Kása: Narancs és zabpehely

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Egészségügyi előnyök:

A tanulmányok szerint az egészséges reggeli elfogyasztása egyensúlyban tartja a glükózszintet, és kevésbé valószínű, hogy egész nap harapnivalókat fogyaszt. Ahhoz azonban, hogy testének a legjobban tudjon járni, a reggelinek tartalmaznia kell egészséges ételek kombinációját - például azokat, amelyeket zabpehelyből, banánból, tejből és narancsléből készült turmixban találnak
Meglepődtem, amikor megerősített zabpehelyet ettem; testünk nem szívja fel mindazt a VASZOT, ami van. Tehát annak érdekében, hogy testünk segítsen visszatartani a vasat a zabpehelyben, a zabpehellyel együtt narancslevet kell fogyasztanunk. Így próbálta ki ezt a tejben és narancslében főtt zabpehely kombinációt.

Tálalás:2
Főzési idő: 10-15 perc

Hozzávalók:
• Zabpehely-1 csésze
• Narancslé-1 csésze
• Tej-1csésze
• Narancs-1num
• Fahéjpor-1/2tsp
• Szerecsendiópor-1/4tsp
• Só-csipet
• Méz-1 evőkanál
• Nagyjából apróra vágott dió - 2 evőkanál

Eljárás:
• Forrald fel a tejet egy szószos serpenyőben.
• A tej forrása alatt készítse elő a citromszeleteket. Vágja ketté a középső részén, majd vegyen kést és csúsztassa le minden szegmens mindkét oldalán. Ez megkönnyíti a kanalazást.
• Amikor a folyadék forrni kezd, adjunk hozzá zabot, és csökkentjük a hőt közepesre.
• Kanalazzuk ki a narancsszeleteket, adjuk hozzá a zabpehelyhez, adjunk hozzá narancslét és keverjük össze.
• Várja meg újra, amíg a folyadék felszívódik, majd adjon hozzá fahéjat, szerecsendió-port, csipet sót és alaposan keverje össze.
• Ha elégedett a zabpehely következetességével, vigye át egy tálba.

Tálaljuk egy újabb fröccsent tejjel, felszeletelt mandulával, felaprított kókuszdióval vagy bármilyen más kiegészítő feltétlel.

Jegyzet:
• Ha a narancslé elég édes, kihagyhatja a méz hozzáadását
• Különböző tálalási ötletekhez használhat barackot vagy bármilyen más választott gyümölcsöt.