10 kötelező elkészítendő egészséges hajdina palacsinta recept

Próbálja ki a 10 egészséges hajdina palacsinta recept bármelyikét, amely egyszerű, tejmentes, gluténmentes és szuper egészséges módja a reggeli kezdetnek!

kötelező
Fotó a Saját zabpehely történetein keresztül

Vasárnap megosztottam egy finom receptet a legegyszerűbb Paleo banánpalacsintához, és úgy döntöttem, hogy maradok a palacsintavonaton, és megosztok 10 csodálatos, finom és szuper egészséges hajdina palacsinta receptet a blogoszférából! A hajdina olyan összetevő, amelyet viszonylag ismerek, mivel a hajdina őrleményeket már régóta szerettem receptekben használni (lásd itt és itt), és szeretem a hajdina tésztával főzni is (lásd itt és itt), de be kell vallanom … A hajdina liszt használata számomra viszonylag idegen. Itt az ideje ezen változtatni! Megkerestem a blogoszférát a legszebb és legfinomabb palacsinta (és palacsinta!) Receptek után, amelyek hajdina lisztet használnak.

A hajdina liszt rostokkal, B-vitaminokkal, magnéziummal, növényi fehérjével van ellátva, és természetesen gluténmentes. Ezek a palacsinta- vagy palacsintareceptek teljesen glutén-, tejtermék-mentesek és a legtöbb vegán is! Remélem, hogy élvezni fogja ezt a listát, és inspirálta, hogy épp az anyák napjára felkorbácsolja ezeket. Kezelje magát igaza ?! … Vagy megkóstolja a saját mamáját ezekkel a palacsintákkal, vagy akár egy mama barátjával, aki használhatna finom hajdina palacsintát az életében!

Az egészséges hajdina palacsinta receptek

* Jogi nyilatkozat: Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz, azonban minden gondolat és vélemény a sajátom, és csak olyan elemeket ajánlok, amelyek mögött valóban állok. Köszönjük a konyhai táplálkozás támogatását.

Vanília hajdina palacsinta a Sarah Bell Nutrition-tól

Mennyire bolyhosak ezek a finom és egyszerű vegán vaníliás hajdina palacsinták ? Könnyű és finom ez a halom tetejére választható dióvaj, párolt gyümölcs, kókuszjoghurt, méz és vegán vaj vagy juharszirup!

Egyszerűen nem tudok betelni Natalie receptjeivel. Ezeket az ízletes és egészséges hajdina palacsintákat vegán csokoládéforgácsokkal töltik fel, friss málnával és bőséges csepegtető juharsziruppal.

Tökéletes hajdina palacsinta a zabpehely történeteimből

Egy másik állkapocslatosan gyönyörű fotó, ez az egészséges hajdina palacsinta recept a Magdától hajdina liszttel, banánnal, kókuszpálma cukorral és vaníliaporral készül. Egyszerű, könnyű és olyan ízletes.

Hajdina palacsinta kesudióval a Lusta macskakonyhától

Vannak, akik megkérdőjelezhetik a döntésemet, hogy néhány krepp receptet felveszek ebbe a hajdina palacsintába, de ... valóban olyan különböznek a palacsinta és a palacsinta? Ezek a hajdina palacsinták kesudió krémmel és rebarbarával a Lazy Cat Kitchen-től túl szépek és finomak, nekem bele kellett adnom őket!

15 egyszerű öngondoskodási ötlet

(az októberi öngondoskodási kihívás útmutatóból)
Adj magadnak egy bókot - Figyeljen a belső párbeszédre, és kedvesen beszéljen magával.
A "Hygge" gyakorlása - Csináljon valamit, ami örömteli, meleg és barátságos érzéseket kelt, például takaróval ölelkezzen, teázzon, vagy bekapcsolja a kandallót.
Ébredjen korábban - Kerülje a szokásos reggeli rohanást (és stresszt!), És adjon magának némi extra időt, hogy lazább ütemben készülhessen fel.
Lefürdik - Pihenjen és élvezze a csendes időt. Adjon hozzá néhány illóolajat, zenét, gyertyát vagy kedvenc könyvét.
Nevess vagy játssz - Tegyen helyet a „játéknak” vagy „nevetésnek” a nap során társasjátékkal, minigolfozással, vagy a gyerekeivel vagy háziállataival.
Tegyen egy kedvességet - Ezek a kis cselekedetek mind az ajándékozó, mind a befogadó jólétét növelik. Nyer, nyer!
Van egy reggeli elmélkedési idő - Ébredjen valamivel korábban, és szánjon 5-10 percet hálára, imára vagy meditációra.
Kezdje a napot citromvízzel - Igyon reggel egy nagy poharat, hogy fokozza az emésztést, az energiát és megkapjon egy adag C-vitamint.
Ölelés - Ölelj, vagy szerezz be! Az ölelések fokozzák a dopamint, javítják a hangulatot és az általános egészségi állapotot.
Tartson egy mentális szünetet - Szánjon 5-10 percet a nap közepén, hogy tegyen valamit az Ön számára. Vegye fel kedvenc kávéját, tegyen egy rövid sétát, vagy olvasson el egy érdekes cikket.
Gondold végig a hétvégét - Tervezze meg előre a hétvégét, hogy teljes mértékben kihasználhassa annak előnyeit, szándékosan, mit remélhet elérni, és ügyeljen arra, hogy olyan dolgok is szerepeljenek benne, amelyek táplálják Önt.
Kap egy arc - Mutasd meg neked, hogy szeretsz egy kis bőrt, és szerezz be egy spa arcápolót, vagy csinálj barkácsot vagy maszkot otthon.
Szerezzen be egy növénybabát - Menj, szerezz be egy szép kis növényt az otthonodhoz. A növények segítenek megtisztítani a levegőt és elősegítik a jólét érzését, valamint az, hogy közben kezelik magukat!
Vegyen egy napot vagy pihenjen - Szüksége van egy igazi, szándékos, megszakítás nélküli szunyókálásra vagy pihenésre az akkumulátorok feltöltéséhez.
Mondj nemet - Hagyja el, hogy mi van a tányérján, azzal, hogy nemet mondasz valamire, amit valóban nem akarsz megtenni, és amelyet akkor érezhet nyomás, hogy kötelességből vagy az "emberek kérlek" iránti ügyességből fakad. Tisztelje képességeit, és ha ez valami olyasmi, ami vékonyra nyújt, fontolja meg a nemet!

Kövesse ez a link csatlakozni a kihíváshoz!

Hogy néz ki az öngondoskodás számodra? Örülnék, ha további ötleteket hallanék az öngondoskodás gyakorlásának módjairól. Mondja meg a megjegyzésekben! Ezenkívül mindenképpen rögzítse az alábbi fotót hogy később megőrizze ezeket az öngondoskodási ötleteket, és természetesen ossza meg a szeretetet! Csodálatos vasárnapot kívánok, Christal // NITK "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" https://nutritioninthekitch.com/10-healthy-buckwheat-pancake-recipes/ "data-jpibfi-post-title =" 10 kötelező - Készítsen egészséges hajdina palacsinta recepteket "data-jpibfi- data-lazy->

Blender hajdina banán palacsinta teljes szívből

Egy másik nagyon szép verem, ezek az egészséges hajdina palacsinták könnyen elkészíthetők a turmixgépben, és banánt, hajdina lisztet, vaníliát és növényi tejet tartalmaznak. Sophie palacsintáját néhány áfonyával, szeletelt banánnal, tökmaggal és juharsziruppal tölti fel ... tökéletesség!

1. Lassítson és kevesebb stressz

Azt hiszem, ez minden évben folyamatos cél/állásfoglalás/szándék számomra. amúgy felnőtt vagyok. Olyan pörgős kultúrában élünk, és hajlamos vagyok tökéletességet várni magamtól (ezen a nagy időn dolgozom, főleg mint új mama!), Így nem volt meglepő, hogy a túlzott elkötelezettség forgatagában találtam magam és a stressz több mint néhányszor 2017-ben. Haladás előre tervezem lassítani az életemmel, a munkával és az anyasággal való ütememet, ami viszont kevesebb stressznek felel meg.

A stressz olyan hatalmas hatással van az egészségünkre (ezt a részletemben részletesen kifejtem 7 lépéses online wellness program ), mivel a betegségek 99% -ával (!) függ össze. Számomra a stressz fokozott szorongást jelent, ami gyakran nagyon intenzív lehet. Saját mentális és fizikai egészségem, valamint a családom érdekében annyira fontos, hogy stresszemet kezelhető szinten tartsam.

2018-ban azt tervezem, hogy minden reggel legalább 10 percet veszek igénybe (reális vagyok.), Hogy csendben és imádságban üljek a naplómmal, kapcsolatba léphessek önmagammal és Istennel, és nyugodtabbá váljak az életemben. Az sem árt, ha bekapcsolom az én készülékemet Now Foods igazi bambusz ultrahangos olaj diffúzor keverékeinek felszabadítására Cedarwood illóolaj és levendula illóolaj a levegőbe (mindkettő segíti a relaxációt és a stressz csökkentését). Azt is tervezem, hogy kevesebb elkötelezettséget vállalok, és megpróbálok mindent megtenni, hogy lassabban éljek, ezzel időt teremtve a mély lélegzésre, az őszinte szeretetre és az apróságok élvezetére.

Hogyan néz ki számodra a lassítás és a kevésbé stressz?

2. Aludj többet (és jobban!)

3. Gyakorold a minimalizmust

4. Gyakran hidratáljon és nassoljon jól

5. Legyen tudatos fogyasztó

Vanília hajdina palacsinta a Chia választásából

Egy másik blog, amiből egyszerűen nem tudok betelni, Jess of Choia Chia elhozza nekünk ezt a gyönyörű halom egyszerű vaníliás hajdina palacsintát, amely tönköly- és hajdinalisztet, lenmagot, nádcukrot és mandulatejet tartalmaz. Jess azt javasolja, hogy ezek a gluténmentesek legyenek: cserélje ki a tönkölylisztet a kedvenc gluténmentes lisztkeverékére!

KIVÁLASZTOTT GYŐZTES! Gratulálok Danielle J!