1. rész - Mestertisztítás - Limonádé-víz méregtelenítő étrend- Hatékony recept a fogyáshoz

Ha bármilyen figyelmet fordít a diétás hírekre vagy a hírességek pletykáira, valószínűleg hallott már a Limonádé Mesterről. Tisztítsa meg az étrendet. Beyonce, Jared Leto és más hírességek az elmúlt évek során ezt a diétás hóbortot használták lefogyáshoz a filmek bizonyos szerepeihez; és azóta a dietetikusok és az orvosok mérlegelték az előnyöket és hátrányokat. Ha nem ismeri ezt a diétát, hadd mutassam be Önnek a Master Cleanse alapjait.

Míg a limonádé mester tisztítószer új népszerűségnek örvend, korántsem új diéta. Ezt a diétamódszert 1940-ben Stanley Burroughs fejlesztette ki, aki alternatív egészséget és orvostudományt gyakorolt a fekélyek gyógymódjaként. Harminc évvel később Burroughs kiadott egy könyvet, amely leírja ennek a folyékony étrendnek az előnyeit nemcsak a gyomorfekély gyógyításaként, hanem a test megtisztításának és a felesleges zsír néhány héten belüli leválasztásának is.
2004-ben Peter Glickman Burroughs könyvéből származó információkat egy új, könnyebben olvasható kézikönyvbe állította össze: „Fogyjon le, legyen több energiája és legyen boldogabb 10 nap alatt”. Glickman könyve, frissítve és sokkal szervezettebb, mint Burroughs eredeti kézikönyve, a folyadék megtisztulásához vezetve ismét népszerűségre tett szert.

A Master Cleanse Limonádé diéta célja

Elolvad és eltávolítja a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat és eltömődést
Az emésztőrendszer és a vesék tisztításához.
A sejtek és mirigyek tisztításához
Az összes fel nem használt felesleges és kristályosított só felszámolása az ízületekben.
Az artériák, az erek és az idegek irritációjának és nyomásának enyhítésére.
Tiszta véráram létrehozása.
A bőr természetes rugalmasságának megőrzése, ezáltal segítve az életét fiatalabbnak tűnni.

Mi a Master Cleanse méregtelenítő?

A limonádé mester tisztításához 10 napig csak meghatározott folyadékot kell inni. majd miután a tested hivatalosan leválasztotta a méreganyagokat, lassan visszaállíthatsz más ételeket. A limonádé mester tisztításának három összetevője van.
A Master Cleanse sikeres elvégzéséhez a következőket kell tennie

Könnyítés és könnyítés:

Könnyű: A Limonádé-diéta megkezdése előtt nagyon ajánlatos felkészíteni elmédet és testedet három nappal a méregtelenítési szakasz megkezdése előtt. Az alábbiakban javaslatok találhatók az egyszerűsítési fázis végrehajtására:

Az első nap a feldolgozott élelmiszerek eltávolítását jelenti a napi élelmiszer-fogyasztásból.
Másnap folyékony étrend bevezetése, például levesek, húsleves és gyümölcslevek.
A harmadik napon már csak narancslevet és tiszta vizet kell fogyasztania

Bár ez a szakasz teljesen átugorható, sok fogyókúra, aki kipróbálta a Master Cleanse étrendet, elismeri, hogy az Ease-In szakasz végrehajtása segített nekik a program végéig tartani.
Könnyítés: Ez a fázis ugyanolyan, mint az Ease-In fázis fordítottja. Segít abban, hogy felkészítse a rendszert arra, hogy lassan ismét normál ételt fogyasszon. Ezt a lépést a cikk későbbi részében tárgyaljuk részletesen.

Az első nap csak narancslé és sima víz fogyasztásával jár.
A második nap a gyümölcslevekről, a levesről és a húslevesről szól.
A harmadik napon lassan bevezetheti az ételeket, például a gyümölcsöket és a nyers zöldségeket.

A limonádé étrend:

Tíz napig csak meghatározott összetevőkből készített limonádét fogyasztasz a Master Cleanse étrend részeként. Azt mondta, hogy gyorsan lefogy, és csak tíz nap alatt érzi jól magát. Ez egy egyszerű, olcsó és hatékony méregtelenítő és gyógyító program, amely napjainkban népszerű.

Mindennapi méregtelenítés:

Ide tartozik a The Salt Water Flush és a Detox Tea. Ez a folyamat magában foglalja a napi természetes méregtelenítő módszert, hogy megszabaduljon a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása során felhalmozódott hulladéktól.

Három ital, amelyet fel kell készítenie a Master Cleanse étrendre:

A limonádé ital

Citromlé, víz, cayenne-i bors és juharszirup keveréke, ez az ital arra hivatott, hogy megindítsa az anyagcserét, és elegendő kalóriát és szénhidrátot adjon a nap teljesítéséhez. A Cayenne paprika anyagcsere-emlékeztető, míg a juharszirup feldolgozatlan, természetes cukor, amely energiával látja el testét. Mivel a citrom antioxidánsokat tartalmaz, ezek segítenek a méreganyagok kiürítésében a rendszerből.
Ha nem szeretne cayenne paprikát adni, íme a cayenne paprika alternatívái

Kezdje a juharszirup választásával

Sós víz öblítése

Keverje össze a követést és igyon az egész literből - első dolog reggel.
Két teáskanál (nem evőkanál) nem jódozott só
Teljes liter langyos víz

Az elmélet szerint a sós víz elősegíti a belek stimulálását és a rendszer kiürítését.
MEGJEGYZÉS: Ezt éhgyomorra kell bevenni - nincs kivétel.
Tudjon meg többet a sós víz öblítő receptjéről

Organikus borsmenta tea/gyógynövényes hashajtó tea

A borsmenta teát egész nap lehet inni, hogy megnyugtassák az esetleges hányingert. A menta kiválóan megnyugtatja a hasat, ha bármilyen kellemetlenséget tapasztal a tisztítás miatt.

Gyógynövényes hashajtó tea is használható a tisztítóval. Ezt a teát közvetlenül lefekvés előtt kell bevenni, hogy folytassa a belek stimulálását és a rendszer tisztítását.

Meddig kell végeznünk ezt a mestertisztítást?

Hagyományosan a limonádé mester tisztítót 10 napon át mereven követik; Tíz nap elteltével elkezdheti új élelmiszerek bevezetését - eleinte gyümölcslé és zöldségleves, majd nyers gyümölcsök és zöldségek. Ha továbbra is követi a limonádé mester tisztításának irodalmát, akkor valószínűleg elvárja, hogy az összes húst és tejterméket hosszú ideig kivágja.
Sokan, akik részt vesznek a Mestertisztítóban, rövid időn belül jelentős súlycsökkenést szeretnének elérni, például buliba vagy rendezvényre indulnak. A diéta segítségével néhány hét alatt abszolút legjobban nézhet ki.

Hogyan készítsünk Limonádé étrend Detox víz

Master Cleanse- citrom méregtelenítő recept

Keverje össze a következő elemeket egy edényben

2 TBSP citromlé - lehetőleg frissen facsart.
2 TBSP tiszta B fokozat juharszirup. Felhívjuk figyelmét, hogy az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma felülvizsgálta osztályozási előírásaikat, és most már négy új besorolást kapott az A fokozatú szirup. Kérjük, olvassa el az alábbi termékajánlatot. (Kérjük, ne használjon mesterségesen ízesített szirupokat)
1/10 TSP cayenne paprika (por formában)
8 OZ meleg víz (tisztított vagy forrás)

A melasz és az Agave nektár jó helyettesítők, ha a B fokozatú juharszirup nem áll rendelkezésre. Mivel a melasz és az Agave Nectar alacsony glikémiás indexű, ezek a legfontosabb lehetőségek a cukorbetegek számára, akik ezt a tisztítást végzik. De ha lehetséges, tartsa be az étrend eredeti változatát.

Tippek:

Annak érdekében, hogy megkönnyítse a citromból a gyümölcslé kézi kinyerését, a citromot szilárdan tekerje a pult és a tenyere közé. Tegyen elegendő nyomást, miközben a citromot előre-hátra tekeri a tenyere alatt. Ez a folyamat a citromot elég puhává teszi, hogy hatékonyabban tudja kivonni a levet.
Felhívjuk figyelmét, hogy a mesterséges szirupok, mint például Jemima néni és mások, nem érvényesek helyettesítők; mesterséges aromákkal, tartósítószerekkel vannak tele, gyakran magas fruktóztartalmú kukoricaszirupból készülnek.

Mennyit kell limonádét inni naponta?

Limonádéfogyasztása függ a kalóriaigénytől, a fogyás iránti törekvésétől és attól, hogy mennyire tudja elviselni az étkezési szellemi és fizikai vágyat. Ideális esetben naponta hat-tizenkét pohár limonádét szabad meginni. Néhány ember azonban naponta akár huszonhat poharat is fogyaszthat. Jobb többet inni, mint kevesebbet. Személyes tapasztalataink szerint tökéletes, ha naponta legalább a szükséges minimális vízfogyasztást megiszik, ami nyolc pohár.

Mikor van az ideális idő a Limonádé étrend felhasználására?

Amikor akut és krónikus állapot alakult ki nálad
Amikor az emésztőrendszer tisztítást és pihenést igényel.
Amikor az elhízásod már problémává vált.
Amikor javítania kell testének képességét az izmok és szövetek helyreállítására és gyógyítására.

Egy év alatt hányszor végezheti el ezt a diétát?

A Master Cleanse étrend szokásos időtartama tíz nap. Egyesek azonban meghaladják a minimum tíz napot, és negyven vagy több napot is igénybe vehetnek, esetének súlyosságától függően. Ez a diéta tartalmazza a méregtelenítés időtartama alatt szükséges összes táplálékot. Néhány ember évente háromszor-négyszer vesz részt ezen a diétán, hogy testét normális, egészséges állapotban tartsa. Szükségének komolyságától függően gyakrabban hajthatja végre ezt a méregtelenítési folyamatot.

Étrendi korlátozások, miközben a Citrom Detox Diétát alkalmazzák

Limonádé diéta: Mit ehetek?

A méregtelenítő étrend alatt nem szabad szilárd ételeket fogyasztani.
Elengedhetetlen a szigorú folyékony étrend fenntartása a méreganyagok megfelelő kiürítéséhez a testből és az emésztőrendszerből.

Master Cleanse Diet: Szabad-e ennem gyümölcsöt?

Röviden - Nem.
A hatékony méregtelenítési folyamat fenntartása érdekében a szilárd anyagok nem léphetnek be az emésztési folyamatba; Nincs gyümölcs, beleértve a pépet és a gyümölcsrostot.

Mi mást ihatok ezen a diétán?

Ez a bizonyos étrend lehetővé teszi a borsmenta teák élvezetét is, mivel nem gátolják a tisztítás hatékonyságát. A menta tea hihetetlen tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nagyon hasznosak a méregtelenítési folyamatban. A tisztítás során nem szabad más kiegészítőket fogyasztani. Ez vonatkozik a fekete kávéra is. Leggyakrabban ezt fogyókúrázóink számára nehéz abbahagyni az ivást. A legjobb eredmény elérése érdekében határozottan javasoljuk a szigorú diéta betartását. Mivel az étrend célja a test megtisztítása a méreganyagoktól, ezért jó megszüntetni az összes többi, nem ezredes folyadék bevitelt. A kávé a koffein révén adalék tulajdonságokat tartalmaz, ami nem hasznos ebben a folyamatban.

A Master Cleanse Side Effects

A tisztítás mértéke alatt nem árt enyhe fáradtságot és esetleges kitöréseket tapasztalni. Ez természetes válasz arra, hogy teste felszabadítja és kiöblíti a méreganyagokat a testéből. Javasoljuk, hogy növelje a közös zuhanyozás időtartamát és növelje az arclemosások számát, hogy segítse a testet a bőrön keresztül kiválasztódó olajok és méreganyagok eltávolításában.

Pro tippek:

A friss, organikus citrom kritikus jelentőségű, mivel köztudottan a legtöbb enzimet szolgáltatja a szervezet méregtelenítéséhez. A legjobbak a hűtőszekrényből, bár ha ömlesztve vásárol, ez nem mindig lehetséges. Próbáld meg minél előbb kivinni őket a hűtőből.
Minden nap 6-12 pohár limonádét kell inni.
Igyon, amikor éhesnek érzi magát, hogy segítsen visszaszorítani a vágyakat.
Igya meg, amint elkészíti, hogy megakadályozza a bors „áztatását” és az ital túl csípőssé tételét.
Fontolja meg egy természetes hashajtó hozzáadását a test méregtelenítéséhez. Próbálja ki a tengeri sókat vagy a gyógyteát.
Könnyítsen az étrendben olyan nem feldolgozott ételekkel, amelyek nem tartalmaznak húst vagy tejterméket.
Ugyanazzal a módszerrel térjen ki a diétáról, hogy testét újra megszokja a teljes ételekből, és megakadályozza az émelygést.

Tipikus méregtelenítő tünetek, amelyek várhatók a főtisztító étrend során

A méregtelenítés a méreganyagok eltávolítására szolgáló eljárás a rendszerből. Elkezd egészségesnek, energikusnak és boldognak érezni magát, ha a méreganyagok eltávolodnak a testéből. Ezek a méreganyagok okozzák fáradtságunkat, boldogtalanságunkat, ingerlékenységünket, mentális zavartságunkat, depressziónkat és betegségeket. Meg kell próbálnia egy méregtelenítő étrendet, hogy megszabaduljon ezektől a betegségektől.
A toxinok tényleges eltávolítása azonban kényelmetlenséget és kellemetlen hangulatot okozhat, ami azt jelenti, hogy félúton szeretne kilépni a tisztítási folyamatból. Ezért meg kell értenie, hogy milyen tünetek várhatók a méregtelenítési eljárás során, hogy felkészülhessen. Ügyeljen arra, hogy igyon sós vizes keveréket és hashajtó teát, hogy gyorsabban eltávolítsa ezeket a méreganyagokat.

Itt található a méregtelenítés mire számíthat:

Sóvárgás Negyedik ember éhezést tapasztal a Master Cleanse étrend alatt. Általában úgy kezelheti éhségérzetét, ha több limonádé-italt vagy vizet iszik. De néhány ember méregtelenítés közben a legegészségtelenebb étel iránti vágyat tapasztalta. Méregtelenítés közben gyorsan eszembe jutnak olyan ételek, mint a pizza, hús, sütemények. Próbáljon elképzelni egy nagy tál zöld salátát, hogy kipróbálhassa, vajon csak sóvárgás és nem éhség-e az Ön által tapasztalt. Ha nincs kedve enni, de mégis meg akarja enni a pizzát, akkor az a vágy, hogy nem éhség.

Fáradtság, A test akkor kezdi összpontosítani energiáját a gyógyulási folyamatra, amikor a toxinokat eltávolítja - akár fertőzés, akár méregtelenítés miatt. Így nem marad elegendő energiád a munkavégzéshez vagy a játékhoz, így folyamatosan fáradtnak érzed magad.

Forró bélmozgások Az égető érzés a savas méreganyagokból származik, amelyek kiürülnek a rendszeréből. Bár ezt nem mindenki tapasztalhatja meg, hasznos lehet, ha tudja, hogy ez egy normális érzés. Ez csak egy megerősítés arról, hogy eltávolítja a méreganyagokat a testéből.

Fizikai fájdalmak, hányás, hányinger Ezek a Master Cleanse étrend károsabb mellékhatásai. Ezek a tünetek általában akkor jelentkeznek, amikor az étrendet végző személynek túl sok toxin van a testében. Ezt azonban nem mindenki tapasztalhatja meg. Szerencsére ezek a betegségek általában eltűnnek egy-két nap után az étrendben.

Ingerlékenység Ha étrenden tart, rövid érzékenységre és unalomra lehet számítani. Önnek is olyan érzése lesz, hogy szilárd ételt szeretne rágni.

További megjegyzés a fejfájásról

Tisztítás utáni - Hogyan lehet fenntartani az egészséges életmódot a tisztítás után

Miután befejezte a Master Cleanse-t, az egészségesebb életmódot kell választania azáltal, hogy okosan választja meg, mit eszik. Olyan sok ember van, aki elvégezte a Mester Tisztítást, de nem tudta fenntartani az egészséges étrendet. A legtöbb diétázó azonnal visszatér az érzelmi mértéktelen evéshez, hogy kezelje stresszes mindennapjait. Javasoljuk, hogy egészségesen táplálkozzon, így hagyja abba a súly visszatérését. Nagyon valószínű, hogy meg fog hízni minden elvesztett súlytól, és talán még többet is, ha továbbra is úgy étkezik, mint a Master Cleanse étrend előtt.
Tisztítás után el kell kezdenie a probiotikumok szedését, hogy pótolja azokat a jó baktériumokat, amelyeket a diéta során kiürítettek a rendszeréből. A probiotikumok jó baktériumok, amelyek előnyösek az alapvető testi funkcióinak és az egészséges emésztőrendszernek.
Kérjük, ossza meg tapasztalatait és kérdéseit itt a citromvíz méregtelenítésről. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk a sikerben.

További cikkek ebben a sorozatban

Utolsó lépés - Hogyan lehet a Master Cleanse-t megszüntetni

Korábbi cikkek ebben a sorozatban Mit kell enni azonnal, miután befejezte a méregtelenítő étrendet, közvetlenül a méregtelenítő étrend után, ... További információ