Zabpehely?

strandbum

Tag

Tudom, hogy Dr. Ray szerint a zab rendben van, igaz? Ha igen, készíthetek zabpelyhes sütiket. Ha zabpelyhet eszem forró főtt ételként tejjel, gyümölcsökkel, akár kókuszolajjal, kómába esek, de ha sütiket készítek, van energiám.

zabpehely

Tag

"Garfield, meg kell tanulnod némi önuralmat, és abba kell hagynod az étkezést az étkezések között. Ismered az önkontroll jelentését?" "Nem tudom, mit jelent az" étkezések között "."

Megjegyzés: Nem vagyok szakértő - ne fogadjon orvosi tanácsnak semmit, amit mondok.

Tag

"Garfield, meg kell tanulnod némi önuralmat, és abba kell hagynod az étkezést az étkezések között. Ismered az önkontroll jelentését?" "Nem tudom, mit jelent az" étkezések között "."

Megjegyzés: Nem vagyok szakértő - ne fogadjon orvosi tanácsnak semmit, amit mondok.

Tag

igen, a zab nem ideális, de lehet, hogy nem ez a rosszabb

talán amikor zabkását készítesz, nem elég hosszú ideig főzöd, és a sütés elég meleg ahhoz, hogy befejezze a munkát

Tag
Tag
Tag
Tag
Tag

Az enyémben 7 g zsír van 100 g-on, és ebből csak 1,5 g telített.
Legalább 100 g zabra van szükségem ahhoz, hogy jóllakjak. Nem ez a fő forrásom sem, de még mindig nem szeretem, hogy szeretem a zabpelyhet.
És amikor nagyon jól áztatom és kiöblítem őket, kevésbé telítenek.

Köszönet a megosztásért

Egynapos zab a közönséges zab felett.

Derek

Vendég

A rost megköti a zsírt. Nagyon kétlem, hogy a zabpehelyben található bármely zsír valóban felszívódik. Ráadásul egy percnyi PUFA van zabban, valójában nem ez az, ami miatt aggódnia kellene. Ha tolerálod a zabot, és jól érzed magad/jól esed meg őket, akkor nem engedném, hogy a kis mennyiségű PUFA megállítson.

A zab áztatása nem tesz semmit a fitinsav eltávolításáért. Egyesek úgy érzik, hogy a szemek savas közegben történő áztatása valóban növelheti a fitinsavat. Nem adta meg, hogy milyen típusú közeget használt áztatáshoz. A nyers zab fitázt tartalmaz, ez bontja le a fitinsavat; még ha csak vízben is áztat. Az összes zabot azonban csomagolás és értékesítés előtt pároljuk/főzzük és előkezeljük. Tehát egyik sem tartalmazza azt a fitázenzimet, amely a fitinsav lebontásához szükséges. Csak főzzük őket sokáig, hosszabb ideig, mint a csomagolás mondja, és jól kell lennetek.

Kivirul

Moderátor

Agent207

Tag
Tag

köszönöm a véleményét.
Meg kell próbálnom hosszabb ideig főzni őket.

mi a helyzet azzal, hogy újra melegítem őket Reggel nincs időm tovább főzni őket.