Csipetnyi Nom ünnepi étele cserélődik, hogy egészségesen táplálkozzon karácsonykor

Az Egyesült Királyság leglátogatottabb ételblogjának, a Pinch of Nom-nak alapítói megosztják kedvenc, egyszerű cseréjüket és karácsonyi receptjeiket, hogy a karcsúsító úton tartsák Önt anélkül, hogy kivennék a szórakozást az ünnepségekből.

étele

Oszd meg ezt az oldalt

A Pinch of Nom az Egyesült Királyság leglátogatottabb ételblogja, a Pinch of Nom szakácskönyv pedig minden idők leggyorsabban eladott nem szépirodalmi könyve, egy 2019. december 12-én elérhető második szakácskönyvvel, a Pinch of Nom Everyday Light-val. Kay Featherstone és Kate Allinson társalapítók bizonyára szakértők abban, hogy finom, karcsúsító recepteket hozzanak létre, amelyek miatt az emberek többé visszatérnek.

Az ünnepi szezon a kényeztetés szellemét hozza magával. De Kay és Kate határozottan hisz abban, hogy könnyű cseréjükkel és karácsonyi receptjeikkel felkarolhatják az ünnepeket, miközben a karcsú úton haladnak. Itt Kay és Kate megosztják az ünnepi, egészséges ételek cseréjét és a kedvenc Pinch of Nom receptjeit karácsonyra, hogy egész decemberben egészséges ételeket válasszanak. A

Nagyon könnyű karácsonykor leesni a kocsiról a kínált fantasztikus ételekkel és italokkal együtt. Bár csábító lehet a fogyókúra elhagyása az ünnepi időszak végéig, könnyebb, mint gondolná, a pályán maradni. Mindannyian azért vagyunk, hogy mérsékelten élvezzük az engedékeny karácsonyi ételeket, de vannak nagyon egyszerű módszerek az egészséges alternatívák megtartására az étrendben is.

Íme néhány a legfontosabb ünnepi helyettesítőink közül, amelyek december folyamán nyomon követhetik:

Töltse fel az ünnepi zöldséget

Bármilyen csábító is lehet karácsonykor megnehezíteni a disznókat takarókban és gömbök kitömésével, vessen egy pillantást arra, hogy milyen ünnepi zöldségekkel töltheti fel a tányérját helyette. A csíra, a paszternák és a sárgarépa sokkal egészségesebb lehetőség, különösen akkor, ha az átlagos takaróban lévő disznó darabonként 60 kalóriába kerül!

Vigyázzon mindenre vajban vagy szószban főzve - ha a legegészségesebb lehetőséget keresi, fogyasszon főtt zöldséget, és töltse fel karcsúsítóbarát mártásunkkal.

Ugrás a kalóriatartalmú koktélokra a könnyebb verziókhoz

A likőrök, például a Baileys vagy a Drambuie népszerű választás karácsonykor, de magas a kalóriatartalmuk, főleg ha feleslegben fogyasztják őket.

Ez nem mind rossz hír! Ha szeretnél egy borravalót a karácsonyi időszakban, akkor néhány egyszerű cserét tehetsz.

Ragaszkodjon az olyan szeszekhez, mint a vodka, rum és gin, amelyek lövésenként csak körülbelül 50 kalóriát tartalmaznak, és cseréljen cukros keverőket szódavízre vagy Diet Coke-ra. Az olyan koktélok, mint a Woo Woo vagy az Elderflower Gin Fizz, mindig jól esnek!

Legyen hozzáértő, ha nassol

A nassolás gyakran a bukásunk karácsonykor, nagyon nehéz nyomon követni, hogy mennyit ettél, amikor svédasztalos tálnál válogattál chipset, süteményt vagy kolbásztekercset.

Ha túl nagy a kísértés, hogy távol tartsa magát az uzsonnaasztaltól, ragaszkodjon egy maréknyi sótlan dióhoz vagy krudihoz, például sárgarépapálcához, uborkához vagy zellerhez.

Alternatív megoldásként rengeteg fogyókúra-barát karácsonyi parti ételt kínálunk a weboldalunkon.

Cserélje a csokoládé alapú desszerteket gyümölcsre

Bármennyire is szeretjük a yule rönköt vagy a krémmel elfojtott profiterolokat - ezek nem túl karcsúak. Szerencsére olyan sok nagyszerű lehetőség kínálkozik gyümölcsök hozzáadásakor a pudingokhoz, mint például ezek a spirálos almafészkek vagy ez a csodálatos gyümölcsös karácsonyfa!

Vagy ha nagyon elakadt, ragaszkodjon egy tál friss gyümölcshöz, és tegyen az oldalára egy csésze édesített kvarkot!

Cserélje le a tésztát tortilla pakolásokra

Az egyik kedvenc karcsúsító „hackünk” az, hogy tortilla pakolást használunk a péksütemény helyett. Őrültnek hangzik, de valóban működik, és úgy gondoljuk, hogy receptjeink gyakran jobban ízlik, mint az igazi!

Nagyon sokféleképpen élvezheti kedvenc karácsonyi csemegéit, például ezeket a darált pitét vagy almás rétest. A trükk az, hogy sütés előtt használjon tojásmosót a pakolásokon, ez biztosítja, hogy a „péksüteménye” fényes, ropogós és nagyon finom legyen.

Fogyasszon a pálinkavaj fogyókúrás változatunkhoz

Ha nem bírja elviselni azt a gondolatot, hogy pálinka vaj vagy tejszín nélkül kell ennie a darált pitét, akkor fedeztük fel! Karcsúsító barát pálinkamártásunk habos, krémes és annyira engedékeny. Valójában soha nem hinné el, hogy ez csak 47 kalória adagonként. Csodálatos íze van, és remekül illik minden ünnepi kedvencéhez!

Megtekintheti néhány más karácsonyi receptünket a Pinch of Nom weboldalon, és ne felejtsen el címkézni minket a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a #pinchofnom használatával

Csipetnyi Nom mindennapi fény

írta Kay Featherstone

A Pinch of Nom Everyday Light minden problémamentes, finom receptje kevesebb, mint 400 kalória, és csaknem a fele vegetáriánus. A megfelelő reggelitől a gyors hétközi étkezésekig és a péntek esti fakeaway-kig minden receptet húsz csipetnyi Nom közösség tagja kipróbált.