10 étel, amelyet soha nem szabad enni, ha fogyást és egészséges életet szeretne

Kerülendő ételek: Vannak olyan ételek, mint például a barna kenyér és a fehérjetartók, amelyek ártalmatlannak tűnnek, de valójában cukorral, sóval és minden egészségtelennel vannak ellátva, és akadályozhatják a fogyás erőfeszítéseit.

Megpróbálja elérni az egészségügyi céljait és a fittséget? Az étrendje kiemelten fontos ehhez. De a kihívás nemcsak az Egészséges ételt enni, hanem bizonyos egészségtelen ételek kerülése is. Egyébként a fogyás a célok dobásra képesek. Íme néhány étel, amelyet kerülnie kell:

soha

* Reggeli müzlik:A gabonaféléket és a kukoricapehelyeket „egészségesnek” lehet nevezni, de ne feledje, hogy ezek magasan feldolgozott élelmiszerek, amelyeknek nincs tápértékük. „A feldolgozott ételeket túlmelegítik, hogy alkalmassá váljanak hosszabb ideig történő tárolásra. Cukorral vannak befűzve, ami magas glikémiás indexet (GI) eredményez számukra.

* Hasábburgonya: Ezek a sós snackek sok kalóriát és nátriumot tartalmaznak. Súlygyarapodást is okozhat. Ehelyett válasszon egészségesebb ételeket, például diót és szárított gyümölcsöt.

* Zab sütik: A zab kiváló összetett szénhidrátforrás, de a feldolgozott zab sütik roncsolják a gabona szerkezetét. Ráadásul cukorral és vajjal vannak tele.

* Barna kenyér: A piacon kapható kereskedelmi barna kenyér cukrot rejt. Már a színe is a cukor- és színtartalom eredménye. Ezenkívül az ezekben a kenyerekben használt finomított liszt és élesztő dehidratálja a testet.

* Csomagolt gyümölcslé: A legjobb, ha gyümölcsöt és zöldséget eszik eredeti formájában, a maximális egészségügyi előnyök érdekében. Bár ez rostot kínál, a gyümölcslevek nem tartalmaznak rostot és cukorral vannak ellátva, ami miatt nem valószínű, hogy fokozza a fogyást.

* Jeges kávé: Kinek nem tetszik egy jeges kávé, hogy ébren maradjon és energiát kapjon? Ne feledje azonban, hogy a jeges kávé magas cukor- és zsírtartalommal rendelkezik a hagyományos kávéhoz képest, és magas a kalóriatartalma.

* Fehérjeszelet: Míg a fehérjetartók egészségesnek tűnnek, azokat feldolgozzák és megtöltik mesterséges összetevőkkel és cukorral. "Nem akarja ezeket harapnivalóként megragadni, és ha több mint 200 kalória és több mint 8 gramm cukor van" - mondja Shradha Khanna, az Élelmiszer-elemzők vezető táplálkozási szakértője.

* Alacsony zsírtartalmú snackek: Bár az alacsony zsírtartalmú snackek egészségesnek tűnhetnek, sok cukrot és sót tartalmaznak, hogy ízt adjanak és elősegítsék megőrzését.

* Saláta: Mi hasznosabb, mint egy saláta, igaz? De a legtöbb salátának, amelyet kint eszel, bőséges olaj- és majonéz-öntettel van ellátva, ami egészségtelenné teszi.

* Levesek csomagokból: Könnyű leveseket készíteni csomagokból, szemben a semmiből történő főzéssel. De a legtöbb csomagolt leves túlzott nátriumot és sok telített zsírt tartalmaz.