Egyél okosan
Gyümölcsök és zöldségek szalmán keresztül?
Mindannyian hallottuk már a "ne felejtsd el a gyümölcsöt és zöldséget" szavakat. És ez igaz. A napi gyümölcs- és zöldségadag fogyasztása olyan jó tápanyagokat kínál, amelyek egészségesek és erősek maradnak. De ki mondja, hogy meg kell enni őket?
A gyümölcslé és turmix készítése remek módszer a napi gyümölcs- és zöldségadag megszerzésére!
Egyre több ember választja a gyümölcsök és zöldségek tápanyagainak "levét". Ezek a cseppfolyósított tápanyagok ízletesek és segíthetnek a fogyásban, mert a rostból kivont rostok hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat.
Noha a gyümölcslé és a turmixok remek étkezést jelentenek menet közben, néhány dolgot szem előtt kell tartani.
- Gyümölcscentrifuga vagy turmixgép vásárlásakor keressen olyat, amely nem szűri ki a pépet. Meg akarja őrizni az erős tápanyagokat, ahelyett, hogy a csatornába öntené őket.
- Legyen tisztában azzal, hogy mennyi cukor van a használt gyümölcsben. Jó ökölszabály, hogy főleg zöldségeket használunk, és édesítőszerként adjunk hozzá egy kis gyümölcsöt.
- Ha turmixot kíván étkezés helyettesítőként használni, akkor a fehérjepor vagy a mogyoróvaj hozzáadása nagyszerű módja annak, hogy kiegészítse a fehérjét, amelyet általában kap. A biztonság érdekében kérdezze meg orvosát vagy táplálkozási tanácsadóját, mielőtt bármilyen jelentős változtatást végrehajtana az étrendjén.
Vegye be a jó dolgokat úgy, hogy összekeveri ezt az ízletes málna-avokádó turmixot.
A szíved szereti a yumPower-t
Hallottad már a következő mondásokat: "Ez az étkezés szívinfarktus, amely bekövetkezésre vár" vagy "te vagy az, amit eszel". Nos, van némi igazság ezeknek a mondásoknak, amikor a szíved egészségéről van szó. Bizonyos ételek fogyasztása növelheti a szívbetegségek kockázatát, amely az első számú halálok az Egyesült Államokban. Tudjon meg többet arról, hogy a szíve szereti a yumPower-t
Ditch a diéta
Varázslatos tabletták, furcsa tisztítások, bájitalok, hipnózis ... Ha gyors diétás megoldást keres, lehetőségei végtelenek. De úgy tűnik, ezek a diétás játékok mind kalap és nem cowboy. Tudjon meg többet a Ditch diétáról
Tálald ki a számodra jó tányért
Élvezze az ízletes, kedvezőbb ételeket úgy, hogy kitölti a tányérját, hogy így nézzen ki: További információ az Önnek megfelelő tányér elkészítéséről
- Miért nem tanulnak hiú fiatal férfiak gyümölcsöt és zöldséget?
- Amit a csirkék tudnak és mire képesek; t Egyél gyümölcsöt, zöldséget,; Több
- Mi a napi adag gyümölcs; A zöldségek olyanok, mint Kitchn
- Ezek az egészséges gyümölcsök és zöldségek jó harapnivalókat kínálnak hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő kutyák számára
- Ez a hat 2. és 3. fázisú zöldség valójában gyümölcs!