Vörös málnalevél tea: Terhesség, előnyök és mellékhatások

A vörös málna Európában és Ázsia egyes részein őshonos növény, édes, tápláló bogyóiról ismert.

Ennek ellenére levelei tápanyagokkal is meg vannak töltve, és gyakran gyógyteákra szánt gyógyteát készítenek belőle.

A vörös málna leveleket évszázadok óta használják különböző egészségügyi betegségek kezelésére és terhesség alatt a vajúdás kiváltására.

Ez a cikk áttekinti a vörös málna levél tea egészségre gyakorolt előnyeit, biztonságosságát és mellékhatásait a terhesség alatt és általában.

A vörös málna leveleiben sok tápanyag van, és egészségre előnyös lehet terhes és nem terhes nők számára egyaránt.

Tápanyagok és antioxidánsok jó forrása

A vörös málna levelei gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.

B-vitaminokat, C-vitamint és számos ásványi anyagot biztosítanak, köztük káliumot, magnéziumot, cinket, foszfort és vasat. A legjelentősebb hozzájárulásuk azonban az antioxidáns tulajdonságuk lehet (1, 2).

A vörös málna levelei tartalmaznak polifenolokat, mint tanninokat és flavonoidokat, amelyek antioxidánsként hatnak a szervezetben, és segítenek megvédeni a sejteket a károsodásoktól.

Ezenkívül a levelek kis mennyiségű ellagsavat tartalmaznak, amelyekről kimutatták, hogy semlegesítik a rákkeltő anyagokat, sőt hozzájárulnak a rákos sejtek önpusztulásához (2, 3).

Míg további kutatásokra van szükség a vörös málna levelek rák elleni küzdelemben, a jelenlegi eredmények ígéretesek.

Mindenesetre a levelek tápanyagprofilja egészséges választássá teszi a vörös málna levél teáját.

Különösen előnyös lehet a nők számára

A vörös málna levél tea különösen népszerű a terhes nők számára elérhető lehetséges előnyei miatt. Úgy tűnik azonban, hogy általában a nőknek segít.

Valójában gyakran nevezik a nő gyógynövényének.

Egyes kutatások alátámasztják a nők anekdotikus bizonyítékát, miszerint a levelek segítenek enyhíteni a menstruáció előtti tüneteket (PMS), például görcsöket, hányást, hányingert és hasmenést (2, 4).

A vörös málna levelei tartalmazzák a fragarint, egy olyan növényi vegyületet, amely segít tonizálni és feszesebbé tenni a kismedencei izmokat, ami csökkentheti ezen izmok görcséből fakadó menstruációs görcsöket.

Bár jelenleg nincs konkrét ajánlás az inni kívánt mennyiségre vonatkozóan, néhány vörös málna levél tea elfogyasztása enyhítheti a menstruációs ciklus néhány kellemetlenségét.

Ráadásul egy uncia (28 gramm) vörös málna levél 3,3 mg vasat tartalmaz, ami a 19–50 éves nők napi ajánlott fogyasztásának (RDI) 18% -a. A kellő mennyiségű vas megszerzése leküzdheti a nehéz menstruációs ciklusú nők által gyakran tapasztalt vérszegénységet (2, 5).

Tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag vörös málna levél tea egészségügyi és táplálkozási előnyökkel járhat, és enyhítheti a menstruáció előtti tüneteket.

A gyógynövényteákat a történelem során a szülésznők használták, hogy segítsenek a terhességgel és a vajúdással járó negatív tünetek némelyikén.

Egy tanulmány 600 terhes nőnél értékelte a növényi gyógyszerek alkalmazását. Ez azt mutatta, hogy a nők 52% -a rendszeresen használt valamilyen gyógynövényt, és a nők 63% -a kipróbálta a vörös málna levél teát (6).

Míg a vörös málna levél teát általában a terhesség második és harmadik trimeszterében ajánlják, néhány nő a gyógynövényes gyógymódot használja az első trimeszterben jelentkező hányinger és hányás kezelésére is (5).

A vörös málna levél teát a méh megerősítésére, a vajúdás javítására és a szülés utáni túlzott vérzés megelőzésére is alkalmazták.

Segíthet a munkaerő rövidítésében

Sok nő azt állítja, hogy a vörös málna levél tea segít lerövidíteni a vajúdást.

A vörös málna leveleiben található fragarin vegyületről ismert, hogy segít tonizálni és feszesebbé tenni a kismedencei izmokat, beleértve a méh falát is, ami megkönnyítheti a szülés (4).

Egy 108 nőből álló tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik vörös málna levél teát fogyasztottak a terhesség utolsó szakaszában, a vajúdás első szakasza rövidebb volt (7).

A tanulmányt egy évvel később megismételték 192 nő között. Ez azt mutatta, hogy a vörös málna levél tea nem rövidítette a vajúdás első szakaszát, de a második szakaszát átlagosan 9,59 perccel rövidítette (8).

Csökkentse a beavatkozásokat és a szülés komplikációit

Van néhány bizonyíték arra, hogy a vörös málna levél tea fogyasztása kevesebb komplikációval járó vajúdást tehet lehetővé.

Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik a terhesség későbbi részében vörös málna levél teát fogyasztottak, csökkentették a csipeszek és egyéb beavatkozások alkalmazását, valamint csökkentették a pre- és poszt-termelés valószínűségét (7).

Hasonlóképpen, egy másik tanulmány kimutatta, hogy a fogók 11% -kal csökkentek a születés során azoknál a nőknél, akik vörös málna levél teát fogyasztottak a terhesség utolsó nyolc hetében (8).

Az Amerikai Terhességi Szövetség azt is kijelenti, hogy a teaivás csökkentheti a szülés közbeni beavatkozások szükségességét (9).

Úgy gondolják, hogy a könnyebb munka kevesebb beavatkozással csökkentheti a vérzést a szülés utáni állapotban (4).

A vörös málna levél tea segíthet megerősíteni a méh falát, csökkentheti a munkaidőt és csökkentheti a szülési beavatkozások alkalmazását.