Zachary Levi edzésprogram és étrend-terv: Chuck, Fandral Thorban, sőt Shazamunk!

Utoljára frissítve: 2020. május 7-én, 01: 52-kor

* Ezt a Zachary Levi edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Zachary Levi elég nagy lett, na?

Figyeltétek srácok Shazamba vezető útját?

Az Instagram remek hely ezeknek a dolgoknak a követésére, és rengeteg olyan fiók található, akik mindent közzé tesznek Zachary Leviről és útjáról. Amikor először szerepelt Shazam néven, tele volt olyan képekkel, amelyeken félmeztelen és kisebbnek tűnt, mint a szokásos „Chuck” teste.

Természetesen ezzel nincs semmi baj, de nyilván a rajongók azt akarják, hogy Shazam úgy nézzen ki, mint Shazam a képernyőn.

És erős volt egy elég jelentős átalakítással, amelyet itt bemutatunk.

Zachary Levi statisztikák:

Magasság: 6’3

Súly: 220

Kor: 37 éves

Zachary Levi valójában elég magas. Pontosan az átlagos magasság körül/felett van, és csak hiányzik, hogy vagy egy centivel magasabb kategóriába sorolja.

Rögtön felettük vannak a magasabb srácok, mint Dwayne Johnson, Ben Affleck, Jason Momoa, majd még a szörnyek is, mint például a The Mountain és Joe Manganiello.

De látunk olyan alacsonyabb srácokat is, mint Zac Efron, Mark Wahlberg, Kit Harington, Tom Holland és még jó néhány.

Így akárhogy is használhatja ezt a rutint.

Zachary Levi étrend és táplálkozás

Zachary Levi leteszi a kalóriákat a Shazam ábrázolásához szükséges tömeg és tömeg megszerzéséhez.

A Collidernek adott interjúban részleteket ad arról, hogy milyen típusú ételeket fogyaszt és mennyit eszik (vagy legalábbis átfogó áttekintést):

Levi: 220. Mielőtt megszereztem a szerepet, kb. 200 font voltam. Felnőtt életem nagy részében 200 font körül mozogtam.

20 fontot hízott egy hónap alatt?

Levi: Igen, körülbelül másfél hónap.

Hány kalória naponta?

Levi: 3700 kalória, majd egy csomó egyéb kiegészítővel, például halolajjal, Omega-3-kal…

Mit eszel?

Levi: Elég tiszta és sovány.

Készíti valaki az ételét?

Levi: Ja, igen, ételt szállítok. Ez a munka része. Ők [DC/Warner Bros.] nagyon jók voltak számomra, amikor erről gondoskodni kellett.

Az egyik dolog, amit szinte mindig hallunk a hírességektől ezeken az igazán gyors átalakulásokon keresztül, az az, hogy ételeik tiszták maradnak.

Az, hogy jelentős mennyiségű tömeget kell kitöltenie, nem jelenti azt, hogy elhanyagolják a fogyókúra tiszta étkezési részét.

Ez hasonló a srácokhoz, mint Hugh Jackman a Wolverine-nel való átalakulásához, és ez az is, amire törekszünk az Akadémia táplálkozási osztályain belül.

Ennek ellenére azt is javasolhatom, hogy nézzük meg táplálkozási oszlopjainkat, és vizsgáljam meg az olyan időszakos böjtöt, ciklikus ketózist és napi fehérjebevitelt, hogy kiegészítsük a kívánt zsírvesztést/izomnövekedést.

Ne feledje az elfogyasztott kalóriákat is, de tudja, hogy ez nem mindig feltétlenül pontos.

Zachary Levi edzés rutinkutatás

Ugyanebben a cikkben a Collider Levi kijelenti:

Úgy dolgozom, mint a hét 5, 6 napja ... Attól függ. Néha két-két napot, majd még több szabadnapot fogunk végezni, de általában minden nap egy-tizenöt perces foglalkozásokat fogunk végezni.

És követem és igyekszem lépést tartani azzal, amit edzője, Eric Blackmon is közzétesz (ami segít nekünk kialakítani ezt a rutint).

Íme egy friss tweet a Blackmon-tól:

És oké, oké, még egy szerencse:

És ha továbbra is figyelemmel kíséri Zachary Levi edzését, és megtalálja, mi van eddig, akkor azt találjuk, hogy nagyon tipikus struktúrát követ, de az órákat tölti és keményen fogyókúrázik is!

Azt csinálja, amit meg kell tenni!

Készen vagytok ugyanerre?