Alacsony kalóriatartalmú turmix receptek súlyfigyelőknek pontokkal

Publikálva 2014. május 25-én. Utolsó frissítés: 2018. június 2. Peter Morrison 6 megjegyzés

Amint a hőmérséklet felmelegszik és a nyár beköltözik, hideg, frissítő és tápláló turmix lehet éppen az, amit keres.

Kedvenc alacsony kalóriatartalmú turmix receptek

Összegyűjtöttük néhány kedvenc Weight Watchers®-barát, alacsony kalóriatartalmú turmixunkat, hogy megosszuk veletek.

A turmixok remek reggelire, mert körülbelül 5-10 perc alatt elkészíthetők - minimális tisztítás nélkül.

Vitamix turmixgépet használunk, amikor otthon turmixokat készítünk, de használjunk olyan keverőt (affiliate linket), amelyik a legjobban tetszik. Annak érdekében, hogy a turmix hidegebb, vastagabb és tejszerűbbé váljon, előkészítse a gyümölcsét idő előtt, és fagyassza le az egyes adagokat műanyag fagyasztózsákokban.

Ezután megfoghat egy zacskót a fagyasztóból, bedobhatja a turmixgépbe (affiliate link) gyümölcslével, így időt takaríthat meg a mozgalmas reggeleken. Vagy elkészítheti kedvenc turmixát reggel, csomagolhatja egy termoszba, és napközben kortyolhat.

A gyümölcs általában nulla pont a súlyfigyelőkön, de a WW Recipe Builder szerint a italok, például gyümölcslé vagy turmix esetében a pontok számítanak. Ha valamit megiszik, például egy gyümölcslevet vagy turmixot, akkor a nulla SmartPoint táplálkozási tényei szerint a friss gyümölcsök és zöldségek beleszámítanak a teljes összegbe. Ha valamit megesz, például salsa, szósz, pörkölt vagy leves, friss gyümölcs és a legtöbb zöldség, akkor nulla SmartPoints érték marad ezekben a receptekben.

Miért vannak a gyümölcsök és zöldségek a turmixokban SmartPoints értékekkel?

A Súlyfigyelők szerint:
A gyümölcs és a legtöbb zöldség nulla, ha megeszi őket. De miután egy turmix részévé válnak, megváltozik az elfogyasztásuk tapasztalata.

Kutatások azt mutatják, hogy a folyadékok nem ugyanolyan teltségérzetet mozdítanak elő, mint a szilárd ételek. Ha iszik valamit, megszünteti a rágást, amely hatással lehet a has és az agy közötti jelekre. Ez azt jelenti, hogy az általad fogyasztott turmix vagy gyümölcslé nem fogja ugyanolyan mértékű teltséget elősegíteni az étkezések között, mint a gyümölcs fogyasztása.

Érdemes befektetnie a Súlyfigyelők SmartPoints kalkulátorába, ha saját maga is ki tudja számolni a SmartPoints értékeket.

Az egyes képek alatt található linkekre kattintva megtekintheti az egyes Weight Watchers turmix recepteket és útmutatókat az eredeti webhelyen.

15 kedvenc alacsony kalóriatartalmú turmix recept a súlyfigyelőknek

Súlyfigyelők reggeli eper turmix (7SP) - Az eper és a banán kéz a kézben járnak, és nagyszerű módja annak, hogy extra gyümölcsöt vegyenek be az étrendbe, és kielégítő súlyfelügyelői reggelit kínálnak. (Te főzöd a teámat)

Strawberry Banana Oat Smoothie (9SP) - Próbálja ki ezt - édes és lédús eperrel, fehérjébe csomagolt joghurttal és szív egészséges zabbal, nem tévedhet. (Laaloosh)

Mogyoróvaj banán turmix a Fitness Magazinon keresztül

Mogyoróvaj és banán turmix - 303 kalória (* 8 WW PointsPlus)
a Fitness Magazine-on keresztül

Zöld istennő turmix a Nők egészségén keresztül

Zöld istennő turmix - 188,1 kalória (* 5 WW PointsPlus)
a Nők egészsége útján

PB & J turmix a Skinny Taste-tól

PB & J turmix - 222 kalória (* 6 WW PontPlus)
keresztül sovány íz

Csokoládé cseresznye reggeli turmix a legnagyobb vesztesnél

Csokoládé-cseresznye reggeli turmix - 160 kalória (* 4 WW PointsPlus)
a legnagyobb vesztes útján

Mango Lassi turmix a Snack Girl-en keresztül

Mango Lassi (turmix) - 158 kalória (* 4 WW PontPlus)
Snack Girl-en keresztül

Mandulás zabpelyhes banán turmix a Chiquita banánon keresztül

Mandulás zabpelyhes banán turmix - 380 kalória (* 10 WW PointsPlus)
a Chiquita banánokon keresztül

Creamsicle reggeli turmix az Eating Well segítségével

Creamsicle reggeli turmix - 189 kalória (* 5 WW PointsPlus)
az Eating Well-en keresztül

Almás pite turmix a karcsú konyhán keresztül

Almás pite turmix - 301 kalória (* 7 WW PointsPlus)
a Slender Kitchen-en keresztül

Trópusi cseresznyefagyasztás az éhes lányon keresztül

Trópusi cseresznyefagyasztás - 162 kalória (* 4 WW PontPlus)
éhes lányon keresztül

Island Refresher Smoothie a Women's Health-en keresztül

Island Frissítő turmix - 221 kalória (* 5 WW PointsPlus)
a Nők egészsége útján

Gyömbéres bogyós zab turmix a Real Simple-n keresztül

Gyömbéres bogyós zab turmix - 297 kalória (* 8 WW PointsPlus)
a Real Simple-n keresztül

Banán kakaós szója turmix az Eating Well segítségével

Banán kakaós szója turmix - 340 kalória (* 9 WW PointsPlus)
az Eating Well-en keresztül

Strawberry Banana Flax Smoothie a Fitness Magazinon keresztül

Strawberry Banana Flax Smoothie - 278 kalória (* 7 WW PointsPlus)
a Fitness Magazine-on keresztül

Chia Berry turmix a Fit Sugar-on keresztül

Chia Berry antioxidáns hatású turmix - 223 kalória (* 5 WW PointsPlus)
a Fit Sugar-on keresztül

Vanília Chai turmix a csokoládéval borított Katie-n keresztül

Vanilla Chai reggeli turmix - 115 kalória (* 3 WW PontPlus)
via Chocolate Covered Katie

Ha kedveli ezeket az alacsony kalóriatartalmú turmixokat, akkor az is tetszhet:

Konyhai mosogató Kiwi turmix - 225 kalória (* 6 PontPlus)
Narancskrém turmix - 198 kalória (* 5 PontPlus)
Avokádó körte turmix - 160 kalória (* 4 PontPlus)

* A PointsPlus® és a SmartPoints® az Simple Nourished Living által számított; A Weight Watchers International, Inc. nem hagyta jóvá. A tápérték-becslés meghatározásakor az összes recept-összetevőt kivéve a választható elemeket. Az egyes tervek ZeroPoint Foods (zöld terv, kék terv, lila terv) NÉLKÜL kiszámított SmartPoints® értékek a WW Recipe Builder segítségével.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz azokhoz a termékekhez, amelyek tetszenek. Amikor vásárol valamit az egyik Amazon-linkemen vagy más (társult linkeken) keresztül, kapok egy kis jutalékot, amely segít támogatni ezt a webhelyet. Köszönjük a vásárlást!

Iratkozzon fel a Get: Top 10 olvasói kedvenc receptre

A 10 legnépszerűbb recept (PDF) az egyszerű táplált életmódról + heti támogatási e-mailek tippekkel és máshol nem található egyszerű, egészséges receptekkel!

Köszönöm! Most ellenőrizze e-mailjét, hogy ingyenes e-könyvet kapjon az Egyszerűen táplált élet - a sikeres súlyfigyelők 7 titka című cikkből. Ügyeljen arra, hogy az e-mailben biztonságos küldőként adja hozzá az [email protected] elemet.