Zöld helyreállítás Egy lépéssel hátrébb és egy lépéssel lejjebb a teljes segítség

Először is: mi van NYC-vel.

Tegnap este hat órás megabuszos utazás után végre hazaértem a Upper West Side utcáira. Holla! Ez a hétvége nem jöhetett volna jobb időpontban - érzelmileg és szellemileg megterhelő hét volt az iskolában, és annak ellenére, hogy 10 tonna tankönyvet hordok magammal, várom legalább az egyik szombatot szórakozás.

Mai Zöld helyreállítás történet egy folyamatban lévő gyógyulásról szól. Amikor elkezdtem ezt a sorozatot, olyan helyreállítási történeteket szándékoztam bemutatni, amelyeket olyan emberek írtak, akiknek gyógyulása határozottan a múltban volt. A sorozat azonban úgy fejlődött, hogy olyan emberek ajánlásait tartalmazza, akik a gyógyulás minden szakaszában vannak: a közeli múlt, a távoli múlt és minden, ami kettő között van. Maga a „helyreállítás” folyékony kifejezés, és a folyamatnak ritkán van különálló kezdete vagy vége; ez fokozatos evolúció folyamata. Tehát szerintem az a helyes, hogy a GR sorozatnak magában kell foglalnia a hangok spektrumát, amelyek egy része a helyreállítást valamilyen régen történt dolognak írja le, és néhányan jelen időben beszélnek róla.

A mai történet egy fiatal nőtől származik, aki az elmúlt néhány évben kínos ED és gyógyulási utat élt át. A rendellenessége sürgős egészségügyi krízishez vezetett, amelyet az alábbiakban ismertetünk, és az érzelmi mellett láthatja majd a fizikai hegeket is. Nemrégiben egész életében, New Jersey-ből költözött a gimnáziumba, így ő és én megismételhetjük azt a furcsaságot, hogy egy ismerős zónát újra hagyunk. Kérte, hogy maradjon névtelen, de arra is kért, hogy dobjam be ezeket az apró részleteket, nehogy mindenki számára "szellem nőnek" tűnjön. Miután elolvastam bátor és őszinte elbeszélését, kétlem, hogy bármelyikünk úgy fogja érezni, hogy kísérteties. Remélem, hogy mindannyian sokkal közelebb érezzük magunkat hozzá, és képesek leszünk támogató visszajelzéseket adni neki az útjáról.

Én voltam az a gyerek, akit mindenki ismert - vaskos gyerekként, duci tinédzserként és kissé túlsúlyos fiatal felnőttként. Emlékszem, még a hetedik osztályban is a tükrök előtt álltam, és azt kívántam, bárhogyan is tudnék fogyni (anélkül, hogy feladnám a snickers bárjaimat, a sajtburgereket és a liter tejet, természetesen kéthetente iszom).

De az egyetem második félévére vegetáriánus voltam - főleg azért, mert az iskola ételei kegyetlenek voltak. Az elkövetkező években számos környezeti órát vettem fel, amelyek tájékoztattak arról a döntésemről, hogy nem fogyasztok több húst. A folyamat során talán 10 fontot fogytam - észrevehető, de a szememben nem jelentős.

Néhány hónappal ezelőtt olvastam Joel Fuhrman-t Egyél élni. Apám - aki a négyszeres by-pass műtét után gyógyult - ajánlotta nekem, én pedig egy este áttéptem. Már vegetáriánus voltam, ezért sok javaslata könnyen megvalósíthatónak tűnt számomra. Az új évet teljesen belemerültem az üzenetébe - talán túlságosan is. Erősen korlátozni kezdtem. Az egyetlen szem, amelyet megengedtem magamnak, minden reggel egy kis tál zabpehely volt. Kivágtam az összes zsírt, megpároltam a zöldségeket, vagy teljesen nyersen ettem. És az én adagjaim nevetségesen kicsik voltak. A legtöbb éjszaka eszembe jut, hogy összeomlott a gyomrom lefeküdni - de valahogy ezt megnyugtatónak találtam, mint a haladás hangját.

Február elejére jó 20 kg-ot fogytam. A korlátozásomat túlzott testedzés kísérte. Az edzőterem alig több mint egy mérföldre volt a lakásomtól, és minden este ott sétáltam, hogy fél órát töltsek az elliptikus és fél órát futószalagon futva. A legtöbb napban több kalóriát égettem el, mint amennyit fogyasztottam. Körülbelül ugyanabban az időben kezdtem észrevenni, hogy étkezés után fáj a vállam és fáj a gyomrom. A fájdalom elmúlik, de akkor ideje újra enni. Ez csak tovább bonyolította az ételekkel máris zavaros viszonyomat.

Főiskolám körülbelül másfél órányira volt a szüleim házától, így néhány hétvégén visszautazottam önkéntesként egy helyi szervezethez, ahol a múltban töltöttem időt. Egy hétvégén fárasztó, tizenhárom órás napot töltöttem szerverként egy rendezvényen, fel-alá rohangáltam a lépcsőn és az épületek között. Két hónap alatt először hatalmasat ettem dél körül, tudván, hogy műszakom csak késő este ér véget. A tipikus fájdalom evés után érkezett, de ezúttal nem múlt el. Öt óráig alig bírtam állni, és jó órámba telt, míg csak sétáltam az utcán. Leültem, és addig nem mozdultam, amíg valaki kábultan nem talált a főnököm irodájában. Felhívtam a szüleimet, hogy vegyenek fel, és az ügyeletre vittek.

Röviden összefoglalva, az orvosok nem tudták, mi a baj. A hasüregem tele volt levegővel, de az összes elvégzett teszt nem mutatott semmit. A kora reggeli órákban sürgősségi feltáró műtétet hajtottak végre, és felfedezték a hasam tátongó lyukát. A következő hetet a kórházban töltöttem, tisztán IV. A következő héten, ágynyugalomon, csak apró mennyiségben tudtam enni pürésített ételt. A 20-as évek elején jártam, és teljesen és teljesen át kellett tanítanom magam enni. Nem mondtam el senkinek, de egy részem tudta, hogy ezt korlátozás és testmozgás okozta. E két hét alatt további 25 kg-ot fogytam. ’Hivatalosan’ alulsúlyos voltam.

A nyár folyamán folytattam a korlátozást és a testmozgást minden este munka után (8-10 órás üzem gyárban). Meg voltam róla győződve, hogy ismét egészséges vagyok, hogy rendesen étkezem (mert egy kis melléksaláta ebédként hatalmas mennyiség, miután hetekig nem ettem). Lassan elkezdtem a vegán étrend felé törekedni, részben azért, mert arra gondoltam, hogy a tejtermék kivágása segít megőrizni új, sovány alakomat, részben pedig azért, mert őszintén rettegek attól a teljes és teljes tiszteletlenségtől, amelyet az állatokkal szemben mutatunk.

De még mindig voltak komplikációk. A műtétem előtt azóta sem volt menstruációm - sőt, valójában még mindig -. És ez az évforduló hazavitte azt a gondolatot, hogy igen, talán étkezési rendellenességem volt, és talán még mindig együtt élek ilyennel. Ez egy olyan gondolat volt, amelyet korábban az emberek javasoltak nekem, de én folyamatosan és többször visszautasítottam.

Új évemet két gondolat motiválta. Először is az a célom, hogy egészséges legyek. Nem sovány. Másodszor, a vegán életmód elfogadása képmutató volt. Hogyan állíthatnám igazán, hogy együttérzően élek, támogatom minden élőlény jogait és emberséges bánásmódját, amikor nem kímélve kezeltem magam?

Tettem egy lépést hátra, és egy lépést lefelé. Úgy bánok magammal, ahogy szeretném, ha bárki mással is bánnának. Eszem eleget. Már nem dübörgő gyomorral fekszem le, és éhség fájdalmai miatt nem ébredek fel egy egyszerű Nap Üdvözlet befejezésére. Naponta félórás sétákra vágtam vissza a három mérföldes futásaimat. Tudok tisztábban gondolkodni, és több energiám van. Elismertem (és lassan elfogadom), hogy meg kell gyógyítanom magam (testet és lelket), hogy újra élvezhessem a futásaimat (ahelyett, hogy rabszolgája lennék nekik).

Természetesen ez azt jelenti, hogy vannak olyan napjaim, amikor úgy érzem, hogy az izmaim „atrófiáznak”, a zsír „rákészül”, és megint meglátom azt a duci kisgyereket, aki a tükörben velem szemben áll. Vannak napok, amikor a gyomrom egyáltalán nem forog fel, és kénytelen vagyok hosszú távra menni, mert nyilván túl sokat ettem.

Idén eddig ezt tudtam visszanyelni azzal, hogy arra összpontosítottam, ami igazán számít. Nem sovány. Nem fogyni és nem illik szexi ideálhoz. De egészséges és együttérző vagyok, nemcsak magamnak, hanem minden embernek és állatnak, akivel találkozom.

Sok minden kiemelkedik erről a történetről. Először is, eredetének egyetemessége: az a lány, aki gyermekkorában kissé „duci” volt, gyakran ugyanaz a lány, aki később ED-viselkedéssel próbál küzdeni a testével. Gyakran azt tapasztalom magamnak, hogy azt mondom az embereknek, hogy az ED-re hajlamos emberek közül sokan kissé túlsúlyosak voltak érzelmileg sérülékeny gyermekkorukban, és korlátozó magatartással kacérkodtak, mintha megpróbálnák elhárítani a „duci”, „nagy” érzéseket. vagy „kínos”.

A szerző említése is érdekelt Egyél élni. Marissa, aki nemrégiben írt egy zöld helyreállítási történetet, jóváírja azt a könyvet a gyógyulásával. Mindez azt mutatja, hogy bármely forrás - könyv, weboldal stb. - káros hatással lehet egyesekre, és pozitív hatással másokra. Szerintem az Eat to Live nagyon inspiráló és hasznos könyv azoknak az embereknek, akik magas koleszterinszinttől szenvednek, vagy akik növényi eredetű táplálékkal próbálnak fogyni, és természetesen imádom, hogy a tápanyagban sűrű ételekre helyezik a hangsúlyt, mint a betegség elleni küzdelemre . De én személy szerint sok szempontból feleslegesen korlátozom (zsír, szemcsék, adagok, nátrium), legalábbis azok számára, akiket közvetlenül nem fenyeget a krónikus betegség, és valószínűleg kiváltónak találták volna, ha korán elolvastam volna a saját gyógyulásomat.

A lényeg az, hogy ami életmentő lehet egyes emberek számára (ebben az esetben valaki magas koleszterinszinttel vagy súlyral küzd), az másoknak (egészséges testsúlyú, korlátozásra hajlamos lánynak) szintén nem megfelelő. A gyógyulás megőrzésének része, hogy megtudja, milyen hangokat és tanácsokat tud konstruktívan hallani, és melyeket nem. Nagyon sok „zaj” van, amelyet tudatosan hangolok ki - olyan étrendeket, amelyek feleslegesen korlátozónak és/vagy az ételek megrontására való hajlamnak vezetnek, beszélgetések a fogyásról/méregtelenítésről. Vannak még apróságok is, amelyeket hangolok: valamikor ezelőtt megemlítettem, hogy kényelmetlenül érzem magam egy nagy étkezés mellett más nőkkel, akik azonnal arról beszélnek, hogy holnap hogyan kell "leégetniük" vagy kompenzálniuk kell.

Nem arról van szó, hogy szerintem mindenki tévedne, ha ilyen párbeszédeket folytatna; egyszerűen az, hogy nem találom őket konstruktívnak, és a saját múltamban is olyan tendenciákat váltanak ki, amelyeken túlhaladtam. Tehát néhány ilyen beszélgetést hangolok ki, és egyszerűen csak a saját egészségügyi prioritásaimra koncentrálok: olyan egészséges étrendet fogyasztani, amennyire bőséges és kielégítő; figyelembe véve a jó táplálkozást anélkül, hogy fanatikussá vagy szélsőségessé válna.

Mit gondol vendégünk zöld helyreállításáról? Ha gyógyult vagy gyógyuló ember vagy, milyen hatásokat találsz hasznosnak, és melyeket tanultál meg hangolni?

jóga
ebéd/lógási idő Cassie barátommal
kávé/beszélgetés a belvárosban Sam barátommal
egy kis iskolai munka
este Nelly barátommal

És ki tudja még mit? Semmi olyasmi, mintha kéznél lenne NY.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Ha ezeket a linkeket használja valamire, jutalékot szerzek. További információért keresse fel adatvédelmi irányelveimet.