Fogyjon le hajdinával! Egészséges és 100% -ban hatékony étrend éhezés nélkül

Tudja, hogy a hajdina nagyon egészséges és hasznos étel, amelyet bele kell foglalni az egészséges étrendbe? Régóta bizonyította gyógyhatását számos egészségügyi probléma esetén.

amennyit csak

Nem tartalmaz glutént, a hajdina nem gabona.

Ezenkívül rendkívül hasznos a felesleges fontok elvesztése esetén.

Egészséges étrend hajdinával:

A gabonafélékhez képest a hajdina alacsony kalóriatartalmú étel (nem szemes), amely sok fehérjét, aminosavat, vasat, magnéziumot, káliumot, foszfort, jódot, B1, B6, P vitamint tartalmaz.

Megismétlem, hogy a hajdina diétás termék. A táplálkozási szakemberek gyakran javasolják, hogy vegyék fel a vérszegénységben, magas vérnyomásban, májbetegségben szenvedők menüjébe.

Az étrendet 14 napig tartják.

Két hétig tartó diéta után 7-10 kilót fogyhat. Ugyanakkor megtisztítja testét, és megpihenti a gyomrot és a beleket.

Recept, hogyan kell elkészíteni a hajdinát ehhez az egészséges étrendhez

Este öntsük a magokat forrásban lévő vízzel. Ezután engedje le a vizet, és öntsön ismét forrásban lévő vízzel (1 pohár hajdina a gabonában - 1,5 pohár víz). 1, 2 vagy 3-szor annyit készíthet, amennyit csak akar. Próbálja ki egyet, és étvágyának megfelelően fog szabályozni.

Letakarva éjszakára hagyjuk (ne főzzük). Reggel használatra kész.

A hajdina annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, fűszerek, szószok és só nélkül (csak szójaszósz lehet).

Igyon 1l kefirt a nap folyamán (legfeljebb 1% -1,6%). Igyon annyi vizet, amennyit csak akar, de legalább 1,5 liter naponta. Zöld teát is lehet inni. A kávé megengedett, de naponta legfeljebb 2 csésze, cukor nélkül. Célszerű az utolsó étkezést 4 órával lefekvés előtt elfogyasztani.

A nap folyamán gyümölcsöket és zöldségeket (alma, narancs, káposzta saláták, zöldségfélék, szárított szilva, egy evőkanál méz) szedhet. Ehet színes zöldségféléket - spenót, brokkoli, sonka, borsó ... Nincs só és egyéb fűszerek.

A hajdina étrend nem éhezés, nem szabad éreznie az éhséget.

Jegyzet:

  • A diéta befejezése után ne mérjen azonnal, várjon 3-4 napot, majd csak üljön a mérlegre. Miért?
  • Mivel a szervezet tisztulása még több napig folytatódik ennek az étrendnek a befejezése után.