Zsíros étrend: receptek, vélemények és eredmények

Minden iLive-tartalmat orvosilag felülvizsgálnak vagy tényellenőrzést végeznek a lehető legnagyobb tényszerűség biztosítása érdekében.

zsíros

Szigorú beszerzési irányelveink vannak, és csak neves médiaoldalakra, tudományos kutatóintézetekre és lehetőség szerint orvosilag szakértői véleményekre mutató linkekre hivatkozunk. Ne feledje, hogy a zárójelben lévő számok ([1], [2] stb.) Kattintható hivatkozások ezekre a tanulmányokra.

Ha úgy érzi, hogy tartalmunk bármelyike ​​pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, kérjük, válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűkombinációt.

A "kövér diéta" ​​kifejezésnek első pillantásra semmi értelme, tk. Mindenki tudja, hogy logikusabb a fogyás, az evésre korlátozódik, beleértve a zsíros ételeket is. Azonnal belopózik az ötletbe, hogy ez valamiféle trükk, és akkor van egy kis remény, hogy finom és szenvedés nélküli lehet-e fogyni? Hinve ebben a lehetőségben, próbáljuk meg kitalálni, hogy ez így van-e.

Jelzések

A zsírdiéta szerzői szerint - ez egy speciális táplálkozási rendszer, amely fogyáshoz, szív- és érrendszeri, vesebetegségek kezeléséhez, sőt cukorbetegség esetén is alkalmazható. A túlsúly problémája nagyon éles a modern világban, ahol a gyorsétterem gyorsételek és félkész termékek formájában érvényesül. Az edények és más szervek szenvednek ettől, és a cukorbetegek állapota közvetlenül függ a táplálkozástól. Esetükben az étrend a betegség leküzdésének fő eszköze. Ezen érvek alapján a diéta előnyei nyilvánvalóak.

[1], [2], [3], [4], [5]

Általános információk a zsírtartalmú étrendről

A zsírtartalmú étrend azon alapul, hogy könnyen emészthető és energiadús ételeket kell fogyasztani. Ide tartoznak az állati fehérjék és zsírok. A rostból és szénhidrátokból álló termékeket használhatatlannak és károsnak ismerik el. Egyesek sok vizet tartalmaznak, mások rosszul emészthetők, ezért nincs értelme használni, de ki kell őket zárni az étrendből. Tanulmányok azt mutatják, hogy a súly közvetlenül összefügg a vér cukorszintjével. Gyors szénhidrátok, növeljék, rövid energiát adnak, de állandó feltöltést igényelnek, és zsírrétegként rakódnak le. A zsírokat és fehérjéket nem lehet sokat enni, és teljesen a létfontosságú folyamatok szükségleteire fordítják. Számos lehetőség áll rendelkezésre egy ilyen elmélet számára, ezért fontolja meg az egyes diéták lényegét:

Összefoglalva kijelenthetjük, hogy a fentiek nem csak a táplálkozás szokásos megközelítései, a fogyás elvének finom hirdetése: alacsony szénhidráttartalmú vagy nem szénhidráttartalmú étrend. Ezzel a jóllakottság gyors érzése jön létre, amely lehetővé teszi az adagok csökkentését és egyidejűleg sok energia és energia érzését.

Menü zsír diéta egy hétig

A legtöbb diéta étlapja még a kezdete előtt is nyomasztó, de ez nem. A zsíros étrend egy hétig tartó étlapja egyszerűen karjaiba taszítja az embereket, és ideje emlékeztetni arra, hogy az alkalmazás előtt konzultálni kell egy orvossal. Ebben nincsenek szigorú korlátozások, óránkénti étkezés, adagok mérése. A táplálkozás napja így nézhet ki:

  • reggeli - szalonna, rántotta vagy omlett 2-3 tojásból, paradicsom, uborka, kávé;
  • ebéd - marhahús steak, sült zöldségek;
  • délelőtti snack - saláta zöldségből;
  • vacsora - zsíros túró dió, tea hozzáadásával;
  • éjjel - tea egy szendvics szénhidráttartalmú kenyérből és vajból.

A hét többi napja teljesen a képzelőerőtől függ, és nem kell konkrét ételekhez kötni az embereket, tk. Széles termékskálájuk van: csirke, pulyka, nyúl, marhahús, sertés, bárány, hal, tojás, sajt, túró, húsleves, tej- és savanyú tejtermék, citrom, narancs, grapefruit, saláta, tea, kávé és még sok más. . Víz.