Tökéletes brokkoli rántotta

Mit szólnál néhány élénkzöld tojáshoz Szent Patrik napjára? Ezek a brokkoli rántotta kellemes, egészséges módja a nap kezdésének, és olyan gyorsan elkészíthetők!

Amióta egészségesen táplálkozom és próbálok lefogyni, megtaláltam a módját, hogy megkönnyítsem ételeimet, hogy minden kalória számításba kerüljön, táplálkozásilag (és remélhetőleg ízlés szerint is!) Egészséges akarok maradni, amíg próbálok lefogyni. Tudom, hogy fontos enni a fehérjét, ha annyit edz, mint mostanában. A tojás nagyszerű fehérjeforrás, és mindig szerettem a zöldséges tojásokat.

Ez gyorsan a kedvenc egészséges reggelim lett számomra. Ez rendkívül gyors, körülbelül 5 perc alatt elkészül. Meglepően finom. Telt. Alacsony a kalóriatartalma. Megelégedett és egész reggel velem ragaszkodik. Pár óra alatt nem találom magam éhesnek, mint más reggeli ételeknél. Néha készítek egy-két tojást, két adagra osztom, és a többit másnap a mikróban melegítem fel.

Komolyan szeretem ezeket a tojásokat. Legtöbbször sajt nélkül készítem őket, hogy spóroljak a kalóriákon, de alkalmanként megszórok egy kis sajttal az elégedettség tényezőjeként. Minden nap megengedek magamnak néhány apró engedékenységet ... ez valóban segített abban, hogy betartsam az egészséges táplálkozási tervet, és úgy működött, mint egy álom! Lefogytam 12 kg-ot. karácsony óta, és amikor most a tükörbe nézek, mosolygok. Néha hangosan kiáltok vidáman, és csinálok egy kis boldog táncot (szó szerint!), Amikor a léptékre lépek, és azt találom, hogy a szám alacsonyabb, mint tegnap volt. Elképesztő, hogy csak egy kis súly csökkentése növeli a hozzáállást és a magabiztosságot.

A barátom megkérdezte, hogy csináltam? Íme, amit csináltam:

Ezek a kedves zöld tojások új életmódom egyik alappillérévé váltak. Amikor kedvem van egy kis fűszerhez, szeretek a tetejére kanalazni egy kis Cilantro Cashew Green Tomato Salsa-t. Yum!