25 egészséges koreai étel a fogyáshoz

koreai

Mint koreai amerikai, a koreai ételek egész életemben velem voltak, és olyan konyha, amelynek hálás vagyok, mivel nemcsak finom, hanem egészséges és tápláló is. Nagyon sokféle koreai étel van ott, ezért úgy döntöttem, hogy megírom ezt az útmutatót a kedvenc ételeimről, és úgy gondolom, hogy a legegészségesebbek.

Egész életemben ezekkel az ételekkel nőttem fel, és miután tanúsított diétás edző lettem, újra szemügyre vehettem az ételeket, miközben táplálkozási szempontból szemügyre vettem őket.

Ebben a cikkben áttekintjük a 25 legkedveltebb koreai ételemet, és megnézzük, melyikük nyújtja a legnagyobb durranást az ízének és a táplálkozásnak egyaránt.
Vessünk egy pillantást az ételekre, és nézzük meg a legfinomabb és legegészségesebb ételeket, amelyeket a koreai ételek kínálnak!

25. Kongguksu (szójabab tészta)

A Konggusku-nak minden idők egyik kedvenc koreai éttermének kell lennie. Ez egy olyan étel, amely sűrűbb szójatejet hajt végre, mivel leves, és búzatésztát használ a megtalált tipikus rizstészta helyett. (1)

Igazán krémes íze van, általában fűszer nélkül tálalják. Általában van só, amelyet hozzáadhat magához, ami nagyon jó, mert az edényt az Ön számára legmegfelelőbb nátriumszintre szabhatja.

Ez egy tésztaétel, amelyet általában hidegen szolgálnak fel, és csodálatos, ha friss ropogós uborkával tálalják. Van valami olyan különleges az uborka és a sós szójatejleves ízkombinációjában.

Vessünk egy pillantást a táplálkozási tényekre, és nézzük meg, mi kerül bele egy tipikus kongguksu ételbe. Minden 5 gramm zsírra 41 gramm szénhidrát és 12 gramm fehérje jut. Egyáltalán nem rossz, hogy milyen finom.

A kérdés az, hogy magas a szénhidráttartalma, ezért, ha valaki ellenőrizni szeretné, hogy hány szénhidrátot fogyaszt, mindenképpen mértékletesen fogyassza ezt az ételt. A szénhidrátokat nagyon jó enni. Amikor túlevjük a szénhidrátokat, ott kezdődnek a komplikációk.

A Kongguksu 12 gramm fehérjét kínál 41 gramm szénhidrátonként, ezért mindenképpen fogyasszon fehérjében gazdag ételeket, például csirkét vagy halat egész nap, hogy biztosan jobb szénhidrát- és zsírarányt kapjon. A fehérjét mindig kiváló minőségű porral egészítheti ki. Itt vannak a választásaink egy porhoz, amely tiszta összetevőket tartalmaz, és nem kerül karra és lábra.