Zóna étrend: Őszibarack receptek

Ha még nem használta ki teljesen az őszibarack szezon előnyeit, akkor szerencséje van, mert még van idő élvezni. Az őszibarack szezonja május elején kezdődik és szeptember végéig tart. Bár tudjuk, hogy ezek a fuzzy gyümölcsök a szezon befejezése után még hetekig elérhetők lesznek az Ön élelmiszerboltjában, semmi sem hasonlít azokhoz a lédússághoz és ízekhez, amelyeket csúcspontjukon kínálnak. Ráadásul tudta, hogy egy kis barack 100 mg polifenolt, körülbelül 50 kalóriát, 2 gramm rostot és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz? Mit nem szabad szeretni! Szerezzen barack inspirációt ezekkel a zónabarát receptekkel.

Őszibarack Salsa

Hozam: 8 adag 1/3 csésze
Teljes idő: 20 perc
Táplálkozási tények adagonként: 25. kalória, fehérje: 1 g összes zsír: 0 g szénhidrát. 6g Rost 1g

Csirke és zöldség keverjük megsütve

Hozam: 4 adag
Teljes idő: 25 perc
Táplálkozási tények adagonként: Kalória 350; Fehérje 26g, Zsír 11g Szénhidrát 39g Szál 9g

Tonhal saláta övezett

Ez az egészséges tonhal saláta íze finom, és nincs bűnös rossz összetevője.
Hozam: 1 Tálalás
Teljes idő: 30 perc
Táplálkozási tények adagonként: Kalória 350; Fehérje 26g, Zsír 11g Szénhidrát 39g Szál 9g

Keverj össze mindent.
Van egy őszibarack desszertként.

Serpenyős fésűkagyló kapros mártásban és őszibarackban

Az őszibarack a műsor sztárja, és nagyon szépen párosul a serpenyőben fésült fésűkagylóval.
Hozam: 2 adag
Teljes idő: 30 perc
Táplálkozási tények adagonként: 331. kalória: Összes zsír 12 g, szénhidrátok 36 g, rost 4 g, fehérje 22 g

Hozzávalók kapros mártáshoz
1/3 csésze 0% - Zsíros görög joghurt
2 teáskanál száraz fehérbor
3/4 teáskanál Dr. Sears zóna extra szűz olívaolaj
1 teáskanál fokhagyma - darált
1 teáskanál kapor
1 1/2 tsps kukoricakeményítő
Só és bors - ízlés szerint