10 étel az izomépítéshez alacsony szénhidráttartalmú étrenden

Valószínűleg hallottad már, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása hasznos lehet, ha fogyni és izomzatot szeretnél adni. Ez miért működik: Amikor alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, csökken az inzulinszintje, ami miatt a teste elraktározza a testzsírt, ami súlycsökkenést eredményez. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, feltétlenül töltsön be alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, például brokkolit, karfiolt, spenótot és sovány fehérjéket, például csirkét és garnélarákot. De ne vágja ki teljesen a szénhidrátokat - vegyen be étrendjébe bizonyos mennyiségű „jó szénhidrátot”, például teljes kiőrlésű gabonát, diót és hüvelyeseket.

Itt van 10 gyors, egyszerű és finom, alacsony szénhidráttartalmú recept, amely fehérjével van tele, és pillanatok alatt készen áll a testedre.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget