Zsíros máj: típusok, tünetek, okok, diagnózis és megelőzés

A zsírmáj éppen az, aminek hangzik - a zsír túlzott felhalmozódása a májban. A zsírmájat néha félreértik, vagy olyan állapotként, amely nem olyan súlyos, vagy csak olyan embereket érint, akik túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztanak. De egyik sem igaz! Az alkohol csak egy ok, és ha nem kezelik, a zsírmáj cirrhosishoz vezethet, amely végzetes lehet.

A zsírmájnak két típusa van:

Alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD), zsírfelhalmozódás nélkül májgyulladás
Alkoholmentes steatohepatitis (NASH), zsírfelépítés val vel májgyulladás

A NAFLD végül a NASH-ra, végül cirrhosissá válhat.

Tünetek és diagnózis

A NAFLD-ben a legtöbb beteg tünetmentes, ami azt jelenti, hogy az ilyen típusú zsírmáj leggyakrabban akkor fordul elő vagy diagnosztizálható, amikor a rutinszerű vérmunka során megemelkednek a májenzimek.

Képalkotás révén is megtalálható - például ultrahang, CT-vizsgálat vagy MRI -, amely felfedheti a fokozott echogenicitást. Ez általában azt jelenti, hogy a máj a normálnál sűrűbb a hanghullámok felé. Míg a képalkotás nem közvetlenül méri a zsírt, a fokozott echogenicitás szinte mindig a májban található zsírfelesleggel függ össze.

A fibroscan egy nem invazív módszer annak bemutatására, hogy milyen kemény a máj. Ez néha a kirekesztés diagnózisa, mivel a megemelkedett májenzimeket fertőző hepatitis, autoimmun rendellenességek és a máj néhány örökletes rendellenessége is okozhatja.

Néhány NASH-ban szenvedő beteg homályos tüneteket tapasztal, például fáradtságot vagy homályos fájdalmat a has jobb felső negyedében.

Okoz

Az elhízás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és egyes gyógyszerek zsírmájat okozhatnak. És az American Association for the Study of Liver Disease nem javasolja a szűrést mindenkinek, mert bizonyos bizonytalanságok vannak abban, hogy mely teszteket javasoljuk az eredményesség és a költség alapján.

Ez azt jelenti, hogy a megelőzés a legjobb válaszunk a zsírmáj elleni küzdelemre.

Megelőzés

Mint sok egészségügyi betegség esetén, a súlykontroll, a koleszterin és a vércukorszint is a legerősebb eszköz a betegség elleni küzdelemben. Egyszerű? Igen. Könnyen? Nem.

Néhány tippünk van arra, hogyan lehet egyszerű napi változtatásokat végrehajtani a rutinban, hogy hatással legyen a máj általános egészségi állapotára:

Csökkentse a telített zsírtartalmat. A telített zsír egyik leggyakoribb forrása a vörös és/vagy a feldolgozott hús és más magas zsírtartalmú tejtermékek. Cserélje ezeket baromfira vagy növényi eredetű fehérjékre és tejre, hogy ne veszítse el az élményt, csak a zsírt.
Növelje az oldható rostot. Ez segít az emésztőrendszer minden területén, beleértve a vastagbél egészségét is. Próbáljon sárgarépát, almát, napraforgómagot vagy zabpehelyet adni étrendjéhez, és azonnal pozitív hatásokat tapasztal.
Cserélje ki a fehér lisztet teljes kiőrlésűre . Akár szereti a tésztát, a kenyeret vagy az összes szénhidrátot, a teljes kiőrlésűre való áttérés folytathatja kedvenc ételeit, miközben stabilabb a vércukorszintje.
Igyon óránként vizet. Állítson be ébresztőt a telefonján, hogy óránként kortyoljon néhány uncia vizet a hidratálás érdekében, de csökkentse az éhségvágyat is.
Gyakorlat! Hallottál már róla, de érdemes megismételni: a mozgásszegény életmód lehet az egyik legártalmasabb helyzet, amelybe testedet belehelyezheted. Próbálj meg csak heti 15 percet sétálni néhány esténként, és a megszokáskor növeld gyakoriságodat vagy intenzitásodat hozzá. Jobban fogod érezni magad, jobban alszol, emésztőrendszere pedig köszönetet mond.

(Az E-vitamint néha ajánlják a májkárosodás csökkentésére a NASH-ban szenvedő betegeknél, de vita van ezzel a kezeléssel kapcsolatban, mivel az E-vitamin nagy dózisa növelheti a halálozás kockázatát.)