Xiumin felfedi titkos módszerét a karcsúság megőrzésére

Xiumin küzdelme a jo-jo diétával közismert, de a csillag súlycsökkenése ezzel a módszerrel csökkent!

karcsúság

EXO’S Xiumin feltárta sikeres fogyásának három titkos összetevőjét: szorgalom, erőfeszítés és pozitivitás!

A Star Show 360 egyik epizódjában saját speciális „4-négyes” módszerével tárta fel a fogyás és a megtartás tippjeit.

Figyelmeztetett, hogy a fogyás legegyszerűbb módja az evés abbahagyása, de ez nem egészséges. A legjobb módja az, ha reggel tornázik, és egészséges reggelit, ebédet és vacsorát eszik, közben négyórás szünetekkel.

- Először egy órát sétálok, miután felkelek. Aztán otthon reggelizek. Ehet bármi finomat, de ne egyél, amíg jóllak. Egyél megfelelő adag ételt, majd a következő négy órában ne egyél semmit. Ebédre, ha éhes vagy, egyél, de aztán a következő négy órában ne egyél többet. A vacsora szempontjából az a fontos, hogy lefekvés előtt négy órán keresztül ne egyél semmit. ” - Xiumin

Azt mondta, hogy körülbelül egy hónapba telik az eredmények meglátása - nem hízik meg, és inkább elveszíti.

„A legfontosabb a szorgalom. Az edzéshez korábban kell felébrednie. A második dolog a türelem. Nem szabad szünetet tartania a kettő között, nehéz újrakezdeni. " - Xiumin

Xiumin korábban bevallotta, hogy éheztette magát, hogy lefogyjon, de gyorsan visszanyerte azt, miután újra enni kezdett.

Xiumin fogyása előtt és után.

Egy adásban elárulta, hogy a „Growl” akciók során minden második nap egy ételt evett, és csak kávét ivott, hogy lefogyjon. Amikor a „Growl” véget ért, duci orcája újra megjelent, amikor két-három hónap alatt 10 kg-ot hízott. Ő mondta, "Yo-yo gyorsan megtörténik. Nem ajánlom az étkezés elhagyását a fogyás érdekében.

Bár a Star Show 360 epizódja először 2016-ban került adásba, a felvételek újra megjelentek, miközben a netezők arról vitáznak, milyen nehéz fenntartani az étrendet!

A Xiumin köztudottan sétálás közben alszik!

  • „Könnyen néz ki, de ez egy olyan étrend, amelyet nehéz először betartani. Nagyon sok embernek sikerül vele. Így kezdve megakadályozhatja a jo-di diétát, ha edz. ”
  • "Nem szoktam figyelni az adagjaimra."
  • "Azok az emberek, akik így lefogytak, fantasztikusak."
  • „Azok az emberek, akik fogyókúráznak és reggel 7-kor kezdenek dolgozni, és este 8-kor végeznek, éhen halnak? Még akkor is, ha reggel vitaminokat szedek, reggelit és ebédet eszem, és betartom a módszert, a munka miatt nincs erőm. "

Ezért Xiumin szerint a siker érdekében meg kell őriznie a pozitív gondolkodásmódot, szorgalmasnak és türelmesnek lenni.