Zabpelyhes mazsolás sütemények: Liszt- és cukormentes, alacsony zsírtartalmú és alacsony nátriumtartalmú

  • Adagok receptenként: 24
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 61,7
  • Összes zsír: 0,7 g
  • Koleszterin: 0,0 mg
  • Nátrium: 2,6 mg
  • Összes szénhidrát: 13,8 g
  • Diétás rost: 1,6 g
  • Fehérje: 1,2 g

Bevezetés

Hozzávalók

    PAM spray
    3 tört banán (érett)
    1/3 csésze édesítetlen almaszósz
    2 csésze zab
    1/4 csésze cukrozatlan mandula tej
    1/2 csésze mazsola
    1 teáskanál vanília kivonat vagy aroma
    1 teáskanál őrölt fahéj
    kívánt esetben szórjon szerecsendiót

lisztmentes

Mivel nincsenek olyan adalékanyagok, mint a só és a sütőpor, a sütik alacsony nátriumtartalmúak és nem "emelkednek", csak a puha összetevők miatt terjednek csak kissé. Nincs hozzáadott zsír sem. Élvezze az Önnek megfelelő sütit, hogy ne érezze magát "nélkülözve" az édességektől!

Útmutatások

Melegítse elő a sütőt 350 ° C-ra. Permetezze be a Pam vagy a belsősüti lapot pergamenre. Keverjen össze egy nagy tálban 3 (érett) banánt, 1/3 csésze almaszószt, 1/4 csésze mandulatejet. Keverjünk össze 2 csésze zabot jól. Adjon hozzá 1/2 csésze (nem csomagolt) mazsolát (opcionális), 1 teáskanál vaníliát, 1 teáskanál őrölt fahéjat és egy meghintést szerecsendióval, ha kívánja. Süssük 350 fokon 15-20 percig, félig fordítsuk a serpenyőt és tartsuk szemmel őket. A különböző barátok konyháiban ezek másképp sütöttek. Lágyabb sütik esetén főzzön minimális időt, amíg csak meg nem pirul, és hagyja "megkötni" a tepsit. A ropogósabb sütik tovább sütnek, amíg a barnák nem jelennek meg a tetején, és azonnal távolítsuk el egy hűtőrácsra. 24 fehér liszt- és cukormentes zabpelyhes mazsolás sütit készít. Egy süti 62 kalória adagja.

Tálalás mérete: 24 egy cookie adagot készít

Adagok száma: 24

A receptet a SparkPeople MAGICHEIDE felhasználó küldte be.