7 módszer a felesleges folyadékretenció csökkentésére és kevésbé felfújtnak

A folyadékretenció gyakori probléma, különösen a láb és a boka duzzadását okozza.

A kéz, az ujjak és az arc duzzanata is gyakori. Nőknél a premenstruációs folyadékretenció emlő érzékenységet és hasi puffadást okozhat.

A felesleges folyadék hordozása a testén túlsúlyosnak tűnhet, mint te. Ennek a folyadéknak a kiküszöbölésével sokkal karcsúbb megjelenést kaphat.

A folyadékvisszatartás nyáron sokkal gyakoribb, mint télen. Néha egyszerűen bosszantó, míg más esetekben jelentős egészségügyi problémát jelezhet.

Íme 7 módszer a dagadás legyőzésére és a felesleges folyadék eltávolítására a szervezetből

1. Kerülje a cukrot

A legtöbb ember a sóra a folyadékretenció kapcsán gondol. Igaz, hogy az étrendben lévő sófelesleg súlyosbíthatja a folyadékretenciót, de a cukor elsősorban a folyadékretenciót okozza. A cukor szénhidrát, és minden szénhidrát, ha feleslegben fogyasztjuk, elősegítheti a folyadékretenciót. A cukor ugyanis elősegíti a hasnyálmirigy inzulin felszabadulását. Az állandóan magas vér inzulinszint stimulálja a veséjét a folyadék és a nátrium megtartására. Az étrendben lévő felesleges nátrium fogyasztása ezt súlyosbíthatja. Ha le akarja szabadítani testét a felesleges folyadéktól, alapozza étrendjét zöldségekre, salátákra, tenger gyümölcseire, baromfira, tojásra és húsra (ideális esetben fűvel táplálva), valamint egészséges zsírokkal, például olívaolajjal, avokádóval és kókuszolajjal. A glikémiás egyensúly sokkal könnyebben nemet mond a cukrokra és a szénhidrátban gazdag ételekre.

2. Kerülje a tejtermékeket

A tejtermékek sok ember számára sok nyirokcsomót okoznak. Különösen akkor van ez így, ha nyirokteste van. Az ilyen testtípusú emberek hajlamosak a rossz keringésre és a folyadékretencióra, és a tejtermékek ezt súlyosbítják. A tejtermékekben található fehérje (az úgynevezett kazein) a bűnös. A szerrapeptáz hatásos nyálkabontó, egyszerűbb vegyületekre bomlik, amelyek könnyebben átjutnak a nyirokrendszeren.

3. Tudja meg, van-e allergiája, majd kerülje ezeket az ételeket

Az ételallergia a folyadékretenció rendkívül gyakori oka. Ennek azért van értelme, mert ha olyan ételt fogyaszt be, amelyre allergiás; a tested mérgezőnek fogja tekinteni, és célja a hígítás. Így a tested rengeteg extra folyadékot fog meg. A nyirokrendszerében az allergia okozta torlódás fáradtnak, depressziósnak érezheti magát, és ködös fejet adhat. Nehéz lehet meghatározni az ételallergiákat, és a legjobb, ha egészségügyi szakember segítségét kéri. A leggyakoribb allergiát vagy intoleranciát kiváltó élelmiszerek azonban a búza, a glutén, a tejtermékek, a kukorica, a szója, a dió, a tojás és a mesterséges adalékanyagok, például az élelmiszer-színezékek. Allergia esetén fontos az emésztőrendszert megnyugtatni a Dr. Cabot Ultimate Gut Health segítségével.

4. Segítse nyirokrendszerét a méreganyagok tisztításában és a felesleges folyadék eltávolításában

Ezt úgy érheti el, hogy elkerüli a már említett ételeket, és növeli a zöldségbevitelt. Minden zöldség hozzájárul a nyirokáramlás és a hulladék eltávolításának javításához, de egyesek hatékonyabbak, mint mások. A friss gyógynövények, mint a petrezselyem és a koriander, a spárga és a zeller jól ismertek arról, hogy képesek eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Néhány gyógynövény különösen hasznos; ide tartozik az Uva ursi, a borókabogyó és a buchu levél. Ezeket az összetevőket Fluid Relief tablettákban kombinálják, és enyhítést nyújthatnak az ödéma ellen.

5. Ellenőrizze a pajzsmirigyét

A pajzsmirigy alulműködése a folyadékretenció gyakori oka. Száraz bőrt, fáradtságot, rossz hangulatot, fejbőr hajhullást és súlygyarapodást is okozhat. Minden rendkívül gyakori tünet. A pajzsmirigy alulműködésének leggyakoribb oka Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása. Ez egy autoimmun betegség, és valójában a leggyakoribb autoimmun betegség a világon. A hypothyreosis enyhe eseteit egy ideig gyakran nem diagnosztizálják. Ha az általam említett tünetekkel szenved, kérjük, keresse fel orvosát pajzsmirigy vérvizsgálatért. Sokkal többet megtudhat a Pajzsmirigy problémáid megoldódott könyvünkben, és itt megismerheted az autoimmun problémákat. A pajzsmirigy egészségének kapszulái ideális módszerek a pajzsmirigy támogatására.

6. Erősítse ereit

Szüksége van jó, erős vénákra ahhoz, hogy a vért az egész testében hordozza. A lábak vénái és nyirokerei különösen hajlamosak a gyengeségre, és emiatt képtelenek a vért a szív felé vinni. Ennek eredményeként folyadék gyűlik össze a bokában és a lábakban. A C-vitamin és a bioflavonoidok a legfontosabb tápanyagok az érfal megerősítéséhez. Nagyon nehéz ezekből a tápanyagokból elegendő mennyiséget beszerezni friss termékekben, mert sok friss termék valójában nem olyan friss - hacsak nem saját maga termesztik meg otthon zöldségfoltban. Ha folyadékkal szenved a lábán, segíthet a C-vitamin csipkebogyó-kiegészítéssel.

7. Zárjon ki máj-, vese- vagy szívproblémákat

Ritka esetekben a pangásos szívelégtelenség vagy a portális hipertónia folyadékfelesleg felhalmozódását okozhatja az alsó testben. Ha jelentős folyadékproblémái vannak, kérjük, keresse fel orvosát. Minél korábban diagnosztizálják ezeket a betegségeket, általában annál jobb az eredmény.
Ha ezek a javaslatok nem segítenek, kérjük, forduljon orvosához alapos értékelés céljából.

Az FDA nem értékelte a fenti állításokat, és nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése vagy gyógyítása.