Cukorbetegség és magas vérnyomás: Hogyan kezelhető mindkettő

A cukorbetegség és a magas vérnyomás szorosan összefügg. Tudja meg, miért vezethet a magas vérnyomás cukorbetegség szövődményeihez, és mit tehet annak megelőzésére vagy ellenőrzésére.

A 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás (magas vérnyomás) veszélyes kombináció, számos szempontból veszélybe sodorva az egészségét. Ez azt jelenti, hogy kulcsfontosságú lépéseket tenni a magas vérnyomás szabályozására cukorbetegség esetén.

Először is, a 2-es típusú cukorbetegség növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A magas vérnyomás önmagában egy szívbetegség kockázati tényezője, és amikor cukorbetegségben is szenved, a magas vérnyomás még nagyobb kockázatot jelent. Például a cukorbetegségben szenvedőknél a szívbetegségek kockázata a férfiaknál kétszer, a nőknél pedig a négyszeresére nő a cukorbetegség nélküli emberekhez képest. Ha cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenved, akkor a szívbetegség kockázata megduplázódik, mint annak a személynek a kockázata, aki egyedül magas vérnyomásban szenved.

„Kétségtelen, hogy a cukorbetegség és a magas vérnyomás veszélyes duó. Mindkettő nagyon gyakori, és az elhízás köti össze, ami szintén nagyon gyakori. A 2-es típusú cukorbetegségben diagnosztizált emberek csaknem felének magas a vérnyomása a diagnózis felállításakor. ”- mondja Betul Hatipoglu, MD, az ohiói Clevelandi Klinika endokrinológusa.

Hogyan növeli a cukorbetegség a magas vérnyomás kockázatát

A 2-es típusú cukorbetegséget az inzulinrezisztencia okozza, amely hormonnak a testének szüksége van a vércukor felhasználására energiához. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, mivel szervezete ellenáll az inzulinnak, a cukor felhalmozódik a vérében. "Ez azt jelenti, hogy a tested még több inzulint termel, az inzulin pedig a szervezetben visszatartja a sót és a folyadékokat, ami a cukorbetegség egyik módja növeli a magas vérnyomás kockázatát" - mondja Dr. Hatipoglu. Emiatt fontos a vérnyomás rendszeres ellenőrzése, akárcsak a vércukorszint ellenőrzéséhez. Kövesse orvosának ajánlásait, hogy milyen gyakran végezze mindkettőt.

A vérnyomást a szisztolés nyomás diasztolés nyomáson történő ellenőrzésével mérjük, milliméter higanyban (mmHg) mérve. A magas vérnyomás azt jelenti, hogy a számuk meghaladja a 140/90 Hgmm-t. Az első szám (szisztolés nyomás) az erek belsejében lévő nyomás, amikor a szíved ver. A második szám (diasztolés nyomás) az a nyomás, amikor a szíve nyugalomban van. „Az idő múlásával a cukorbetegség károsítja a kis ereket a testedben, és ezáltal az erek falai megmerevednek. Ez növeli a nyomást, ami magas vérnyomáshoz vezet. ”- mondja Hatipoglu.

Az alacsonyabb vérnyomás csökkenti a cukorbetegség szövődményeit

A Canadian Family Doctor folyóirat 2011-es cikke áttekintette a 2-es típusú cukorbetegségről és a magas vérnyomásról szóló orvosi szakirodalmat. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a cukorbetegségben szenvedők és a magas vérnyomás csökkentése az egyetlen legfontosabb módszer a 2-es típusú cukorbetegséggel összefüggő halálozás és fogyatékosság csökkentésére.

Amellett, hogy növeli a szívbetegségek kockázatát, a cukorbetegség és a magas vérnyomás növeli a szem és a vese szövődményeinek kockázatát is. „A cukorbetegség és a magas vérnyomás kombinációja halálos a szemet és a vesét ellátó kis erek számára. A cukorbetegség a vakság leggyakoribb oka a világon. ”- mondja Hatipoglu. De itt van a jó hír a cukorbetegségről és a magas vérnyomásról: A szisztolés vérnyomás 10 ponttal történő csökkentése kimutatta, hogy a cukorbetegség szövődményeinek összes kockázata összességében 12 százalékkal csökken.

"A cukorbetegek általános iránymutatásaként a cél az, hogy a vérnyomást 90 felett vagy több mint 140-en tartsák. A cukorbetegségben és vesebetegségben szenvedők esetében a számokat 80 felett, vagy annál alacsonyabban kell tartani" - mondja Hatipoglu.

Egészséges életmódra vonatkozó tippek az alacsonyabb vérnyomáshoz

„Az életmód megváltoztatása a legfontosabb, amit bárki tehet a cukorbetegség és a magas vérnyomás kezelésében. Az előnyök hatalmasak ”- mondja Hatipoglu. Íme néhány tipp:

Gyakoroljon rendszeresen.
Fogyjon le, ha szükséges, majd tartsa meg az egészséges testsúlyt.
Korlátozza a sóbevitelt napi két grammra. „Ez körülbelül egy teáskanál. Ne feledje, hogy ennyi sót sok gyorsétteremben és konzervben kaphat, étkezési só hozzáadása nélkül ”- mondja Hatipoglu.
Ne dohányozzon.
Kerülje a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, amelyeket nem szteroid gyulladáscsökkentőknek (NSAID-k) neveznek. „Az NSAID-ok emelhetik a vérnyomást. Próbáljon inkább acetaminofent használni ”- mondja Hatipoglu.
Az alkoholt csak mértékkel kell inni. "Napi egynél több ital nőknek vagy két ital férfiaknak emelheti a vérnyomást" - mondja Hatipoglu.
Használja az étrendi megközelítéseket a magas vérnyomás (DASH) diétájának megállításához. "A DASH mediterrán stílusú étrend sok gyümölcsöt, zöldséget, halat, egészséges zsírt és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz" - mondja Hatipoglu.

Ha 2-es típusú cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenved, rengeteg mindent tehet ezen kombinált állapotok ellenőrzésében. Dolgozzon orvosával a cukorbetegség és a vérnyomás ellenőrzése alatt, és kövesse ezeket az egészséges életmódra vonatkozó tippeket. Ne feledje, hogy a cukorbetegséggel való jóllakás kulcsa a cukorbetegség szövődményeinek megelőzése. Az alacsonyabb vérnyomás lehet a legfontosabb első lépés.