Harag
Megfélemlítés és zaklatás okozta harag kezelése
Továbbá, a harag, amelyet megoldatlan gyász okoz

A harag oka

harag

A zaklatás minden célpontja mérges lesz. Ez "normális", mert az emberben hónapokon át, néha éveken át felhalmozódik a düh. A célpontok jellemzője, hogy inkább internalizálják dühüket, mintsem kifejezik azt. Erre tanítjuk a gyermekeinket. A düh oka leggyakrabban egy zaklató, aki sorozatos zaklató, egy cselszövő, manipulatív, megtévesztő, kényszeres hazudó, Jekyll és Hyde természetű, aki bájos is lehet, ha szükséges - különösen, ha az elszámoltathatóságot el kell kerülni.

Soros zaklatóval való együttélés vagy együttmûködés megőrjíthet. Bár úgy érzi, hogy megőrülsz, a legtöbb esetben a zaklatás célpontjai teljesen épelméjűek, de dühösek. A zaklatás sok embert öngyilkosságra kényszerít. A legtöbb ember hosszan tartó negatív stresszt fog tapasztalni, amely egészségkárosodást okoz, és idővel traumatizálóvá válik, ami a poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD) eredményezi, amely pszichiátriai sérülés, nem mentális betegség, annak ellenére, hogy némi felszínes hasonlóságot mutat. A különbség megértéséhez kattintson ide.

Ami leginkább hozzájárul a haraghoz, az az, hogy a zaklató állandóan tagadja-e azt, amit tegnap mondtak vagy tettek, valamint az a tény, hogy soha nem folytathat érett felnőtt beszélgetést az illetővel; a zaklató témáról témára jár, mindent tagadva, mindig másokat hibáztat, különösen a zaklatás célpontját. Olyan, mintha kocsonyát szegeznék egy fára.

A bántalmazók haraggal irányítják célpontjukat. Hetek, hónapok vagy évekig tartó provokáció, csúfolódás, tagadás és kivetítés még a legnyugodtabb embereknél is nagy haragot vált ki. A bosszantók tudják, hogy bármikor kiaknázhatják ezt a haragot, és felhasználhatják a célpont irányítására, gyakran a düh nem megfelelő elengedésével.

A legbolondabb az agresszív, diszfunkcionális sorozatos zaklatóval való foglalkozásban, hogy semmi sem működik. Nem számít, mit próbál vagy mit mond, semmi sem működik. Ennek a személynek az agresszív, rendezetlen, rendezetlen viselkedése csak akkor kezd értelmet nyerni, ha rájön, hogy a zaklatónak más a gondolkodása, mint Önnek, és hogy rendelkezik a soros zaklató viselkedési profiljával. Akkor is a legtöbb ember csapdába esik a munkájában (vagy a kapcsolatában), és nem tud elmenekülni a zaklató elől. Úgy tűnik, hogy a fogság ezen aspektusa az egyik fő hozzájáruló a PTSD kialakulásához.

A harag kezelése

Társadalomként nem tanuljuk meg a harag kezelését, senki sem tanít minket, ez tabutéma. Javaslom Gael Lindenfield, a Harag kezelése - ez a néhány könyv a témában, praktikus és könnyen olvasható.

Úgy gondolják, hogy a düh felhalmozódása sokféle betegség oka lehet, beleértve a rákot is. Számos olyan esettel találkoztam, amikor egy személy rákban halt meg, és partnere (vagy közeli családtagja) pszichopata sorozatbántalmazó. Lásd a BBC News Online jelentését.

A dühösség adott körülmények között "normális", azonban a dühösség választása - vagy inkább a harag kifejezésére való választás - szintén akaratlan döntés, amely lehetővé teszi a zaklató számára, hogy továbbra is irányítsa önt az élményen kívül és túl.

A harag érzésének csökkentésének egyik módja az, hogy amikor dühösnek érzi magát, módszeresen és pedánsan mondja ki önmagamnak: "Dühösnek érzem magam, jogom van haragudni a történtek miatt, de amikor mérges leszek, megengedem X [a zaklató], hogy továbbra is irányítson engem úgy, hogy megérinti a dühömet, és nem megfelelő reakció kiváltására használja. Úgy dönthetek, hogy nem fejezem ki a dühöt, és ehelyett megtartom az irányítást azzal, hogy nem haragszom. " Ehhez némi cselekvés szükséges, de segít elfojtani a dühös érzéseket, különösen, ha arra ösztönözheti őket, hogy valami konstruktív cselekedetre ösztönözze. A harag erőteljes motiváló erő lehet, feltéve, hogy ki tudja használni és irányíthatja az életben kitűzött céljainak elérésére. Az erőszakos tapasztalat lehetőséget nyújt céljainak meghatározására vagy áttekintésére.

Úgy gondolom, hogy a lakosság fele haragszik a zaklatás, zaklatás vagy bántalmazás miatt; Kattintson ide, hogy lássa, megfelel-e ez az élet tapasztalatainak. Sok e-mail küldő és hívó az Egyesült Királyság Nemzeti Munkahelyi Megfélemlítési Tanácsadó Szolgálatomon erőszakos vagy bántalmazó partnerrel, esetenként soros zaklatóval is foglalkozik. Bully OnLine betekintést és gyakorlati információkat nyújt az emberek által tapasztalt visszaélések igazolására; a megkönnyebbülés hangja szinte szinte hallható!

Stratégiák a harag kezelésére

A bántalmazás minden célpontja (beleértve a bántalmazást, zaklatást, üldözéset stb.) Sok zárkózott haraggal bír, amelyet nagyon nehéz visszafogni. A kis irritációk általában robbanásveszélyes anyagot indítanak el. Ezek a kiváltó okok akaratlanul is származhatnak ellenfeleinktől, barátainktól és kollégáinktól.

A harag egy vadállat, amely irányít. Amikor kifejezi, elveszíti az irányítást. A zaklatók ezt tudják, ezért provokálnak folyamatosan. A harag kifejezésével Ön úgy dönt, hogy lehetővé teszi a zaklató számára, hogy jóval a tapasztalat után irányítsa cselekedeteit. A harag kifejezése a hatalom és az irányítás gyakorlásával járó kellemes érzés miatt válhat kábítószer-szerűvé. A jó emberek ilyenkor gyakran bűnösnek érzik magukat, ami pótolja a haragot a következő alkalommal.

A düh másik forrása - megoldatlan bánat

Társadalomként gyakran reménytelenül kezeljük a bánatot egy szeretett ember elvesztése esetén. A figyelmeztetések, miszerint "folytatnod kell az életedet", vagy hasonló, jól használhatók, de nem ismerik fel az emberek, különösen a gyermekek által érzett veszteség mélységét egy közeli ember halála után. A bánat számos tünetet tartalmaz, beleértve a haragot, amely a meghalt személyre irányul, és halálával olyan sok fájdalmat okozott. Furcsa érzés, de normális része a bánatnak. Ezután a legtöbb ember bűnösnek érzi magát, amiért haragot érzett az elhunyt iránt. A gyászfolyamat segít kezelni ezeket a természetes érzéseket, amelyek magukban foglalják a szomorúságot, a veszteséget, az érdemtelenséget, a méltatlanságot, a bűntudatot stb. Ha egy személy nem szomorkodik megfelelően, ezek az érzések belsővé válnak, és befelé irányuló haragként végződnek. Ez újabb haragot vált ki, és a folyamat addig ismétlődik, amíg a személy depressziót, önkárosítást és öngyilkossági gondolatokat nem tapasztal.

  • A munkaerő 25% -a tapasztal irodai dühöt
  • A személyzet 23% -a rendkívüli haragot érez a munkahelyén
  • Az alkalmazottak 5% -a szenved súlyos stressztől
  • A munkavállalók legalább 15% -a szenved depresszióban (egyes tanulmányok szerint 30%)
  • A személyzet távolléte évente átlagosan Ј 700 costs-ba kerül
  • A harag és a stresszel kapcsolatos betegségek miatt évente 18 nap veszik el

Több információ

A soros zaklató teljes viselkedési profilja, beleértve a pszichopatákról és a szociopátákról, valamint a személyiségzavarokról szóló linkeket és cikkeket.

A bántalmazó partnerrel vagy családtaggal való foglalkozáshoz Patricia Evans A verbálisan bántalmazó kapcsolat című könyvét ajánlom. Patricia Evans saját weboldallal rendelkezik.

A harag verése: a dühvel való megbirkózás nyolcpontos terve, Mike Fisher, ISBN 184413564-0, Rider, 2005.

A harag kezelése: pozitív stratégiák a nehéz érzelmek kezelésére, Gael Lindenfield, Thorsons, ISBN 0722527152.

A sorozatos zaklató profiljához illő emberrel való együttélés vagy együttélés nagy haragot eredményez; ha sorozatos zaklatóval élsz, vagy együtt dolgozol, akkor ezek a könyvek is hasznosnak bizonyulhatnak:

Lelkiismeret nélkül: a köztünk lévő pszichopaták zavaró világa, Robert D Hare, The Guilford Press, 1999, ISBN 1-57230-451-0. Leginkább a sorozatgyilkosokról, de a viselkedési profil ugyanaz.

A pszichopátia standard műve, amely hosszasan leírja a pszichopata által a családoknak és a közösségnek okozott kárt, a Hervey Cleckley józan eszének maszkja (C V Mosby Publishing, Ötödik kiadás, 1976). Még mindig nyomtatásban van, és ha soros zaklatóval van dolgod, akkor elengedhetetlen az olvasás. Először 1941-ben írták, meglehetősen hosszú, és a nyelv időnként furcsa, de ma ugyanolyan éleslátó, mint akkor.