Vörösbor elfogyasztása segíthet a fogyásban, mondják tanulmányok

Eddig azt mondhatták neked, hogy ha fogyni akarsz, meg kell áradnod a piát, kerülni kell a magas kalóriabevitelt és be kell érned az edzőterembe. Nos, az utóbbi tanácsok mindannyiunk számára hasznosak lehetnek, de a piának az árokba öntése a fogyás érdekében nem jó ötlet - állítják szakértők. A kutatók szerint a vörösbor mértékes fogyasztása valóban segíthet a fogyás során.

fogyásban

Hogyan segíti a fogyást?

A kutatók szerint két pohár vörösbor elfogyasztása segíthet a fogyásban. A vizsgálatokat a Washingtoni Állami Egyetemen és a Harvard Medical School-ban végezték, amelyek azt állították, hogy a vörösborban jelen lévő „resveratrol” nevű polifenol segít a fogyásban. Ez a polifenol átalakítja a fehér zsírt, amely nagyobb sejtek, amelyek energiát tárolnak és tágulnak, ahogy hízunk.
Ezt a vizsgálatot egereken végezték. A kutatók csak egy kis resveratrollal fokozták étrendjüket. Megtudták, hogy a resveratrol egy kicsit több bézs zsírt fejlesztett ki egerekben.

Egy másik tanulmány készült a Harvard-tanulmányban 20 000 nővel kapcsolatban. Kiderült, hogy a bort ivó nőknél 70 százalékkal csökkent az elhízás kialakulásának kockázata. Azt is megállapították, hogy a borivás kezdetben lelassította a nők súlygyarapodását. Ezek a nők azonban idővel maguk jelentették be súlyukat.

A vörösbor egyéb előnyei

Néhány további előnye a vörösbor fogyasztásának:

A vörösbor fogyasztása jót tesz az egészségünknek - állítják az egészségügyi szakemberek. Néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy kis vagy közepes mennyiségű bor fogyasztása csökkentheti bizonyos típusú szívbetegségek kockázatát.

A vörösbor is segíthet a stroke és a korai halálozás kockázatának csökkentésében. Ugyanis kis mennyiségű vörösbor elfogyasztása elősegíti a „jó” HDL-koleszterin visszatartását a vérben.

Csökkenti a rák bizonyos típusainak kockázatát, beleértve a vastagbél-, bazális-, petefészek- és prosztatarákokat is.

Egészségügyi szakértők azt is mondják, hogy napi 1-3 pohár bor elfogyasztása a demencia és az Alzheimer-kór csökkent kockázatával is összefügg.

Úgy gondolják továbbá, hogy a vörösbor mérsékelt fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának csökkent kockázatához kapcsolódik, különösen a nőknél.

Egy másik tanulmány, amelyet középkorú és idős emberekről készítettek, feltárta, hogy azok, akik hetente 2–7 pohár bort fogyasztottak, kevésbé valószínű, hogy depressziósak lennének.

Mit kell tudnia?

Ha maximális előnyeit szeretné elérni, mértékkel kell inni. Forduljon orvoshoz, hogy megtudja, érdemes-e fogyasztania vagy kerülnie a vörösbor fogyasztását, mivel ez az egészségétől is függhet.

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek nem tekinthetők az orvos tanácsának helyettesítésére. Kérjük, további részletekért forduljon kezelőorvosához.