10 finom és egészséges csokoládé turmix recept
Szereted a csokoládét?
Gyermekkorunk óta a legtöbben szerelmesek vagyunk a csokoládéval annak minden formájában, a sötéttől a tejetől a fehérig, ez mind olyan finom, hogy mosolyoghat, ha csak gondolunk rá.
A szokásos kereskedelmi csokoládé magas cukor- és telített zsírtartalommal rendelkezik, attól függően, hogy mit eszel.
Az alábbiakban található receptekben a lehető legnagyobb mértékben kerülöm az egészségtelen összetevőket, miközben az íze rendkívül finom marad!
Turmixokkal akar fogyni?
Töltse le titkos turmix receptjeink e-könyvét ingyen!
Finom * Könnyű * Gyors
Hogyan készítsünk csokoládé turmixot
A csokoládé turmix elkészítése nem lehet egyszerűbb. Folyékony alapot tartalmaz, például vizet vagy szójatejet, kakaóport és általában olyan gyümölcsöt, mint a banán.
Az alábbiakban megtalálja a tíz legjobb csokoládé turmixomat. A receptek bármelyikére kattintva közvetlenül a receptre ugorhat.
Vegye figyelembe a por használatát a tényleges csokoládé helyett, hogy elkerülje az összes cukrot és telített zsírt. Mindig nyers, édesítetlen kakaóport használok - ez a legtermészetesebb és tápanyagban gazdag fajta.
Kísérletezzen nyugodtan különböző mennyiségű kakaóporral, valamint különböző típusú porokkal, például holland, hagyományos vagy nyers.
A kakaótermékek fogyasztása bizonyítottan javítja a szív- és érrendszeri egészséget és a kognitív funkciókat, ami azt jelenti, hogy ez nagyszerű módja lehet a nap kezdetének.
Így megmutatom, hogyan készítsen egészséges choc turmixot, hogy minden kívánt ízt és tápanyagot megszerezhessen - a szokásos cukor és zsír nélkül!
Elkezdtem beépíteni a mindennapjaimba, és most várom minden új turmixot, amit készítek.
A 10 legjobb Choc Smoothie recept
# 1 banáncsokoládé turmix recept
Ami a mennyországban készült meccseket illeti, a csokoládé annyira hihetetlen, mert nagyon sokféle gyümölcsrel párosulva olyan dolgot készít, amely jobb, mint az egyes részek összessége.
A banán a smoothie világ alapeleme, és csokoládéval kombinálva transzcendenssé válik. Ha volt már fagyasztott csokoládé banánja, akkor tudja, miről van szó.
- 1 fagyasztott banán
- ½ csésze túró vagy sima ízű tofu sajt
- ¼ csésze vanília vagy csokoládé ízű fehérjepor
- 2 evőkanál kakaópor
- 1 teáskanál vanília
- ½ csésze víz
Amikor gyümölcsös turmixokat készít, mindig jó előre lefagyasztani a gyümölcsöt, mert ez megakadályozza, hogy jeget kelljen hozzáadnia, ami általánosságban hígítja.
Turmixoljon mindent, amíg sima, krémes állagot nem kap. A tökéletes adagolás érdekében töltsön rá egy könnyű kakaóport.
# 2 csokoládé bogyós turmix
A bogyós turmixok mindig gyors és egyszerű módja annak, hogy valami olyat készítsen, amely remekül ízlik és rengeteg tápanyagot tartalmaz a test megőrzéséhez.
A csokoládé hozzáadásával azonban ez az egyszerű recept valami figyelemre méltóvá válik. A legjobb az egészben, hogy elkészítheti reggeli főzetként vagy dekadens desszertként.
Ha friss bogyókat használ, akkor hozzá kell adnia egy kis jeget, hogy hideg és frissítő legyen. Ha mégis vannak fagyasztott összetevői, akkor kihagyhatja a jeget. Ha még hidegebbé akarja tenni, akkor a tejet előzőleg kockákra fagyassza.
- 1 csésze sovány tej vagy mandula tej
- ½ csésze fagyasztott áfonya
- ½ csésze fagyasztott málna
- ½ csésze fagyasztott szeder
- 1 banán
- 4 evőkanál kakaópor (ajánlott: cukrozatlan bio)
Keverjük össze mindent, amíg szép és sima nem lesz, majd a tetejére enyhe poros kakaóport adunk.
# 3 Csokoládé menta turmix
Felnőttem, az egyik kedvenc fagylalt ízem a menta csokoládé chips volt.
Bár ez a turmix nem egészen ugyanaz, közel jön, ami azt jelenti, hogy élvezhetem az ízt, miközben a táplálkozásomra és a súlyomra gondolok. Ez win-win.
- 1 csésze sovány tej vagy mandula tej
- ¾ csésze spenótlevél
- ¼ csésze mentalevél
- 1 banán
- 2 evőkanál kakaópor
- Néhány csepp Stevia folyékony édesítőszer
Először keverje össze a folyadékot és a leveleket, hogy megbizonyosodjon a levelek megfelelő feldolgozásáról.
Ha szükséges, aprítsa fel őket, mielőtt beteszi a turmixgépbe, hogy ne legyen vastag darab a turmixban.
Ezután adjon hozzá minden mást és keverje simára.
Helyezzen egy mentalevelet a tetejére, és adjon hozzá egy szórás csokoládé chipset az ízéhez.
# 4 forró csokoládé turmix recept
Ha olyan vagy, mint én, akkor imádsz egy gőzölgő bögre forró kakaót egy hideg reggelen.
Persze a kávé felébreszt, de a kakaó sokkal teltebb, finomabb és egészségesebb. Tehát, ha meg szeretné ismételni ezt az élményt (de hidegebb verzióval), akkor itt van egy recept, amelyet élvezni fog.
- 1 csésze mandula tej
- 1 evőkanál mandulavaj
- ½ evőkanál juharszirup
- ½ csésze hengerelt zab
- 2 evőkanál kakaópor
- ½ teáskanál vanília kivonat
Annak érdekében, hogy ez a turmix sokkal jobb legyen, a legjobb, ha mindent kézzel összekever, és legalább néhány órán át hagyja a hűtőben ülni.
Ezután vegye ki és turmixolja simára. Ilyen módon megpuhítja a zabpelyhet, és gondoskodik arról, hogy az egész főzet inkább krémes, mint csomós legyen. Mindazonáltal, ha időre szorul, akkor adjon még egy kis tejet a keverékhez, hogy elvékonyodjon.
Tetejére tegyen egy marék csokoládé chipset vagy egy kakaóport.
# 5 csokoládé reggeli turmix recept
A csokoládé már olyan jól párosul mindennel, de az egyik személyes kedvencem a mogyoróvaj. A kettő együttléte második természetnek tűnik, ezért is csodálatos ez a reggeli turmix.
Csak feltétlenül használjon 100% -ban természetes mogyoróvajat, hozzáadott cukor nélkül. Ez a turmix elég édes!
A meglepetés összetevő, az uborka frissítő ízt ad a reggeli turmixhoz, egy adag egészséges tápanyaggal és rostdal együtt.
- 2 fagyasztott banán
- 1 közepes méretű uborka
- 2 evőkanál mogyoróvaj
- Néhány csepp Stevia folyékony édesítőszer
- 1 ½ ek kakaópor
- 1 ½ csésze szójatej, cukrozatlan (vagy szokásos tej)
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépedénybe, és turmixolja addig, amíg sima és krémes nem lesz.
Ha a keverék túl sűrű, adjon hozzá több tejet. Ha túl vékony, adjunk hozzá még mogyoróvajat.
# 6 csokoládé eper turmix
Ha finom és dekadens desszertre vágyik, semmi sem olyan rendkívüli, mint a csokoládéval borított eper.
Most megismételheti ezt az élményt egy italban úgy, hogy összekeveri őket, hogy csábító turmixot készítsen.
A legjobb ebben a turmixban az egyszerűsége és a szupergyors előkészítési idő. A banán krémes állagú, és a csokoládé szirup összetevőként és feltétként működik.
Ha egészségesebbé akarja tenni, használjon inkább kakaóport.
- 2 fagyasztott banán
- ½ csésze fagyasztott eper
- 2 evőkanál csokoládé szirup (vagy por)
- 1 csésze joghurt (sima, görög vagy szója joghurt)
Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépedénybe, turmixolja simára, majd csepegtessen a tetejére szirupot.
# 7 csokoládé turmix turmix recept
A turmixolás egyik legnagyobb problémája, hogy annyi cukor és zsír van benne, hogy nem jó rendszeresen fogyasztani őket.
Szerencsére ebben a turmixban vannak vitaminok és ásványi anyagok, ezért csak olyan íze van, mintha meg kellene tiltani.
- ¾ csésze görög joghurt (vagy szójajoghurt)
- ½ csésze mandulatej
- 2 evőkanál kakaópor
- 1 evőkanál folyékony stevia édesítőszer
- Maroknyi jégkocka
Ha kicsit sűrűbbé és táplálóbbá akarja tenni ezt a turmixot, tehet bele fél fagyasztott banánt. Ha ezt megteszi, akkor sem lesz szüksége a jégre, ami azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a keverék hígításáért.
Turmixold össze simára. Tetejére csorgasson egy kis csokoládé szirupot, vagy szórjon rá csokoládé chipset.
# 8 Csokoládé chip süti turmix
Ami a sütiket illeti, a csokoládé chips a legnépszerűbb. Most megismételheti a süti érzését, de ital formájában, ami azt jelenti, hogy ihat boldogságot. Aki ezt nem akarja?
Bár istenkáromlónak tűnhet a sütik keverése, miután már megsültek, sokkal jobbá teszi a turmixot. Ha ezt nem akarja megtenni, akkor szerezzen ehető sütitésztát, és használja inkább. Az eredmény sokkal krémesebb lesz, így ebben az esetben nem kell több kanálnál több.
Megjegyzés: ez a recept édes csemege, és több cukrot és zsírt tartalmaz, mint a többi receptünk. Csak különleges alkalmakra.
- 10 egészséges turmix recept; Fedezze fel a Földközi-tengert
- Hajdina és csokoládé Bliss golyó - finom és egészséges Maya által
- 35 legjobb cukkini recept - egészséges ételek; Finom desszertek
- 11 magas kalóriatartalmú turmix recept a súlygyarapodáshoz - az egészséges út
- 13 Finom; Egészséges csokoládé turmixok