21 egészséges étel a gyors energia növelésért

Publikálva: 2014. október 25. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Töltse fel a megfelelő utat ezekkel az energizáló ételekkel.

Lassúnak érzi magát, mintha nem maradna oompja, hogy meghódítsa a napját? Mondj nemet a cukorral, kalóriákkal és ki-mit-mit tartalmazó energiaitalokkal. Ehelyett tankoljon ezzel a 21 élelemmel a gyors és természetes energia növelés érdekében:

1. Quinoa fehérjetartók

A quinoa és a mandula a tökéletes energiaétel délutáni közepi uzsonnához vagy edzés utáni felvételhez.

2. Spenót és körte dió saláta

Indítsa újra a testét spenóttal, egy vasban gazdag ételrel, amely természetes módon fokozza az energiatermelést.

3. Jalapeno mész tonhal saláta

Ez a recept görög joghurtot tartalmaz, amely magnéziumot, ásványi anyagot kínál, amely elősegíti az energia felszabadulását.

4. Mogyoróvaj és mézes zabpálcák

Ezek a házi készítésű bárok természetes energiájú ételeket szállítanak, beleértve a mogyoróvajat és a mézet.

5. Mediterrán Quinoa saláta szezonális zöldségekkel

Töltse fel ezt a finom ebédet vagy könnyű vacsorát quinoával, amely fehérjével és vasal van tele a tartós energia érdekében.

6. Pirítós őszibarackkal, krémsajttal és mézzel

A méz egészséges egyensúlyban van a természetes cukrokkal, amelyek jó borsot biztosítanak.

7. Harang paprika cukorka

Szeretjük a paprikát, mert finom, rostokkal teli, energiát adó étel.

8. Tiszta étkezési mandulavaj fudge

Az ebben a receptben szereplő mandula rézet és mangánt kínál, hogy a sejtjeit energiában tartsa.

9. Pita Zsebes reggeli szendvics

A tojás egy természetes energiájú étel, amely nagyon finom az ilyen receptekben.

10. Lassan főzhető fahéj és mézes dió

A dióban sok az egészséges energiát biztosító zsír, így ez a snack édes feltöltés módja.

11. Eper banánfehérje turmix

A banánnal és a görög joghurttal nem tévedhet el, ha megengedi magának ezt a turmixot.

12. Fahéjas alma reggeli Quinoa

Az alma magas rosttartalmú, egészséges, természetes energiával tölt el.

13. Sovány gyümölcs- és joghurt saláta

Ki tudta, hogy a természetes energiájú ételek olyan édesek lehetnek? Próbálja ki ezt a finom reggelit, snacket vagy desszertet.

14. Narancs gránátalma zöld tea

A zöld tea egy energia szuperélelmiszer, amely erős antioxidánsokat és természetes koffeint kínál.

15. Cukkini Hummus

Ez egy paleo-barát recept, amely tökéletesen alkalmas kedvenc friss zöldségeivel való párosításra.

16. Tisztítsa meg és méregtelenítse a Superfood salátát

Az olyan energiai ételek, mint a spenót és a mandula, fincsi módja annak, hogy megszerezzék azt a természetes döfést, amire szükség van a délután kezeléséhez.

17. Banán áfonyás rúd

Ezek a bárok intelligens módon töltik fel az üzemanyagot, függetlenül attól, hogy reggelizés, snack vagy akár desszert közben rájuk esik-e.

18. Citrus quinoa saláta

Frissítse fel magát ebéd közben ezzel a könnyen elkészíthető salátával, amely olyan energiaételeket tartalmaz, mint a quinoa, a mandula és az edamame.

19. Skinnylicious Protein Smoothie

Szuperélelmiszerrel töltött turmix segítségével természetesen táplálja testét.

20. Sovány Nutella-Banana francia pirítós szendvics

A banán az Anyatermészet eredeti tápláléka, ezért engedje meg nekik ezt a receptet.

21. Chili-lime fűszerezett tökmag

Az izomtápláló fehérjétől az energiát felszabadító tápanyagokig a tökmag finom energiaerőművek.

Látogasson el a Skinny Ms. Fitness oldalra, ahol megtalálhatja az edzéshez szükséges erőforrásokat és tippeket, amelyekre szüksége van az egészséges, energikus élethez.

A Pinteresten is követhet minket az egészséges receptekhez, edzésötletekhez és életmódbeli tippekhez való hozzáférésért.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!