Hysterectomia helyreállítási étrend a bélproblémák megoldására a méheltávolítás után

A méheltávolítás helyreállítási étrendje segít elkerülni és leküzdeni a műtét utáni gyakori bélproblémákat.

Mely ételek csökkentik a bélproblémákat a méheltávolítás után?

Mely ételek okozhatnak bélproblémákat a méheltávolítás után?

  • Hysterectomia helyreállító étrend a székrekedés kezelésére
  • Hogyan lehet lágyítani a székletet a méheltávolítás után
  • Diéta a műtét utáni gáz és puffadás csökkentésére
  • Diéta terv az IBS tüneteinek csökkentésére a méheltávolítás után
  • A legjobb ételek a bél mikrobiomjának helyreállítására a méheltávolítás után
  • Élelmiszerek, amelyek elősegítik a sovány szövetek helyreállítását és gyógyulását
  • Miért nem a korai méheltávolítás helyreállítása az ideje, hogy kísérletezzen az étrenddel

Az étrenddel kapcsolatos problémák a méheltávolítás után

bélproblémák
A méheltávolítás után számos lehetséges bélprobléma kezelhető egy jó méheltávolító étrenddel.

A méheltávolítás utáni bélproblémák a következők:

  • Székrekedés
  • Túlzott gáz és puffadás
  • Hasi fájdalom
  • A megváltozott mikrobiómával kapcsolatos bélproblémák

Hysterectomia helyreállítási étrend

A műtét utáni étrend tartalmazza a étel és folyadék fogyasztasz.

A legjobb posztoperatív étrend a tested számára az egyéni igényektől és az Ön számára legmegfelelőbbektől függ - minden nő más.

Vannak olyan általános étrendi elvek, amelyek javíthatják a teljes gyógyulást és csökkenthetik a méheltávolítás utáni gyakran előforduló műtét utáni bélproblémák kockázatát.

Hysterectomia helyreállítási étrend székrekedés esetén

A székrekedés gyakori probléma a méheltávolítás után.

A méheltávolítás utáni székrekedéshez hozzájáruló műtét utáni tényezők a következők: fájdalomcsillapító gyógyszerek, csökkent fizikai aktivitás, belső duzzanat, a bélflóra változásai (antibiotikumok után), kismedencei fájdalom és otthon kívül.

Hogyan lehet lágyítani a székletet a méheltávolítás után

Különböző problémák okozhatnak székrekedést a méheltávolítás után. A székrekedést okozó egyik tényező a kemény széklet.

A kemény széklet fájdalmatlanná teheti az ürítést, és a nők gyakran félnek a fájdalomtól a bélmozgással a méheltávolítás után.

A széklet puha és formált tartása kényelmesebbé teheti a bél ürítését, és elkerülheti a megerőltetést.

A székletet lágyító ételek:

  • Gyümölcs - aszalt szilva, őszibarack, szilva, körte *, kivi, sárgabarack
  • Zöldségek - tök, paprika, spenót, leveles zöldség, brokkoli *, kelbimbó *, hüvelyesek *
  • Gabonafélék - zab, korpa, teljes kiőrlésű kenyér, több szemű gabonafélék
  • Fűszerek - chili, curry
  • Rostkiegészítők - psyllium * héjak (Metamucil)
  • Víz

* Ezek az ételek növelhetik a gázmennyiséget, ezért kerülje a méheltávolítást követően, vagy óvatosan fogyasszon. Az ónozott bab kevesebb gáz képződik, mint a bab, amelyet főzés előtt megszárítanak és áztatnak, így ezek néhány nő számára hajlamosak lehetnek a gázra.

Ételek, amelyek keményítik a székletet:

Egyes ételek megszilárdítják a székletet. Ha a széklet túl kemény, akkor a műtét után korlátozhatja a következő ételek bevitelét.

Ételek, amelyek a székletet erősítik a bevitel csökkentése érdekében:

  • fehér kenyér
  • fehér rizs
  • Alacsony rosttartalmú tészta
  • Sajt
  • Zsíros ételek (lassú emésztés)
  • Feldolgozott ételek (sütemények, kekszek, perecek)

Kerülje a túl sok rost fogyasztását

Legtöbben tisztában vagyunk a rostfogyasztás jelentőségével a bél egészsége szempontjából. Az egészséges felnőtteknek általában naponta 30 g vagy 1 oz rostot kell fogyasztaniuk.

A túl sok rost fogyasztása súlyosbíthatja a székrekedést, ha már székrekedik, különösen az oldhatatlan rosttartalmú ételek.

Az oldhatatlan rost rágással nem bomlik le jól, és nem emészthető meg a bélben. Az oldhatatlan rostok közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák és egyes gyümölcsök és zöldségek vastag héja.

Ha már székrekedés miatt túl sok oldhatatlan rostot eszik, az tovább lassíthatja a belét, és még székrekedéssé teheti.

Néhány nőnek csökkentenie kell a rostbevitelt, beleértve az oldhatatlan rostokat is, amíg ki nem üríti a bélet (gyakran hashajtó gyógyszeres kezeléssel), mielőtt fokozatosan visszahelyezne több rostot az étrendbe.

Hysterectomia utáni székrekedés gyógyszere

Ha hajlamos a székrekedésre, akkor érdemes megvitatni a megfelelő gyógyszer alkalmazását orvosával a méheltávolító műtét előtt.

Ozmotikus hashajtók egyes nőgyógyászok rendszeresen előírják a székrekedés és a méheltávolítás utáni megerőltetés elkerülése érdekében. Ezeket a hashajtókat gyakran naponta szedik, hogy megakadályozzák a székrekedést a korai méheltávolítás során.

Az ozmotikus hashajtók úgy működnek, hogy folyadékot vezetnek a bélbe, nem pedig a bélbélést irritálják, így gyengéden hatnak, nem alakul ki függőség és általában biztonságos használni pl. Movicol, Osmolax vagy MiraLAX. Ha ozmotikus hashajtókat szed, győződjön meg arról, hogy van egy jó folyadék bevitel a maximális haszon érdekében.

Mielőtt bármilyen új gyógyszert elkezdene a műtét után, kérdezze meg gyógyszerészét vagy orvosát.

Diéta a méheltávolító műtét utáni gáz és puffadás csökkentésére

A méheltávolítás után a gázfájdalom és puffadás nagyon fájdalmas és szorongó lehet.

Ha gázfájdalomtól szenved, csökkentheti a gázt azáltal, hogy elkerüli vagy minimalizálja a gázt termelő ételek fogyasztását.

Az óvatosságból származó gáztermelő élelmiszerek a következők:

  • Káposztafélék családi zöldségei pl. káposzta, kelbimbó, karfiol
  • Borsó és bab
  • Hagyma
  • Körte
  • Szárított gyümölcsök (különösen kénes szárítású) pl. füge, körte, kajszibarack és aszalt szilva
  • Korpa
  • Néhány mesterséges édesítőszer pl. Szorbit
  • Koffein
  • Alkoholmentes italok
  • Sör

Diéta az IBS tüneteinek csökkentésére a méheltávolítás után

Az alacsony FODMAP étrend kutatáson alapuló étkezési megközelítés, amelyet a Monash Egyetemen (Ausztrália) fejlesztettek ki. és a dietetikusok világszerte széles körben használják.

Néhány nő szinte azonnal megkönnyebbül IBS (irritábilis bél szindróma) tüneteiben azáltal, hogy alacsony FODMAP diétát követ.

Az alacsony FODMAP diéta eltávolítja vagy csökkenti az étrendből azokat az ételeket és adalékanyagokat, amelyek nem szívódnak fel jól a bélben. Ezek az ételek olyan tünetindító tényezőket tartalmaznak, amelyek fermentálható szénhidrátokként ismertek (rövidítve: FODMAPS). A FODMAPS a bélben ülve erjed, egyeseknél gázt, puffadást és hasi fájdalmat okozva.

A Monash Egyetemen egy teljes beszélgetés és az alacsony FODMAP diéta továbbolvasására mutató linkek találhatók.

Az alacsony FODMAP diéta hatékony megoldást kínálhat a megváltozott bél mikrobiómával járó IBS tünetek kezelésére. A kutatások azt mutatják, hogy az IBS összefügg a megváltozott bélmikrobiómával 1 .

Amikor az IBS tüneteit az alacsony FODMAP étrenden keresztül tudja kezelni, akkor választhatja diétáját a bél mikrobiomjának egészségének javítása érdekében (lásd a következő szakaszt).

Diéta a bél mikrobiomjának helyreállítására méheltávolítás után

A baktériumok, vírusok és gombák olyan mikroorganizmusok, amelyek a bélünkben élnek és alkotják a bél mikrobiomját.

Néhány nőnél a méheltávolítás után hosszú távú bélproblémák jelentkeznek, amelyek összefüggésben lehetnek megváltozott mikrobiomjukkal.

Most azt gondolják, hogy a bél mikrobiomját befolyásolhatja a műtét. Lehetséges, hogy a műtét tényleges stressze megváltoztathatja a bél mikrobiómáját 2. A műtét utáni antibiotikumok, például a méheltávolítás, a bél mikrobiómáját is megzavarhatják, ami a bél tüneteinek kialakulását okozhatja.

A bél zavart mikrobiomjának tünetei a következők:

  • Hasi fájdalom
  • Túlzott gáz és puffadás
  • Székrekedés
  • Hasmenés
  • IBS

A probiotikus kiegészítők nem feltétlenül jelentenek választ a mikrobiom helyreállítására az antibiotikus kezelés után. A legújabb kutatások szerint a probiotikumok szedése az antibiotikumok után nem lehet előnyös az eredeti mikrobiom 3 helyreállításában .

Bizonyos élelmiszerek felvétele az étrendbe táplálhatja a hasznos bélbaktériumokat és javíthatja a bél mikrobiomjának általános egészségi állapotát.

Fontos megjegyezni, hogy az alábbi ételek közül néhány gázokat és puffadást okozhat. Kerülje az új élelmiszerek vagy olyan élelmiszerek bevezetését, amelyek felborítják a bélet, ami bél tüneteket okoz, különösen a korai méheltávolítás során.

Az egészséges bélmikrobiómát elősegítő ételek a következők:

  • Spárga
  • Banán
  • Hüvelyesek *
  • Hagyma *
  • Fokhagyma*
  • Póréhagyma *
  • Cikória
  • Csicsóka
  • Gyökérzöldségek (étkezés előtt főtt és kihűtött burgonya)
  • Rizs (étkezés előtt főtt és lehűtött)
  • Joghurt (görög joghurt vagy házi készítésű)
  • Erjesztett italok (Kombucha vagy Kefir)

* Ezek az ételek gázt okozhatnak, körültekintően fogyasszák.

A bél mikrobiomját megzavaró ételek a következők:

  • Állati fehérje *
  • Telített zsírok pl. látható zsír a húson, vajon, sajton, pálmaolajon
  • Az alkohol túlfogyasztása

* A napi étrendben lévő fehérje fontos a gyógyuláshoz, különösen a méheltávolítást követő első 3 hónapban. Ha csökkenti az állati fehérje bevitelét, győződjön meg arról, hogy a teljes fehérje bevitel megfelelő-e a gyógyuláshoz (lásd a következő szakaszt).

Élelmiszerek, amelyek elősegítik a sovány szövetek helyreállítását és gyógyulását

A műtét után megnő a fehérjeigény, a szervezet a szövetek gyógyításán dolgozik. A test fehérje aminosavakat használ fel a kollagén felépítésére és a szövetek helyreállítására.

Mivel a szervezet nem tárolja a fehérjét, naponta kell fogyasztani. A legtöbb nő napi 2,5-3 adag fehérjét igényel a gyógyulás során.

A megfelelő fehérjebevitel biztosítása érdekében próbáljon egész nap egy adag sovány fehérjét bevinni minden fő étkezésébe.

A sovány fehérje egyetlen adagja a következőket fogyasztja:

  • 65 g vagy 2,2 oz főtt sovány vörös hús (pl. Marha, bárány, borjú vagy sertés)
  • 100 g vagy 3,5 oz főtt hal vagy kis konzervkonzerv (tonhal vagy lazac)
  • 80g vagy 2,8oz sovány (bőr nélküli) csirke vagy pulyka
  • 2 tojás
  • 1 csésze hüvelyesek (bab és hüvelyesek)
  • 170g vagy 6oz tofu
  • 1 adag alacsony zsírtartalmú tejtermék pl. 3/4 csésze joghurt, 1/2 csésze ricotta sajt vagy 1 csésze tej
  • A fehérje-kiegészítők, beleértve a tejsavófehérjét, a pulzusfehérjét vagy a tojás (albumin) fehérjét, keverhetők egy fehérjében gazdag turmixba

A korai gyógyulás nem az ideje, hogy kísérletezzen az étrenddel

A korai méheltávolító étrendnek olyan ételből kell állnia, amelyet teste jól tolerál.

A méheltávolítás korai szakaszában a has valószínűleg érzékenyebb. A székrekedést, hasmenést, gázt és puffadást okozó ételek fokozhatják a hasi fájdalmat, különösen, ha Ön már hajlamos a bél kellemetlenségére.

Néhány nő úgy találja, hogy a korai stádiumú felépülés során a legmegfelelőbb étrend, amely magas fehérjetartalmú, könnyen emészthető ételeket tartalmaz. Figyeljen a testére, és haladjon tovább a diéta szerint, jól érzi magát és a testi tüneteit.

A méheltávolítás helyreállításának étrendje a bélkezelés szempontjából

  • A korai gyógyulás során egyél olyan ételeket, amelyeket általában jól tolerálsz
  • A székrekedés kezelése a rostbevitel és a széklet konzisztenciájának megfelelő diétával és/vagy gyógyszeres kezeléssel
  • Kezelje a gázt és a puffadást azáltal, hogy megszünteti vagy korlátozza a gázt termelő élelmiszerek bevitelét
  • Kezelje az IBS-t úgy, hogy megismeri az alacsony FODMAP étrendet, és dietetikussal együttműködve segít azonosítani és csökkenteni a tüneteket kiváltó ételeket
  • Javítsa a bél mikrobiomjának egészségét az étrenddel a kezdeti gyógyulás után, hogy elkerülje a bél tüneteit, például a gázt és a puffadást.

További irodalom

Hysterectomia helyreállítási gyakorlatok
A műtét utáni komplikációk elkerülése (e-könyv)

a medencefenék gyógytornászával
Michelle Kenway

Tanulja meg a fizikoterápiás gyakorlatokat és technikákat, amelyek segítenek a jó mozgásban és a biztonságos testmozgásban, hogy elkerüljék a méheltávolítás nagyobb szövődményeit és gyakori mellékhatásait.

A méheltávolítás helyreállítása gyakorlatokat és technikákat tartalmaz:

  • Székrekedés
  • Gázfájdalom
  • A bél ürítése
  • Hólyag ürítése
  • Derékfájás
  • Mozgás be és ki az ágyból
  • Biztonságos visszatérés az aktivitáshoz a méheltávolítás után.

Hivatkozások

1 Y. Ringel, Y és Ringel-Kulka, T (2015). J. Clin. Gasztroenterol. 49 1. kiegészítés (2015) S56-59.

3 Suez, J. és mtsai (2018) Post-Antibiotic Gut Mucosal Microbiome Reconstitution Sérült a probiotikumok és javítja az Autologous FMT. Sejt. Szeptember 6.; 174 (6): 1406-1423.

Üdvözöljük az alábbi megjegyzéseket

Kérjük, olvassa el az ezzel kapcsolatos információkkal kapcsolatos felelősségkorlátozásunkat.