5 étel, amely természetes lendületet ad a tesztoszteronban

A mai modern korban, amikor az orvostudomány napról napra halad előre, gyakran előfordul, hogy egy tablettára támaszkodunk a betegség vagy betegség leküzdésében. Az étrend és az általános wellness mindennapi megváltoztatásával azonban sok esetben számos betegség és probléma leküzdhető.

lendületet

Vegyük például a tesztoszteront. A tesztoszteron, a férfiaknál és a nőknél egyaránt megtalálható hormon kulcsszerepet játszik testünkben. A férfiak számára ez a szerep hatalmas, és felelős a szexuális wellnessért, a haj növekedéséért, az energiáért, az izomtömegért és a növekedésért, és még sok minden másért. A legtöbb férfi a tesztoszteron csökkenését tapasztalja az életkor előrehaladtával, de ez teljesen normális. Míg a tesztoszteronszint valószínűleg 1-2% -kal csökken, ha idősebbek vagyunk, van néhány általános módszer a természetes hanyatlás elleni küzdelemre. Bár ez a hanyatlás normális, gyakran összekeverik a férfi andropauzával, amelyet általában férfi menopauzának neveznek.

A tesztoszteron termelésének csökkenése azonban néha természetes módon kezelhető az egészséges életmódhoz való alkalmazkodás révén. Ha megalapozottabban döntesz arról, hogy mit teszel be a testedbe naponta, az azt a világot jelentheti, hogy az ön érzése és a teste hogyan reagál

Ételek, amelyek fokozzák a tesztoszteront

Gyömbér

A gyömbér egy népszerű gumó, amelyet korok óta használnak számos orvosi és kulináris célra. Úgy gondolják, hogy a gyökérnek olyan táplálkozási értéke van, amely természetesen megnövelheti a férfiak termékenységét. Még akkor is, ha erős keserű íze van, a gyömbért legjobban nyersen lehet rágni az enzimek friss felszabadulása miatt. Egy 2012-ben elvégzett tanulmány szerint a gyömbér természetes módon 17,7% -kal emelte a tesztoszteronszintet azoknál a férfiaknál, akiknél termékenységi problémákat diagnosztizáltak. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a gyömbér természetes betegség, amely felhasználható a spermiumok egészségének javítására. 2013-ban egy diabéteszes patkány modellt teszteltek, és rögzítették, hogy javult a tesztoszteron és az antioxidáns szintje.

Szőlő

A szőlőt vitaminnal bevont bogyóknak tekintik, amelyek jót tesznek az általános egészségének. Ráadásul nagyban növelhetik a test tesztoszteronszintjét. Tudományosan a szőlő héja resveratrolt tartalmaz, amely nagyban hozzájárul a spermiumok egészségéhez. Kínai kutatók felfedezték, hogy 5-10 g szőlőbőrre van szükség a spermium úszóképességének javításához és a tesztoszteronszint emeléséhez. Ezenkívül a vörös szőlő tartalmaz bórt, amely elősegíti az ösztrogén és a tesztoszteron termelését.

A tonhal szaga nem biztos, hogy a legjobb étel az első randira, de nagyon fontos, ha a férfi egészségéről van szó. Ez a hal természetes vitaminokat tartalmaz, amelyek ideálisak a tesztoszteron javítására. A vitaminok képesek a tesztoszteronszintet akár 90% -kal is megerősíteni. Ezt egy ausztriai Graz Orvostudományi Egyetemen végzett vizsgálat során azonosították, és megemlítette, hogy a kannában a férfiaknál talált RDA 100% -a található.

Cékla

A répa jól ismert vörös színéről, amely erősen foltos lehet. Bórjuk is van, amely elengedhetetlen a tesztoszteron termeléséhez, és emeli a szabad tesztoszteron szintjét is. A napi 10 g bórbevitel legalább hat napig elegendő a szabad tesztoszteronszint emeléséhez. Ezenkívül elősegíti a gyulladást okozó biomarkerek és az ösztradiol csökkentését is. A cékla is ismert, hogy növeli a nitrogén-oxidot, amely az erek tágításával növeli a pénisz véráramlását. Ez azt jelenti, hogy ugyanúgy működnek, mint az ED gyógyszerek, de csak természetesebben.

Fokhagyma

A fokhagyma csípős íze és illata lehet. Azonban tartalmaz egy allicin nevű vegyületet, amely segít csökkenteni a kortizol stresszhormont. A kortizollal az a helyzet, hogy versenyez a tesztoszteronnal az izomsejtekben található hasonló helyekért. Ezért minél alacsonyabb a kortizolszint, annál magasabb a T-szint.

Következtetés

Mielőtt megbeszélné az orvosával való találkozót egy újonnan forgalmazott vényköteles gyógyszerre, proaktív módon vegye figyelembe étrendjét és wellnessét, és nézze meg, hogy ez pozitív változásokat eredményez-e. Figyelje az egyes élelmiszerek és vitaminok bevitelét, és nézze meg, hogy ezek az egyszerű beállítások hozzájárulnak-e a közérzet javításához. Természetesen, ha úgy érzi, hogy a tesztoszteron természetes csökkenése egy komolyabb mögöttes probléma eredménye lehet, akkor beszélje meg orvosával vagy hormonterápiás klinikájával. A tesztoszteron terápia, az orvos által előírt hormonkezelési program, segíthet bizonyos esetekben, amikor az étrend és a testmozgás változása nem előnyös. Ha további információra van szüksége a hormonterápia különféle típusairól, forduljon orvosához még ma.