Zárt láncú gyakorlat

Tartalom

1. Bemutatkozás
2 Biomechanikai és neurofiziológiai tényezők
3 Gyakorlatok
- 3.1 Zárt láncú felsőtest kinetikus gyakorlatok
- 3.2 Zárt láncú alsó test kinetikus gyakorlatok
4 Többszörös ízületi gyakorlatok
5 Kutatási források
- 5.1 CKCE a normál, egészséges felnőtt dinamikus egyensúlyi képességéről
- 5.2 A CKC gyakorlatok és hatása az ugrási teljesítményben
- 5.3 CKC gyakorlatok a bokaízület egyensúlyán
- 5.4 Agyvérzés túlélői
6 Klinikai lényeg
7 Hivatkozások

Bevezetés

A zárt kinetikus lánc (CKC) gyakorlatok vagy a zárt láncú gyakorlatok olyan gyakorlatok vagy mozgások, amikor a végtag disztális aspektusa egy álló tárgyhoz van rögzítve.

A disztális rész rögzített állapotában a mozgási lánc bármelyik ízületének mozgásához a mozgási lánc többi ízületénél is szükség van mozgásra, ezért mind a proximális, mind a disztális részek egyszerre kapnak ellenállást. [1]

A CKC gyakorlatok népszerűbbé váltak az Open Kinetic Chain (OKC) gyakorlatokkal szemben, mert sok terapeuta úgy véli, hogy a CKC gyakorlatok megbízhatóbbak és funkcionálisabbak. [2] Uçar és mtsai. megerősítette, hogy az ACL utáni rehabilitáció során a CKC gyakorlatok az OKC gyakorlatoknál hatékonyabbak voltak a mobilitás visszaszerzésében és a napi és sporttevékenységek gyorsabb visszatérésében. [3]

Az izmok kiváló excentrikus összehúzódását és együttes összehúzódását zárt kinetikus lánc gyakorlatok hozzák létre. Ezzel együtt csökkentik a nyíróerőket, miközben átfogó erőket adnak az ízületekhez, ami fokozza az ízületek stabilitását. [1]

A CKC gyakorlatok jellemzői és az OKC gyakorlatok közötti különbség: [4]

Jellegzetes	Zárt kinetikus lánc gyakorlatok	Nyitott kinetikus lánc gyakorlatok
Stressz mintázat	Lineáris	Forgó
Csuklótengelyek száma	Többszörös	Egy elsődleges
Az ízületi szegmensek jellege	Mindkét szegmens egyszerre mozog	Az egyik álló, másik mobil
A mozgó kötések száma	Több ízületi mozgás	Elszigetelt ízületi mozgás
Mozgássíkok	Többszörös (háromsíkú)	Egy (egyetlen)
Izmos részvétel	Jelentős ko-összehúzódás	Izomcsoport izolálása, minimális izomösszehúzódás
Mozgásminta	Jelentős funkcionálisan orientált	Gyakran nem funkcionális

Biomechanikai és neurofiziológiai tényezők

A CKC technikák hangsúlyozzák a funkcionálisan kapcsolódó ízületek szekvenciális mozgását és elhelyezését, ezért összehangolt és szekvenciális izomaktivációs mintákat igényelnek a megfelelő ízületi mozgás ellenőrzéséhez. [5]

A zárt kinetikus lánc gyakorlatok proprioceptív visszacsatolással stimulálják a proprioceptív rendszert, hogy elindítsák és ellenőrizzék az izomaktivációs mintákat. [5]

Feladatok

Zárt láncú felsőtest kinetikus gyakorlatok

Ilyenek például a fekvőtámaszok és derivatívák, húzódzkodások vagy állpofák és merítés. Ezek a triceps brachii, a bicepsz brachii, a deltoidok, a major és a minor mellkas és a hát alsó részének együttes összehúzódására koncentrálnak, hogy a szögtől és a tőkeáttételtől függően különböző arányokban stabilizálódjanak.