10 olimpiai sportoló napi szokása, amelyet ellopnia kell (ami nem vonja maga után az edzőtermet)

Reggeli emberekként, akik értékelik a rutint, még akkor is, ha megpróbálunk átfogni némi spontaneitást, bevallottan lenyűgöz bennünket az olimpiai sportolók testesélye, elhivatottsága és önfegyelme. A szigorú diéta követése, amely magában foglalja a fehérje grammok számlálását és a szénhidrátok figyelembevételét, nem szerepel a mi izgalmas-izgalmas listánkon, de nehéz vitatkozni azzal a pozitív hatással, amelyet bizonyos szokások gyakorolnak a termelékenységünkre.

olimpiai

Például mindketten futók vagyunk, akik értékelik a jó edzésből fakadó érzést. Néhány nap lökést jelenthet arra, hogy kijussunk, miután összekötöttük és előkészítettük a lejátszási listát, de egy három vagy négy mérföldes kocogás vagy 45 perces edzés az edzőteremben lehet a különbség a játék tetején való érzés között és annak alján.

Éjszakánként nyolc plusz órányi alvás reményt kap tőlünk, nemcsak azért, mert a jó éjszakai alvás nagyon jóleső érzés, hanem azért is, mert befolyásolja a munkánkat - a termelt munka minőségét, sőt.

A szokások hasznosak. Nem kérdés, hogy az olimpiai szintű sportolók nagyon komolyan veszik szokásaikat és szokásaikat. Kíváncsiak voltunk arra, hogy mit tehetnénk még, ami szakmai előnyt jelentene számunkra, és napról napra teljesnek éreznénk magunkat. Noha nem akarunk 4 óra 15 perckor riasztást beállítani, hogy jobban illeszkedjen és megduplázza az edzés hosszát, hajlandóak lehetünk megpróbálni rendszeresebb szüneteket tartani, hogy fáradt elménknek nagyon szükséges pihenést biztosítsunk.