10 étel, amelyet terhesség alatt szigorúan kerülni kell

A terhesség a nők egyik legkivételesebb pillanata. Az étrendje döntő szerepet játszik a baba jólétében. Itt van 10 étel, amelyek szigorúan nem terhesség alatt.

NDTV Food Desk | Frissítve: 2017. augusztus 10, 10:58 IST

Nagy kiáltás az összes anyukának, hogy legyenek. Lehet, hogy csak a világ összes ínycsiklandó étele után kívánkozik, és rávágja magát, de néhány hónapig az ízlelőbimbók ellenőrzése és az étrenddel szembeni fokozott körültekintés előnyös lehet gyermekének. A terhesség a nők egyik legkivételesebb pillanata. Ez az a pillanat, amikor mindenki különös figyelmet fordít a várandós anyára, különös tekintettel az ételekre. Az anya által elfogyasztott étel közvetlenül befolyásolhatja a gyermek egészségét.

Dr. Shilpa Arora orvos és makrobiotikus táplálkozási szakember szerint "a terhesség alatt kerülni kell mindenféle csomagolt és hamisított ételt. A vasban gazdag termékek bevitele jót tesz az egészségnek. A szezonális és sötét színű gyümölcsök, mint a jamun, bizonyítottan egészséges az anyának és a gyermeknek egyaránt. "

Tehát itt van néhány szakértői tanács arról, hogy milyen ételeket kerülje el a terhesség alatt -

1. Hal és tenger gyümölcsei

A nagy halak magas higanyt tartalmaznak, amely káros a csecsemőkre vagy a kisgyermekekre. Károsíthatja az agyat és az idegrendszert. A terhes nőknek szigorúan javasoljuk, hogy kerüljék az olyan nagy halak bevitelét, mint a tonhal, a cápa, a kardhal, a dió, a marlin és így tovább. A tonhalkonzerv állítólag alacsony higanyt tartalmaz, mint a többi tonhal, de korlátozott mértékben fogyasztható.

A halak gazdag Omega 3 zsírsavakban vannak, ha nem teheti meg nélküle, akkor tiszta, édesvízi ételeket fogyaszthat, amelyek alacsony mennyiségű higanyt tartalmaznak, mint garnélarák, lazac, tilápia stb. kerülni.

A főtt ételeket, például a sushit, kerülni kell; Képhitel: Istock

2. Padlizsán

A padlizsán vagy a brinjal gyakori étel, amelyet szinte minden indiai háztartásban fogyasztanak. Alapvetőnek tekintik az amenorrhoea és a premenstruációs rendellenesség kezelésében. Következésképpen ebből a feltételezésből adódóan nem ajánlatos a brinjal-t terhesség közepette fogyasztani. Azonban az, hogy egyszer-egyszer kis mennyiségben vannak, nem jelenthet problémát.

3. Pasztörizálatlan tej és termékei

A tejet fogyasztás előtt kissé fel kell forralni, mivel az elpusztítja a baktériumokat és megakadályozza a mikrobákat okozó betegségeket, amelyek károsak lehetnek a baba növekedésére. A tej mindenképpen fontos, de pasztőrözni kell.

Képhitel: Istock

4. Szezámmag

A száraz szezámmagot korábban abortusz okozó gyógyszerként használták. A szezámmag stimulálja a méh izomzatát, ezáltal a megtermékenyített petesejt kiűzését idézi elő. Célszerű kerülni a terhesség első három-négy döntő hónapjában. Míg a száraz diófélék, például a mandula, a mazsola, a dió, a földimogyoró stb., Mérsékelten fogyaszthatók.

5. Papaya

A papaya állítólag serkenti az abortuszt, ezért bizonyítottan nagyon veszélyes a terhesség alatt fogyasztani. A nyers és éretlen papaya latex nevű anyagot tartalmaz, amely méhösszehúzódásokat okoz. A papaya papain- és pepszintartalma korlátozza a magzat növekedését. A táplálkozási szakemberek és szakértők azt javasolják, hogy a terhesség alatt szigorúan kerüljék az éretlen papayát.

Képhitel: Istock

6. Ajinomoto

Az Ajinomoto-t széles körben használják az utcai ételekben, és ma már a háztartásokban is széles körben használják összetevőként. Leginkább a kínai ételkészítés során használják, amely az indiai emberek előnyben részesített konyhája, de egészségileg nem túl előnyös. Az Ajinomoto jelentősen befolyásolhatja az agy fejlődését a magzatban. Ezért tanácsos a baba növekedésének védelme érdekében nagymértékben kerülni a fogyasztását.

7. Ananász

Az ananász egy bromelain nevű vegyületet tartalmaz, amely a méhnyak megpuhulását eredményezheti, ami sikertelen vajúdást okozhat. Úgy gondolják, hogy az ananász gyorsan felmelegítheti testét, ami abortuszt vagy koraszülést okozhat. Ennek ellenére a kis mennyiségben történő bevétel biztonságos a terhesség alatt.

Képhitel: Istock

8. Édeskömény és görögszéna mag

Kis mennyiségben felhasználhatja ezeket az összetevőket ízlés szerint, de következetesen nagy mennyiségben fogyasztva nagy nem-nem. Ezek a magok nagy mennyiségű fitoösztrogént tartalmaznak, ami megerősíti a méh összenyomódását. Segít a méh megtisztításában, fokozza a tejtermelést és emellett képes stimulálni a menstruációt.

9. Finomított liszttermékek

Próbáljon meg stratégiai távolságot tartani a finomított lisztből készült termékekkel, például kenyérrel, tésztával, tésztával, pitával, sütivel, pizzával stb. Hasonlóképpen tartsa meg a távolságot a csomagolt és kész ételektől, például savanyúságoktól, szószoktól, chutney-tól, mivel tartósítószerek és vegyszerek vannak benne hogy növeljék a használhatóságuk időtartamát, ami károsíthatja a növekvő babát.

Képhitel: Istock

10. Szőlő

A terhes nőknek különösen a fogantatás utolsó fázisai közepette kell tartaniuk magukat a szőlőtől, mivel azt tapasztalják, hogy emelik a testhőmérsékletet, ami nemkívánatos bonyolultságot okoz. A szőlő tartalmaz egy Resveratrol nevű vegyületet is, amely számos nehézséget okozhat egy terhes hölgy hormonjainak kiegyensúlyozatlansága miatt. A szőlő túlzott használata a gyomorral kapcsolatos problémákhoz és nehézségekhez kapcsolódik.

Nehéz visszatartani a kezét ezektől a kellemes finomságoktól, de a fent említett élelmiszerek listájának elkerülése segít a biztonságos terhességben. Ezeknek az ételeknek a megkerülése a terhesség során segít Önnek és csecsemőjének fitt és egészséges maradni.