. Az intro és a heti ételnaplók. A cél az, hogy először elgondolkodjon azon, miért akar fogyni, és valóban felkészít a sikerre. Emellett naplót ad a súlyáról és a mérésről, és lehetővé teszi az elérhető célok kitűzését.
A bevezető a következőket tartalmazza:
1. oldal. Címlap
2. oldal. Mérések indítása
3. oldal. A motivációm
4. oldal. Mérési napló
5. oldal Fogyás célja
6. oldal Fogyásnapló
7. oldal A fogyás jutalma
8. oldal Pozitivitás oldal
9. oldal. Az élelem listája
10. oldal Receptoldal
11. oldal Receptoldal
Ezután minden heti szakasz a következőket tartalmazza:
12. oldal Heti bevezető
13. oldal Bevásárlólista
14-20. Oldal. Napi napló
21. oldal Heti áttekintés
A heti szakasz megismétlődik x2-gyel, összesen 31 oldal (az elülső borítvánnyal). A heti szakasz a maximális rugalmasság érdekében szükség szerint újranyomható.
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki naplójából, járjon végig a bevezető célok kitűzésén, írja le kedvenc ételeit és receptjeit, hogy emlékeztesse magát arra, miért szeretné ezt megtenni!
Ha a heti szakaszról van szó, gondold át az előttünk álló napokat, és írd le, milyen kihívásokkal kell szembenézned, hogyan fogsz tovább mozogni és mit tervezel enni. Van egy oldal, ahol felírhatja a heti bevásárlólistát. Minden nap regisztrálhatja az étel- és vízfogyasztását, és hogy milyen gyakorlatot végzett aznap. Minden hét végén naplózhatja a testsúly változását, és átgondolhatja, hogyan telt a hét.
Ez a lista PDF-letöltésre szolgál, hogy otthon nyomtathasson. Kiváló minőségű A5 nyomtatott és dróttal kötött verziót is gyártunk.
Kérjük, olvassa el a Súlyfigyelők és a Karcsúsító Világ kompatibilis fogyókúrás naplóinkat is.
A megjelenített színek kissé eltérhetnek.
Használati megjegyzések:
Az oldalak alapértelmezés szerint A4-es méretűek lesznek. Az A5 papírra történő nyomtatáshoz válassza a nyomtató beállításai között az A5 elemet.
2 x A5 oldal nyomtatásához A4-es papírra válassza a „2 oldal/lap” lehetőséget a nyomtató beállításaiban.
- Fogyás kalória kalkulátor segít ennek a 125 kg-os tanulónak; Átalakul 80 Kg-ra a Futár Naponta
- Fogyás naplója 10 egészséges snack lehetőség a dolgozó emberek számára
- Fogyás az étrend-tervező notebook nyomon követésével Fogyás napló Élelmiszer-keto diéta
- Súlycsökkenés A nyers étel kalóriatartalma megváltozik, ha főzik The Times of India
- Mennyi a várható fogyás hetente magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú; Alacsony szénhidráttartalmú étrend egészséges