10 alacsony kalóriatartalmú alkoholos ital, amely elősegíti a fogyást

TNN | Utolsó frissítés: 2019. április 19., 11:00 IST

01/11 Alkohol és fogyás

Mindannyian tudjuk, hogy az alkoholfogyasztás nem tesz jót az egészségnek, de mégis, néhányan belemerülünk. Széles körben úgy vélik, hogy a mértékletes ivás abszolút rendben van, de a Lancet egyik tanulmánya azt sugallja, hogy semmiféle alkohol nem tesz jót az egészségének. Ugyanez van, amikor fogyni próbál. Az alkohol önmagában kalóriatartalmú ital, és ha cukros italokkal vagy szirupokkal kombinálja, ez növeli a koktél cukortartalmát. Annak érdekében, hogy az ital egészségesebb legyen, válassza a legalacsonyabb kalóriatartalmú italt. Az alacsony kalóriatartalmú italok nincsenek negatív hatással az egészségre.

Itt van 10 alacsony kalóriatartalmú ital, amelyet megrendelhet a bárban, ha hatékonyan szeretne fogyni:

02/11 Tequila friss mésszel

A margaritákat általában sokan kedvelik. De ez az ital tele van kalóriákkal és cukorral. Az elkészítés módjától függően ez az ital általában 160–400 kalóriából áll. De ha csökkenteni szeretné a kalóriabevitelt, akkor igyon mexikói ihletésű koktélt. Van tequila egy kis friss lime-lével. A citrom javítja italának ízét és segít lassabban inni.

Kalóriaszám: 200-nál kevesebb

03/11 Vodka szóda citrommal

Imádni fogja ezt az italt, ha élvezi az áfonyalé ízét. Csak kerülje a benne lévő tonikvizet, mivel az körülbelül 80 kalóriát ad hozzá a koktélhoz. Keverje össze a szódavizet a vodkájával, amely fodros jellegű, de kevesebb kalóriát tartalmaz. Ennek az italnak az íze fokozásához nyomjon bele friss citromlevet. Az alkohol kiszárít, de szódavíz hozzáadása italához segít leküzdeni ezt a problémát.

Kalóriaszám: 96

04/11 Mojito szirup nélkül

A Mojito általában 168 kalóriát tartalmaz, de ha elárasztja a cukros szirupot, koktélonként 40–70 kalóriát fog csökkenteni. 100 kalóriát tovább csökkenthet, ha könnyű rumot kever hozzá. Növelje a mentalevél, a szódavíz és a friss mész mennyiségét az italokban. Ez növeli az ital ízét anélkül, hogy növelné a kalóriatartalmat.

Kalóriaszám: kevesebb, mint 100

05/11 Könnyű, véres Mária

A Bloody Mary egészséges ital, amelyet fogyni próbál. Az előkevert véres mary 200–400 kalóriát tartalmaz. Tehát tegye meg magának, hogy kordában tartsa a kalóriaszámot. Adjunk hozzá 30 ml vodkát egy kis adag friss paradicsomlével, és adjunk hozzá egy csomó Worcestershire és Tabasco szószt. Kerülje az ital túl sok olajbogyóval való feltöltését.

Kalóriaszám: kevesebb, mint 100

06/11 Világos sör

Igen, természetesen fogyaszthat sört, mert megpróbál fogyni, mert nem minden sör ad hasi zsírt. A világos sör 50 kalóriát tartalmaz kevesebb, mint a szokásos sörök. Minél könnyebb a sör, annál jobb az egészségre.

A kalóriák száma: 103

07/11 Rózsa

Egy pohár rózsa lehet az egyik legjobb alacsony kalóriatartalmú ital, amelyet akkor lehet fogyasztani, amikor kilókat próbál leadni. Csak meg kell győződnie arról, hogy nem túl édes, és próbálja távol tartani magát a magas cukortartalmú desszertrózsáktól. Az ital elfogyasztása előtt mindig nézze meg a címkét - minél magasabb az alkoholtartalom, annál magasabb lesz a kalóriaszám. Ha pezsgőt rendel, mindig válasszon brutot vagy extra brut-ot.

Kalóriaszám: 120

08/11 Diétás gin és tonik

Nehéz elkerülni az alkoholos tónusos vizet, ezért annak érdekében, hogy alacsony legyen a kalóriatartalom, mindig diétás tonikot válasszon. A rendszeres tonik rengeteg kalóriát tartalmaz, de az étrend kiválasztásával 60 kalóriát lehet csökkenteni italonként. Ha akarja, cserélje a tonikot habzó vízzel.

Kalóriaszám: 120

09/11 Fehérbor

A fehérbor egy másik alacsony kalóriatartalmú ital, amelyet kortyolgatni lehet, ha fogyókúrás tervet készít. A legjobb, ha száraz fehérborok vannak, például pinot blanc, chardonnay, pinot grigio és sauvignon blanc, mivel ezek kevesebb kalóriát tartalmaznak.

Kalóriaszám: 121

10/11 vörösbor

Vörösbor esetén is mindig alacsonyabb ABV-vel (alkohol térfogatban) válasszon szárítót. Ez kordában tartja a kalóriaszámot. Lehet pinot noir, cabernet sauvignon és Syrah.

Kalóriaszám: 125

11/11 Martini

Menjen el egy klasszikus martinival, ha egyszerű, alacsony kalóriatartalmú koktélt szeretne fogyasztani. Jó, ha egyenesen olajbogyóval készítjük, és csak egy pohárhoz próbálunk ragaszkodni.