Sült tészta cukkinivel és túróval

Publikálva 2013. augusztus 9. Utolsó frissítés: 2020. április 3. Martha McKinnon 6 hozzászólás

A nap WW receptje: Sült tészta cukkini és túróval
(310 kalória | 8 8 3 myWW * SmartPoints érték adagonként)

Ezt a sült tésztát cukkinivel és túróval adaptálta a Quick and Light: Healthy Recipes You Will Fall Love With (affiliate link), Janie Samuels. Remek kis e-könyv, amely gyors és egyszerű Súlyfigyelők barátságos receptekkel van tele.

WW sült tészta cukkinivel és túróval

Több változtatást hajtottam végre az eredeti recepten, hogy megfeleljen a mi preferenciáinknak.

A sovány sült tészta cukkini és túróval

Imádom, hogy ez a sült tészta étel ízes és tartalmas tud lenni anélkül, hogy nehéz lenne.

Azt hiszem, ez az összetevők varázsa: teljes kiőrlésű tészta, cukkini, túró, konzerv paradicsom és olajbogyó, csak parmezán és mozzarella enyhe szórásával.

Súlyfigyelők sütöttek cukkinis tésztát

A recept négy nagylelkű adagot tartalmaz, mindegyik 310 kalóriát tartalmaz:

8 * SmartPoint (zöld terv)
8 * SmartPoints (kék terv)
3 * SmartPoints (lila terv)
8 * PointsPlus (régi terv)

Kielégítő vegetáriánus tésztaétel, amely az év bármely szakában tökéletes.

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

Ha ezt elkészítette Alacsony zsírtartalmú sült tészta, kérjük, adja meg a receptet csillagértékkel az alábbiakban, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. És tartsa a kapcsolatot a Pinteresten, a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.

Sült tészta cukkini és túrós recepttel

Hozzávalók

▢ 8 uncia teljes kiőrlésű tészta, például penne vagy rotini
▢ 1-1/2 csésze zsírszegény túró
▢ 1 teáskanál olasz ételízesítő
▢ 1/4 teáskanál fokhagyma por
▢ 1/2 teáskanál szárított petrezselyem pehely
▢ 2 kis cukkini vékony félhold alakokra szeletelve
▢ 1 doboz (14,5 uncia) kockára vágott paradicsom, ömlesztetlen
▢ 1/2 csésze szeletelt fekete olajbogyó
▢ 2 evőkanál reszelt parmezán sajt
▢ 1/2 csésze csökkentett zsírtartalmú aprított mozzarella sajt

Utasítás

Receptjegyzetek

Te készítetted ezt a receptet? Említse meg az @simplenourishedliving alkalmazást az Instagram-on, és jelölje meg a #simplenourishedliving címkét - szeretjük látni alkotásait!

Recept Forrás: Gyors és könnyű: Egészséges receptek, amelyekbe beleszeret (affiliate link)

* A PointsPlus® és a SmartPoints® az Simple Nourished Living által számított; A Weight Watchers International, Inc. nem hagyta jóvá. A tápérték-becslés meghatározásakor az összes recept-összetevőt kivéve a választható elemeket. Az egyes tervek ZeroPoint Foods (zöld terv, kék terv, lila terv) NÉLKÜL kiszámított SmartPoints® értékek a WW Recipe Builder segítségével.

Néhány további kedvenc Súlyfigyelő barátságos tészta receptem:

Martha a Simple-Táplált Élet alapítója és fő tartalomírója.

Hosszú életen át tartó WW a cél, elkötelezett amellett, hogy egyensúlyba hozza az étel iránti szeretetét és a vékony karcsúság iránti vágyát, miközben élvezi az életet, és másoknak is segít ugyanebben.

Hatalmas rajongója a lassú tűzhelynek és a bevallott szakácskönyv-függőnek, amikor nem kísérletezik a konyhában, valószínűleg megtalálhatja Martát a jógaszőnyegén.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz azokhoz a termékekhez, amelyek tetszenek. Amikor vásárol valamit az egyik Amazon-linkemen vagy más (társult linkeken) keresztül, kapok egy kis jutalékot, amely segít támogatni ezt a webhelyet. Köszönjük a vásárlást!

Iratkozzon fel a Get: Top 10 olvasói kedvenc receptre

A 10 legnépszerűbb recept (PDF) az egyszerű táplált életmódról + heti támogatási e-mailek tippekkel és máshol nem található egyszerű, egészséges receptekkel!

Köszönöm! Most ellenőrizze e-mailjét, hogy ingyenes e-könyvet kapjon az Egyszerűen táplált élet - a sikeres súlyfigyelők 7 titka című cikkből. Ügyeljen arra, hogy az e-mailben biztonságos küldőként adja hozzá az [email protected] elemet.