Szerezz zamatos ajkakat

A szép mosoly egészséges ajkakkal kezdődik. Az ajkak csúcsformában tartására szolgáló legjobb gyógyszer az egész, egészséges ételekből álló étrend. Végül is te vagy az, amit eszel. Tehát kövesse az Egészséges ajak diétánkat, hogy csökkentse a megfázásos járványokat, és az ajkai a lehető legjobban nézzenek ki.

Miközben sok vizet iszik, megfelelő alvás, rendszeres testmozgás és pihenés segíthet csökkenteni a herpesz esélyét, bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek csodákra képesek az ajak egészségének elősegítése érdekében. Íme néhány étel, amelyet érdemes megfontolni az étrendbe.

A-vitamin. Ez a vitamin segít a bőrének - beleértve az ajkak bőrét is - helyrehozni a károsodásokat, valamint elősegíti a bőr védőrétegeinek növekedését és regenerálódását.
A-vitaminban gazdag ételek: Tojássárgája, teljes tej, sárgarépa, spenót, MANGO

C-vitamin. Ez a fontos vitamin nem tárolódik a szervezetben, ezért fontos az étrend rendszeres pótlása. Segít megtartani a kollagént az ajkadban, ez teszi telt és egészséges megjelenésüket.
C-vitaminban gazdag ételek: VÖRÖS CAPSICUM, CITRUS GYÜMÖLCSÖK, KIWIFRUIT, Paradicsom, BROCCOLI

E-vitamin Az E-vitamin antioxidáns, amely segít megőrizni a bőr simaságát. A C-vitaminnal kombinálva segíthet az UV-érzékenység elleni védelemben
E-vitaminban gazdag ételek: MANDZA, NAPVIRÁGMAG, LEVESES ZÖLD ZÖLDSÉG, AVOKADO, BÚZA NÉMET OLAJ

Cink. A cink fontos ásványi anyag a kollagén és az elasztin fenntartásában a bőrben, segít lassítani a ráncok kialakulását.
Cinkben gazdag ételek: Osztrák, marhahús, rák, tökmag, kaszáló