Kedvenc Easy WW Bean receptek az egészségre és a fogyásra

Publikálva 2019. június 5-én. Utolsó frissítés: 2020. május 26. Martha McKinnon Írjon megjegyzést

egészséges

Tudta, hogy a babfogyasztás előnyös az egészség és a fogyás szempontjából?

Kiderült, hogy a bab és más hüvelyesek, mint a lencse, hihetetlen étel. Nagyjából minden van bennük, ami a fogyáshoz és az egészség helyreállításához szükséges; ráadásul olcsók és könnyen elkészíthetők. Kiváló fehérje- és rostforrást, valamint különféle mikroelemeket és fitokémiai anyagokat nyújtanak.

Dan Buettner, a Kék zónák: A leghosszabb életet élők tanulságai (affiliate link) szerzőjének kutatása szerint a bab a hosszú élettartammal leginkább összefüggő élelmiszerek egyike.

A bab és más hüvelyesek fogyasztása szintén karcsúbb derékvonallal jár, és csökkentheti a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák egyes formáinak kockázatát.

Bab fogyáshoz

Ha érdekel a kilók leadása vagy csak az egészséges testsúly fenntartása, a bab és a hüvelyesek az egyik legjobb étel, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez. Jó hír a Súlyfigyelőknek!

Ennek egyik lehetséges magyarázata, hogy a babban magas az oldható rosttartalom, ami lassítja az emésztést és hosszabb ideig érzi jóllakását. A babot és más hüvelyeseket fogyasztók kevésbé éhesek, mint azok, akik ugyanolyan kalóriatartalmú alacsony rosttartalmú ételeket fogyasztanak. A hüvelyesek fogyasztói általában kevesebb kalóriát is fogyasztanak a nap folyamán. Beszéljünk egy WIN-WIN-ről!

Hány pont a bab a súlyfigyelőkön?

A legtöbb bab hozzáadott cukor nélküli 1/2 csésze adagja 3 SmartPoint-ot tartalmaz a myWW zöld tervben. ZeroPoints élelmiszereknek számítanak a kék és a lila terveken.

Kedvenc WW Bean receptek az egészségre és a fogyásra

Szeretne még több babot enni, de nem tudja, hol kezdje? Íme néhány kedvenc, ízletes, WW-barát bab receptünk, amelyek biztosan tetszeni fognak. Hatalmas választékban talál előételeket, mártogatósokat, leveseket, pörkölteket, chiliseket, salátákat, serpenyőket és még desszerteket is, sokféle bab felhasználásával, beleértve fekete babot, pinto babot, garbanzo babot, fehér babot és lencsét. Élvezd!

Kedvenc könnyű, egészséges, WW barátságos fekete bab receptek

Előételek, mártogatók, nachók, saláták, levesek, hamburger főételek, desszertek és egyebek, amelyek fekete babot tartalmaznak, mind a WW Freestyle SmartPoint-okkal: