Zúzódás (holisztikus)

Erről az állapotról

Csökkentse a véraláfutásra való hajlamát legalább 400 mg C-vitamin és 400 mg flavonoid, például hesperidin vagy rutin napi kombinációjával

peacehealth

Töltsön fel gyümölcsöket és zöldségeket

Segíthet a zúzódások megelőzésében, ha több C-vitaminban és flavonoidban gazdag ételt fogyaszt

Kérjen ellenőrzést

Ha könnyen zúzódik, keresse fel orvosát, hogy kizárja a kezelhető orvosi problémát

Ról ről

Erről az állapotról

A zúzódás traumás sérülés után jelentkezik, és a bőr alatti duzzanatból és elszíneződésből áll, de a bőr megzavarása nélkül.

A zúzódás a test normális reakciója a traumára. Csak akkor fordulhat elő probléma, ha a véraláfutás gyakran előfordul, és nagyon könnyű (gyakran észrevétlen) trauma következtében jelentkezik. További információ a kapilláris törékenységről szóló cikkben található. Noha a könnyű zúzódás általában nem okoz aggodalmat, a problémát tapasztaló embereknek orvoshoz kell fordulniuk, hogy kizárják a zúzódást okozó súlyosabb állapotokat. A könnyű véraláfutás orvosi okait néha orvos által elvégzett néhány vérvizsgálat alapján lehet diagnosztizálni. Gyakrabban azonban nem találnak egyértelmű okot a könnyű zúzódásokra.

Tünetek

A zúzódások a kéktől a liláig terjedő bőrterületekre hasonlítanak, amelyek néhány nap alatt sárgától sötétbarnává válhatnak.

Helyes étkezés

A megfelelő étrend a kulcsa számos betegség kezelésének és az általános életminőség javításának. Erre a feltételre a tudományos kutatások az alábbi egészséges táplálkozási tippekben találtak hasznot.

Még a C-vitamin kisebb étrendi hiánya is fokozott zúzódásokhoz vezethet. Azoknak az embereknek, akik könnyű zúzódásokat tapasztalnak, előnyös lehet több gyümölcs és zöldség fogyasztása - gyakori étrendi C-vitamin és flavonoidok .

Kiegészítők

Saját "Star-Rating" rendszerünket azért fejlesztettük ki, hogy könnyebben megérthesse az egyes kiegészítők mögött álló tudományos támogatás mennyiségét egy adott egészségi állapothoz viszonyítva. Bár nem lehet megjósolni, hogy egy vitamin, ásványi anyag vagy gyógynövény sikeresen kezeli-e vagy megelőzi-e a kapcsolódó egészségi állapotokat, egyedülálló értékeléseink megmondják, mennyire jól értik ezeket a kiegészítőket az orvosi közösségben, és hogy a vizsgálatok megállapították-e, hogy hatékony más emberek számára.

Csapatunk több mint egy évtizede több ezer, jó hírű folyóiratban megjelent kutatási cikket fésült át. Annak érdekében, hogy művelt döntéseket hozzon, és hogy jobban megértsék az ellentmondásos vagy zavaros kiegészítőket, orvosszakértőink e három könnyen követhető értékelésbe emésztették a tudományt. Reméljük, hogy ez hasznos forrást kínál Önnek arra, hogy megalapozott döntéseket hozzon az egészsége és a jóléte felé.

3 csillag Megbízható és viszonylag következetes tudományos adatok, amelyek jelentős egészségügyi előnyöket mutatnak.

2 Csillag Ellentmondásos, elégtelen vagy előzetes tanulmányok arra utalnak, hogy egészségügyi előnyök vagy minimális egészségügyi előnyök lennének.

1 csillag Gyógynövényhez, amelyet hagyományos használat támogat, de minimális vagy egyáltalán nincs tudományos bizonyíték. Kiegészítésként kevés tudományos támogatás.

Az orvosok gyakran azt javasolják, hogy azok az emberek, akik könnyű zúzódást tapasztalnak, napi 100 mg és 3 gramm C-vitamint tartalmaznak, több hónapig. Az ellenőrzött kutatások korlátozottak, de a C-vitamin-kiegészítők kimutatták, hogy csökkentik a véraláfutást alacsony C-vitamin-fogyasztású embereknél. A flavonoidokat gyakran ajánlják a C-vitaminnal együtt. A flavonoidok vitamin-szerű anyagok, amelyek hozzájárulhatnak a kapillárisok megerősítéséhez, és ezáltal a zúzódásokhoz is. A flavonoidok emelhetik a C-vitamin hatékonyságát is; Különösen a citrusfélék flavonoidjai javítják a C-vitamin felszívódását. Régebbi előzetes kutatások szerint a napi 400–800 mg C-vitamin, a flavonoid, a hesperidin és a napi 400–800 mg kombinációjával csökkentette a menopauzás nők véraláfutását. Egy kicsi, előzetes vizsgálat Németországban három progresszív pigmentált purpurával (krónikus véraláfutási rendellenesség) szenvedő embernek adott napi 1000 mg C-vitamint és 100 mg napi flavonoid rutozidot. Négy hét elteltével észrevehető véraláfutás már nem volt látható, és a kezelés leállítását követő három hónapos időszakban nem jelentkezett. Ellenőrzött kutatásra van szükség annak megállapításához, hogy a C-vitamin és a flavonoidok hatékonyak-e a könnyebb véraláfutásokhoz.

Az orvosok gyakran azt javasolják, hogy azok az emberek, akik könnyű zúzódást tapasztalnak, napi 100 mg és 3 gramm C-vitamint tartalmaznak, több hónapig. Az ellenőrzött kutatások korlátozottak, de a C-vitamin-kiegészítők kimutatták, hogy csökkentik a véraláfutást alacsony C-vitamin-fogyasztású embereknél. A flavonoidokat gyakran ajánlják a C-vitaminnal együtt. A flavonoidok vitamin-szerű anyagok, amelyek hozzájárulhatnak a kapillárisok megerősítéséhez, és ezáltal a zúzódásokhoz is. A flavonoidok emelhetik a C-vitamin hatékonyságát is; Különösen a citrusfélék flavonoidjai javítják a C-vitamin felszívódását. Régebbi előzetes kutatások szerint a napi 400–800 mg C-vitamin, a flavonoid, a hesperidin és a napi 400–800 mg kombinációjával csökkentette a menopauzás nők véraláfutását. Egy kicsi, előzetes vizsgálat Németországban három progresszív pigmentált purpurával (krónikus véraláfutási rendellenesség) szenvedő embernek adott napi 1000 mg C-vitamint és 100 mg napi flavonoid rutozidot. Négy hét elteltével észrevehető véraláfutás már nem volt látható, és a kezelés leállítását követő három hónapos időszakban nem jelentkezett. Ellenőrzött kutatásra van szükség annak megállapításához, hogy a C-vitamin és a flavonoidok hatékonyak-e a könnyebb véraláfutásokhoz.

Az Arnicát egyes gyakorlók a legjobb elérhető (sebgyógyító) gyógynövények közé sorolják. Homeopátiás gyógymódként az árnikát gyakran ajánlják belső és helyi eszközként is a kisebb sérülések kezelésére. Egyes egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy 1 evőkanál arnica-tinktúrát keverjenek össze 500 ml vízben, majd vékony ruhát vagy gézt áztassanak a folyadékba, és naponta négyszer-ötször vigyék fel a sérült területre legalább 15 percig.

A Comfrey-t széles körben használják a hagyományos orvoslásban is, mint helyi alkalmazást a sebek gyógyulásának elősegítésére.

A hagyományos gyógynövénygyógyászatban az édes lóhere borogatását vagy kenőcsét alkalmazzák a zúzódásokra. Elég sokat kell alkalmazni a zúzódások fedezésére, és napi több alkalmazásra lehet szükség a gyógyulás javításához.