Zselatin: A titkos fogyókúrák nem akarják, hogy megtudja.

Első dolog a reggeli fehérjében PICK ME UP
1 evőkanál zselatin (1 csomag Knox)
¼ csésze hideg víz
Szórjuk meg a zselatint hideg vízzel, és hagyjuk ülni pár percig. Tejszínes edényt használok, így nagyobb felület áll rendelkezésre a por érintkezéséhez
Csúsztassa ezt a keveréket forró kávéjába vagy teájába, és keverje össze.
Ez az! Cappuccinót készítek tejszínnel és fahéjjal. Nincs szükségem cukorra. A zselatin krémesebbé teszi, és segít reggelim előtt feltölteni. Kevesebb az esély a túlevésre is.

zselatin

CSOKOLÁDÉ PUDING
1 evőkanál zselatin
¼ csésze hideg víz
Szórjuk meg a zselatint hideg vízzel, és hagyjuk ülni pár percig.
2 teáskanál kakaópor
2 teáskanál cukor
Csipet só (édesebbé teszi a cukrot és kikerekíti az ízt)
(választható: néhány csepp vanília és/vagy kötőfahéj)
1/3 csésze meleg víz
Keverje össze a kakaót, cukrot, sót, vizet (és egyéb opcionális összetevőket) egy Magic Bullet ™ csészében. Nuke 30 másodpercig a mikrohullámú sütőben.
Adjunk hozzá zselatin foltot. Keverjük, amíg össze nem keveredik. Adjunk hozzá 1 evőkanál tejszínt vagy felét és felét. Keverje újra.
Adjunk hozzá 5-7 jégkockát. Helyezze a Magic Bullet fedelet, rázza össze az előkeveréshez, majd turmixolja addig, amíg a jégkockák eltűnnek.
A felhasznált jég mennyiségétől és a keverék hőmérsékletétől függően azonnali puding lesz a csészében, vagy 5-10 percet kell várnia a teljes készletre. Használhat egy turmixgépet vagy rázócsészét, Gondolom, de imádom a Magic Bullet ™ -emet.
Ha tej helyett tejszínt vagy felét használod, csökkented a szénhidrát mennyiségét. Ha Splenda-t használ cukor helyett, akkor még alacsonyabb a szénhidrát-skálán, de előfordulhat, hogy visszapattan és több édességre vágyik. A cukor kielégíti: a mesterséges édesítőszerek gyakran többre vágynak.

Használhatja ugyanazt az alapelvet, hogy a zselatint hideg vízben oldja, mielőtt forró folyadékhoz adná sok „harapnivalót”. Adja hozzá konzervleveshez, húsleveshez, teákhoz vagy akár a saját pudingváltozatához. Fogyasszon napi 3-4 adagot hozzáadott fehérjeért. A kalória elhanyagolható és az elégedettség nagy ... különösen, ha a mérlegre lép, és látja, hogy 2½ fontot fogyott csokoládépuding elfogyasztásával!

Megjegyzés: Marhahús-zselatint ömlesztve vásárolok az Amazon-tól. Nincs íze és sokkal olcsóbb, mint csomagokat vásárolni. Azt olvastam, hogy a mesterséges édesítőszerek károsak a belsejében, és a feldolgozása hosszabb ideig tart, mint a cukor. Amennyire a testem megy,
A Splenda valójában éhesebbé tesz. A súlycsökkentő klinikák összes édes kiegészítőjét hidrolizált zselatinnal és Splendával készítették.

Tudja meg, hogyan fogyott el Evie egyik napról a másikra 60 fontot, és egyszerre kapta meg az élet kalandját a NAKED IN THE WINTER WIND.

Beléptél a havi versenyünkbe?

Nyerjen ajándékkártyát, hogy támogassa olvasási szokását!