10 módszer az arc duzzanatának csökkentésére (és okai)

duzzadásának

Mindannyian ott voltunk - azokban a napokban, amikor az arc duzzanata az első dolog, amit észrevesz, amikor a tükörbe néz.

Akár durva éjszakád volt, az időjárás alatt érzed magad, vagy a szokásosnál nagyobb stresszel küzdesz, jó eséllyel a bizonyíték megjelenik az arcodon.

Ne aggódj! Számos gyors megoldás létezik a „dagadt” megjelenés minimalizálására, így visszatérhet a saját magához.

Az alábbiakban felsoroljuk az arc duzzadásának tíz lehetséges okát, amelyet tíz duzzadt arckezelés követ. Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, hogyan lehet ma csökkenteni az arc duzzadását!

Arcduzzadás okai

1. Kiszáradás

Ha nem éri el naponta az ajánlott folyadékfogyasztást (tipp: 2-3 csésze óránként az optimális), vízvisszatartást tapasztalhat. Ez jellemzően az arc duzzanata vagy gyulladt megjelenése. Bár több folyadék fogyasztása kissé ellentmondónak tűnhet, víz elfogyasztásához kell veszítenie! Ne várja meg, amíg szomjas lesz, hogy felkapja a kulacsát - ekkor már kiszárad.

2. Letargia/inaktivitás

Az izzadás segít a test vízvesztésében. Ha egész nap ülő vagy, és nem szánsz időt a fizikai aktivitásra, ez hozzájárulhat az arc duzzadásához. A fizikai aktivitás nemcsak a méreganyagok felszabadításán és a vízvisszatartás csökkentésén tartja a vér áramlását, hozzájárulva az egészséges keringési rendszerhez, miközben a felesleges folyadékot is elvezeti.

3. Fertőzések/allergiák

Az arc duzzadásának két gyakori oka az allergiás reakciók és a sinus fertőzések. Ha nemrégiben beteg volt, és észrevett bármilyen érzékenységet vagy fájdalmat az orrmelléküregében, orrmelléküreg-fertőzést szenvedhet. Ezek lehetnek vírusosak vagy baktériumok. A legjobb kezelés meghatározása érdekében ajánlott kirándulás az orvoshoz.

Az allergia a duzzanat és a gyulladás másik lehetséges oka. Súlyos reakció nélkül a kezeletlen szezonális allergia is okozhatja a szervezetet kellemetlen tünetekkel. A szinuszos diszkomfort miatt bőrpír, viszketés és arcduzzanat jelentkezhet. Egy egyszerű antihisztamin vagy orrspray lehet éppen az, amire szüksége van a szezonális allergiás tünetek kezeléséhez, és csökkenti az arc duzzadását.

4. Alváshiány

Mindannyian bűnösök vagyunk, hogy nem alszunk eleget, de tudtad, hogy az elégtelen alvás arcgyulladást okozhat? Így van - a vízvisszatartás az álmatlanság gyakori mellékhatása. Az alvás lehetővé teszi, hogy az idegrendszere elvezetje a felesleges folyadékot az arcszövetből, visszaszivattyúzva azt az erekbe a megfelelő vízelvezetés érdekében.

Alapvetően: ne spóroljon azokkal a Z-ekkel, ha csökkenteni szeretné az arc duzzadását.

5. Kiegyensúlyozatlan étrend

A napi étrend nem csak a kinézetét, hanem az érzését is meghatározza. Fontos, hogy minden nap kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, és ügyeljen arra, hogy mit tesz a testébe.

A nátrium a folyadékretenció fő oka lehet, és nem vonzó gyulladáshoz vezethet. Ha rendszeresen fogyaszt egy előre csomagolt, magas nátriumtartalmú vagy sok mesterséges összetevőt tartalmazó ételt (amelyet a szervezete idegen betolakodóként kap és zsírraktározásra készteti), akkor azt tapasztalhatja, hogy a bizonyíték nem csak a derékvonalában nyilvánvaló.

Összefoglalva: maradjon annyi, ha teljes ételeket eszik. Ez segít korlátozni a nátrium bevitelét legfeljebb 2300 mg naponta (vagy egy teáskanál).

6. Stressz vagy sírás

Amikor stresszel jár, a tested több kortizolt szabadít fel - egy stresszhormont, amely a vérnyomást és a vércukorszintet is szabályozza. A rendkívül magas kortizolszint Cushing-szindrómához vezethet, amely hozzájárul a „hold alakú” arc- és bőrduzzanatokhoz.

A depresszió és a gyakori sírásos varázslatok szintén hozzájárulnak az arc duzzadásához, mivel a könnyekben lévő só duzzanathoz és folyadékretencióhoz vezet a szem körül. A vér feleslege a szem területére is áramlik, amikor sír, és duzzadt arcot és szemet okoz.

7. PMS

Ebben a hónapban mindannyian, hölgyeim, nagyon szeretjük a gyűlöletet, hormoningadozásokat okoz, amelyek befolyásolják a folyadék szabályozását. Az ösztrogén természetesen növeli a szervezet nátrium- és folyadékretencióját. Így amikor az ösztrogén túlhajtásra kerül a PMS során, akkor egy kicsit nagyobb puffadást fog észrevenni.

8. Durva vagy elégtelen bőrápolás

Néha a nem megfelelő bőrápoló termékek nemkívánatos arcduzzanatot okozhatnak. A túl kemény, vagy a bőrtípusával összeegyeztethetetlen krémek vagy oldatok az alkalmazást követően pirosak és foltosak lehetnek. Ennek megelőzése érdekében használjon nyugtató, gyengéd termékeket olyan összetevőkkel, amelyek nem irritálják az arcát. Ne féljen termékeket váltani, ha az egyik nem a bőrtípusának megfelelő.

9. Finom leégés

Ha nem mindennap használja az SPF-et, akkor van esély arra, hogy leégett, anélkül, hogy észrevette volna. Az enyhe leégés nem mindig nyilvánvaló annak megjelenésében és érzésében. A napégés elkerülése érdekében (legyen az nyár vagy tél), vegyen be egy SPF hidratáló krémet a bőrápolási rutinjába. Így nem is kell gondolkodnia azon, hogy elérje-e a napvédő blokkot!

10. Rendszeres alkoholfogyasztás

Széles körben ismert, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás bizonyos arcgyulladásokat okoz, dehidratáló hatása miatt. Ezt szem előtt tartva próbálja korlátozni a bevitelt heti 1-3 italra (vagy legfeljebb egy italra naponta), beleértve a bort vagy a sört.

Hogyan csökkenthető az arc duzzanata

1. Hidratáljon

A napi elegendő mennyiségű víz elfogyasztása elengedhetetlen az izzó arcszínhez és a gyulladás csökkentéséhez. Ha kiszáradt, a test visszatartja a vizet, ami duzzadtabb megjelenéshez vezet. Az arc duzzadásának csökkentése érdekében a nap folyamán hidratáljon.

2. Utolérni az alvást

Ha az alváshiány a gyulladás egyik lehetséges oka (elsősorban a vízvisszatartás miatt), akkor - kitalálta! - Ha minden este megfelelő mennyiségű alvást kap, akkor az arc duzzanata távol maradhat. Az orvosok azt javasolják, hogy a legtöbb felnőtt 7-9 óráig tartson csukott szemmel. Ez biztosítja az egészséges megjelenést és az optimális teljesítményt a nap folyamán.

3. Izzadjon ki

Mivel a tested a felesleges víz kiürítésével dobja le a víz súlyát, a testmozgás és a hidratálás egyaránt fontos a karcsú megjelenés fenntartásához. Az orvosok hetente 150 perc szívdobogást javasolnak, miért ne szánna időt a test mozgatására és izzadásra? Észre fogja venni a különbséget a duzzadt arc és a szem - valamint a testalkat szempontjából!

4. Masszázs (vagy arckezelés)

A masszázsok és arckezelések nagyszerű holisztikus kezelések, amelyek a gyulladást célozzák meg, a vér keringésével. Különösen az arckezelések hatékonyak a pórusok tisztítására és méregtelenítésére, így ragyogó, hidratált bőr marad.

Legközelebb, amikor észreveszi, hogy kissé dagadtnak érzi magát, miért ne ütemezne be egy fürdőnapot? Néhány R&R lehet éppen az, amire szüksége van!

5. Próbáljon ki egy jéghengert

A jéghengerek teljesen természetes kezelésként szolgálnak az arc duzzanata és duzzanata ellen. Barkácsoló arcmasszírozóként a jéghengereket hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolják, és az arcmosás után a legjobb reggel használni. Ez a megnyugtató kis eszköz segít csökkenteni az arc duzzadását és a nyugodt bőrt, egészséges arcbőrt hagyva.

6. Cserélje ki a durva bőrápoló termékeket

Ha folyamatosan arcduzzanatot tapasztal, bőrápolási termékei túl kemények lehetnek számodra. A duzzanat a test módja arra, hogy figyelmeztesse Önt, hogy valami nincs rendben - legyen szó hámlasztó termékéről, tisztítószeréről vagy valami másról.

Ha bizsergető vagy szúró érzést észlel egy adott termék alkalmazása után, azonnal hagyja abba a használatát. Próbálja meg leállítani egy-egy termék használatát, ha nem biztos abban, hogy termékei gyulladást okoznak-e. A javulás érdekében cserélje ki a kérdéses terméket egy enyhébb megoldásra.

7. Tartsa be a rendszeres bőrápolási rutint

Ha megszokta, hogy naponta kétszer mindig mossa az arcát, és hirtelen megváltoztatja a rutinját, a gyulladás a teste lázadásának módja! Az egyik szilárd bőrápolási programhoz való ragaszkodás - lehetőleg az Ön számára valóban megfelelő termékek rendszeres használatával - az egyik módja annak, hogy megakadályozzuk az arc duzzadását.

8. Csökkentse a sófogyasztást

A felesleges nátrium senkinek sem barátja, beleértve az arcszínét is. Minél több sót fogyaszt, annál nagyobb vízvisszatartást és puffadást tapasztalhat. Próbáljon napi egy teáskanálra korlátozni a nátrium bevitelét. Az előre csomagolt ételek bevitelének csökkentése különösebb erőfeszítés nélkül segít elérni ezt a célt.

9. Vegyen be antihisztamint (ha alkalmazható)

Szezonális allergiában szenved? A sok más kellemetlen tünet közül az arc duzzanata. Az ilyen tünetek megcélzásához válasszon vény nélkül kapható antihisztamint, amely a bőrpír és gyulladás javítására szolgál. A szokásos gyógyszerek, például a Zyrtec vagy az Allegra tehetik a trükköt!

Végül nincs egy mindenki számára megfelelő, hogy csökkentse a bosszantó arcduzzanatot, de remélhetőleg a cikk elolvasása után jobban meg fogja tudni, hogy mi okozza - és hogyan kell kezelni. Ha kétségei vannak, mindig konzultáljon orvosával vagy bőrgyógyászával a lehető legjobb eredmények érdekében.

10. Próbálja ki az arc duzzanatát célzó terméket

Egyes bőrápolási termékeket kifejezetten arcduzzanatokra terveztek. Például ez a De-Puffing Eye Contour Cream csökkenti a szarkalábak megjelenését és a duzzanatot a fiatalos ragyogás érdekében. Ha azt tapasztalja, hogy gyakran küzd az arc duzzadásának csökkentése érdekében, beszéljen bőrgyógyászával egy termékről, amely segíthet.

Következtetés

Végül nincs egy mindenki számára megfelelő, amely csökkentené az arc duzzadását, de remélhetőleg a cikk elolvasása után jobban meg fogja tudni, hogy mi okozza - és hogyan kell kezelni.

Ha súlyos duzzanatot tapasztal - például duzzadt arc és szem -, a lehető legjobb eredményekért forduljon orvosához vagy bőrgyógyászához.