Zabpehely étrend felülvizsgálata

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. május 21-én

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

1. fázis: A diéta első hetében napi három étkezéskor csak zabpehelyet fog enni, hogy megszokja testét a zab. Az egész étrend alatt csak egész zabot szabad enni, nem azonnal.

2. fázis: Miután letelt az első hét, naponta csak 2 ételt kezd el zabpehelyből fogyasztani, és a nap folyamán különböző zöldségek és gyümölcsök megengedettek. Ebben a fázisban ehet szándékos zabot is, ha ez kényelmesebb az Ön számára. Egészséges, alacsony zsírtartalmú lehetőség a harmadik étkezéshez is megengedett.

Fogyókúrázók fogynak-e a zabpehely-étrendről?

A fogyás a zabpehely-étrenden szinte garantált, ha sikerül diétázni. Bármely elért súlycsökkenési siker nem egészséges fogyás, különösen az első héten, mivel minden nap csak egy ételt fogyasztunk, nem biztonságos. A zabpehely-étrend résztvevőinek többsége rövid távon a fogyásról számol be, mivel valószínűleg áldozataivá válnak a késztetéseknek és csúszásoknak, amelyek nyereségükbe kerülnek. Továbbá, ha a diéta első 30 napja lejárt, alacsony zsírtartalmú ételeket kell fogyasztania, különben minden előrehaladás gyorsan elvész. Összességében a fogyás várható, de a hosszú távú távoltartás kérdéses. *

Könnyen követhető-e a zabpehely étrend?

Bármikor nagyon kevés kalóriára korlátozza a testét, és egy hétig csak egyetlen típusú ételre számíthat, küzdelemre számíthat. Nemcsak egy vagy két vágyad lesz, de annyi vágyad is lesz, hogy elveszíted a számot. Tehát előfordulhat, hogy nem okoz problémát, ha csak egy napig eszik csak zabpelyhet, de ha megpróbálja fenntartani a szigorú rendet egy hétig, majd megbizonyosodni arról, hogy szinte minden étkezéskor még mindig van zabpehely, néha túl soknak bizonyulhat a résztvevők számára. Ha ugyanazt az ételt fogyasztja újra és újra, előfordulhat, hogy nem kap elegendő létfontosságú tápanyagot a test megfelelő működéséhez. A fehérjék, vitaminok és kalcium elengedhetetlen részei létfontosságúak ahhoz, hogy összességében egészségesebbek legyenek.

Következtetés

A zabpehely-diéta divatos diéta nagybetűs F-A-D-vel. A diéta közel sem áll a kiegyensúlyozott étrendhez, ezért valójában nem biztonságos étrend. Lehet, hogy nem olyan drága ezt megtenni, de az étrendhez való ragaszkodás esélye nem túl jó, még akkor sem, ha Ön olyan típusú ember, aki szereti a zabpelyhet. Míg a zabpehely, különösen a teljes kiőrlésű gyümölcs minden étrend csodálatos kiegészítője lehet, önmagában nem állhat diétának. Noha fogyhat, ha képes betartani a zabpehely-étrendet, sok más diéta is sokkal kevésbé káros az általános közérzetére.