10 görögdinnye recept ezen a nyáron

Olvasson el mindent a legújabb tornaterem-nyitásokról, az egészséges eseményekről és a fitnesz trendjeiről a heti kétszeri Wellness hírlevelünkben.

egészséges

Forró, párás nyári napon semmi sem érzi jobban magát, mint beleharapni egy édes görögdinnye darabba. Ahhoz, hogy a legtöbb hidratáló gyümölcsöt kihasználhassa, még mielőtt eltelne az évszak, próbálja ki ezt a 10 egészséges görögdinnye receptet.

1. Krémes görögdinnye mézes turmix
Macheesmo útján

Ez a frissítő turmix csak öt összetevőből készül: görögdinnye, görög joghurt, méz, chia mag és banán. Ha vastagabb turmixot szeretne, próbálja meg előtte lefagyasztani a banánt.

2. Görögdinnye Bruschetta
a Toast fogadóján keresztül

Édes és sós ízek állnak össze ebben az egészséges snackben vagy előételben. További tápanyagokért cserélje ki a bagettet egy teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű kenyérre.

3. Eper görögdinnye Popsicles
a One Lovely Life-on keresztül

Minden nap meg akarja enni ezeket a frissítő popsikert. És mivel csak görögdinnyével, mésszel és eperrel készülnek, megteheti.

4. Görögdinnye Salsa
a Gunny Sacken keresztül

Ez a salsa recept személyes görögdinnyét, uborkát, koriandert és más nyári ízeket használ fel, hogy könnyedén megmártózzon a chipsen, vagy feltétet csirkén és halon. Vigye szórakoztató képességeit a következő szintre azzal, hogy a salsát a kifaragott görögdinnye héjában tálalja.

5. Görögdinnye limonádé
a Fussy Eater-en keresztül

A bolti limonádék cukrot és mesterséges összetevőket tartalmaznak. Ezt a pezsgő limonádét azonban mézzel és friss görögdinnyével édesítik. Mentével kívánják díszíteni, de a bazsalikom is jó lehetőség lenne.

6. Koriander-mész grillezett görögdinnye
keresztül a Stay at Home Chef

Adjon némi füstös ízt a görögdinnyéhez úgy, hogy olívaolajjal bevonja és rácsra dobja. A görögdinnye nem tart sokáig főzni, ezért ügyeljen arra, hogy szemmel tartsa és csak három-öt percig grillezze mindkét oldalán.

7. Áfonyás görögdinnye feta mentás saláta
keresztül sok kalapot visel

Az áfonyával, görögdinnyével, feta sajttal és balzsamecettel büszkélkedő saláta íze olyan, mintha nyár lenne egy tálban. Vigyázat: Ez a saláta elázhat, ha egy ideig ül, ezért tartsa külön a kockára vágott görögdinnyét, amíg készen áll a tálalásra.

8. Görögdinnye Poke
a Bon Appétit útján

Ez a recept a nyers tonhal helyettesítésére felpiszkált, pácolt görögdinnyét használ. Tálalja a vegetáriánus piszkot, ahogy van, vagy egy barna rizságy fölé.

9. Görögdinnye BBQ szósz
keresztül finom, egészséges, könnyű

Vegyen fel egy rovatot egy görögdinnye segítségével a pácban. Ez a BBQ szósszal kombinálja az éléskamrákat, például a fokhagymát és a balzsamecetet az egyszerű keverék érdekében.

10. Görögdinnye Gazpacho
Food Network-en keresztül

Paradicsom, görögdinnye, chile és még sok más összeáll egy frissítő nyári leveshez. Tálalás előtt készítse el a gazpachót, és előzőleg hűtse le a tálakat, hogy a leves hideg maradjon.