10 étel és ital, amelyek óvatossá teszik a fogorvosokat

Ami a száj egészségét illeti, úgy tűnik, sokan „többet próbálhatunk”.

étel

Ez a hazavitt üzenet egy új jelentéskártyáról, amely Ausztrália fogorvosi állapotát vizsgálja.

Az ország első átfogó Orális Egészségügyi Nyomkövetője megállapította, hogy az ausztrálok csak a fele mossa meg a fogát naponta kétszer, a felnőttek 90 százalékában valamilyen fogszuvasodás tapasztalható, és az ötéves gyermekek több mint egyharmadánál fog a fogszuvasodás.

A kockázatos alkoholfogyasztás, a dohányzási szokások és a magas cukortartalmú étrend hozzájárulnak a száj egészségének romlásához, a gyermekek csaknem háromnegyede túl sok cukrot fogyaszt.

Lehet, hogy van egy fogászati ​​hátránya az édes csemegéknek, de nem csak a rágós nyalókák és a szénsavas üdítők az ellenségei a gyöngyházfehérjeinek.

Tudta, hogy a chips, a jég, az aszalt gyümölcs és a pattogatott kukorica szintén pusztítást okozhat a szájában?

Dr. Peter Alldritt, fogorvos és az Ausztrál Fogorvosi Szövetség szájegészségügyi bizottságának tanácsadója olyan közös ételeket és italokat oszt meg, amelyekről sokan nem tudunk, hogy potenciális rendbontók a fogosztályon.

Az összes aussiásnak csak a fele mos naponta kétszer fogat

Az ország első átfogó fogászati ​​egészségügyi jelentéskártyája számos elítélő statisztikát talált a lakosság fogainak állapotáról.

Diétás üdítők

Csábítóak, ha valami édeset szeretnél kortyolgatni a szokásos üdítők kilojoule-os slágere nélkül.

De bár nincs cukor, amely okozza a fogszuvasodást, mint a szokásos üdítők és még a gyümölcslé esetében is, a diétás üdítőknek még mindig magas a savtartalma, ami ronthatja a fogzománcot.

Ez a belső fogréteg expozíciójához vezethet, ami fájdalmat és érzékenységet okozhat, és üregeket is okozhat.

És ne ecseteljen azonnal ivás után, mivel a sav megpuhíthatja a zománcot, megkönnyítve ezzel az ecsetelést.

Ha diétás italokat kell inni, utána mossa meg a száját vízzel, hogy lemossa a savat. Azt is belekortyolhat egy szívószálba, hogy minimalizálja a fogakkal való érintkezést.

Burgonyaszirom

Lehet, hogy ropogósak lesznek, de ha egyszer megrágják, puha rendetlenséggé válnak, amely a legkisebb hasadékokon is elbújhat és elidőzhet a fogakon és a fogak között.

Sőt, bár sósnak tartjuk őket, a legtöbb chips valójában meglehetősen magas cukortartalmú, mondja Dr. Alldritt, ami azt jelenti, hogy hajlamuk a fogakra tapadni még nagyobb problémát jelent.

Jéghűtött italának a végére ér, és ellenállhatatlannak találja a megmaradt jégkockákat? Rengetegen csináljuk. De bár a szopás rendben van, a harapás nem.

A jég olyan kemény, hogy a megharapása könnyen leválthatja a zománcot vagy megrepedezheti a fogait.

Ha nem bízhat benne, hogy abbahagyja a jégkocka elszívását, akkor először ne tegye a szájába. Fejezze be italát, és távolítsa el a kísértéstől.

Szárított gyümölcs

A gyümölcs egészséges, tele van vitaminokkal és más tápanyagokkal. De szívja ki belőle a nedvességet, és marad egy ragacsos termék, amely koncentrált cukorból áll, amelyet rostdarabok fonnak össze, és ez a fogak felületére tapad.

Néhány szárított gyümölcs, például szárított mangó és craisins (aszalt áfonya), gyakran extra cukrot ad hozzá a csomagtartóhoz.

Fogyasszon mértékkel aszalt gyümölcsöt, és utána jól ecsetelje. De általában a friss gyümölcs jobb választás.

Le tudja győzni a cukor vetélkedőnket?

Állítólag napi hat teáskanálra kell korlátoznunk a cukrot, de tudod, hogy mennyi rejtőzik a legnépszerűbb élelmiszereinkben?

Pattogatott kukorica és kukorica a csutkán

Pattogatott kukoricamagból készül, így nem lehet túl rossz, igaz?

Kivéve, ha a pattogatott kukoricát színes cukorporral vagy ragacsos karamellával vonják be. Akkor ez egy "cukorbomba", mondja Dr. Alldritt.

A hozzáadott cukor nélküli pattogatott kukorica fogazatilag nem rossz snack. Mindaddig, amíg gondoskodik a fogai közé ékelődő bitek kivágásáról, és nem harap meg minden kibontatlan magot, ami repedéseket és töréseket okozhat a fogakban.

A kukoricába való harapást szintén óvatosan kell megközelíteni, ha koronája vagy nagy tömése van az első fogain, mivel a fókuszált nyomás ezeket károsíthatja. (A magokat mindig levághatja a cobról, hogy megegye őket.)

Sportitalok

A sportitalok és az energiaitalok erősen savasak, és sokan magas cukortartalmúak is.

A fogzománcot leromboló savas támadás általában körülbelül 20 percig tart. Minden alkalommal, amikor kortyol egy kortyot az italból, a savas károsodás elölről kezdődik.

Ne felejtsd el azt is, hogy hacsak nem elég hosszú és intenzív edzésed van, valószínűleg nem lesz szükséged a különféle üzemanyagra és elektrolitokra, amelyeket egy sportital biztosít.

Müzli bárok

Egészségesen néznek ki mindazokkal a diófélékkel, szemekkel és zabokkal. Dr Alldritt szerint azonban az az anyag, amely mindezt rudakká formálja, általában cukor.

A cukor minden falatot ragacsossá tesz, és sokáig lóg a fogai barázdái körül.

A bor - különösen a pezsgő és a fehérbor - eróziós savat tartalmaz, amely lágyíthatja a védő kemény zománcot a fogakon.

Ez a sav a fogakat is kiszolgáltatottabbá teheti a festéssel szemben, ami problémát jelenthet azok számára, akik élvezik a vörösbort más erősen pigmentált ételek és italok, például curry, kávé és tea mellett.

Az alkohol általában kiszáradást okoz, ami azt jelenti, hogy a szájában kevesebb lesz a nyál, amely megvédi a fogakat a szuvasodástól.

Érdemes megjegyezni, hogy az erős alkoholfogyasztás a szájüregi rák kockázati tényezője.

Alacsony zsírtartalmú joghurtok

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a tejtermékek jóak a fogunk számára, de az alacsony zsírtartalmú fajták gyakran sok hozzáadott cukrot tartalmaznak.

"Az egyetlen módja annak, hogy a joghurtot ízletesé tegyék annyi zsírból, hogy kibontják a cukortartalmat" - mondja Dr. Alldritt.

"Gyakran felháborító az általuk hozzáadott [cukor] mennyisége. Az eredmény egy olyan termék, amely katasztrófát okoz a fogak számára."

Néhány alacsony zsírtartalmú joghurt kevesebb cukrot tartalmaz, mint mások, ezért ellenőrizze a címkéket. Fontolja meg a természetes joghurt választását és a friss gyümölcs hozzáadását egy kis édesség érdekében.

Palackos víz

A palackozott víz nagyon népszerű. De ami a fogait illeti, a csapból kifolyó víz szinte biztosan jobb választás.

Valójában az Ausztrál Fogorvosi Szövetség szerint a csapvíz legyen az elsődleges választott ital mindannyiunk számára.

Ennek oka, hogy Ausztrália legtöbb területén a csapvíz fluoridot tartalmaz - egy természetes ásványi anyagot, amely erősíti a fogzománcot és véd a szuvasodás ellen.

A palackozott víz ehhez képest nem tartalmazza a fogak védelméhez szükséges fluoridmennyiséget. A csapvíz kiválasztása egy csomagot is megtakarít.