Rántotta zöldhagymával

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat (közzététel).

Szüksége van egy ínycsiklandó reggelire, amely teli és még mindig alacsony szénhidráttartalmú? Téged fedeztek! Ezek a zöld hagymás rántotta remek reggeli lehetőség, ha időzavarban van, de még mindig szeretné, hogy ez a fényes íz.

Bolyhos rántotta zöldhagymával

Bármennyire is szeretem a tojásokat reggelire, néha sima rántottát enni csak nem vágja el nekem.

Legutóbb megpróbáltam úgy változtatni a dolgokon, hogy spenótot és fétát adtam a rántottámhoz, és hadd mondjam el - nagyon örültem, hogy alakult. Olyan tartalmasak és finomak voltak!

Még a rántotta mexikói változatát is készítettem néhány paprikával, hagymával és salsával keverve; és olyan volt, mint egy fiesta a számban!

Ezúttal egy kicsit egyszerűbbé akartam tenni a dolgokat, de mégis másként és egyszerre…

Ezért úgy döntöttem, hogy zöldhagymával megyek!

Ez a friss zöld zöldség kevés buzgalmat és fényességet ad a fehérjében gazdag tojásokhoz. Az utolsó pillanatban megszórtam néhány aprított sajttal is, és ez egy dinamit kombináció.

A zöldhagymával annyit vagy annyit adhat hozzá, amennyit csak akar. Szeretek enni ezeket a tojásokat, amikor megpróbálok betartani egy bizonyos számú szénhidrátot naponta.

Tehát, ha keto-barát reggeli receptet keres, ez az Ön számára!

Hogyan készítsünk rántottát zöldhagymával

Mielőtt még a serpenyőt felmelegítené, győződjön meg róla, hogy előbb előkészíti az összes hozzávalót, így a lehető legjobb rántottát készítheti reggelire!

Vegyük a zöldhagymát, jó késsel aprítsuk fel nagyon finomra, és tegyük egy tálba.

Melegítsük fel az olívaolajat egy nagy tapadásmentes serpenyőben közepes-magas hőfokon (kattintson ide a nagy serpenyőért, amelyet ajánlok). Hozzáadjuk az apróra vágott zöldhagymát, és időnként megkeverve körülbelül 4 percig főzzük.

A szükséges tojások számát külön tálban feltörjük, és kézi habverővel vagy villával addig keverjük, amíg a tojások teljesen össze nem ráncolódnak. Akkor is egyszerűen feltörheti a tojást a serpenyőbe, amikor minimális tisztításra van szüksége (erre van szükségem az alábbi képen).

Hozzáadjuk a tojásokat és az aprított sajtot, és addig keverjük, amíg minden össze nem áll.

Főzzük és keverjük össze mindent 2 percig, vagy amíg a tojás meg nem áll.

Ízlés szerint megszórjuk némi sóval és borssal.

Mit szolgáljon fel rántottával

Ezek a bolyhos rántotta, zöld hagymával, tökéletesen párosulnak:

E lehetőségek bármelyikét könnyedén tálalhatja a rántottával egy teljes körű reggelire!

További reggeli receptek

Soha többé ne fogyasszon unalmas reggelit ezekkel a zöldhagymás rántottával! Ide kattintva böngészhet az egyszerű reggeli receptjeim között.