10 rejtett titok a fogyáshoz

A fogyás nem egyik napról a másikra történik, és ez egy utazás.

Kutatásra, erőfeszítésekre és pozitív gondolkodásmódra van szükség az eredmények megtekintéséhez. Ha nem, akkor egy ördögi körben marad, ahol a testsúly növekedés és csökkenés nélkül halad.

Sokan támaszkodnak a fogyókúrás termékekre azzal a céllal, hogy ez legyen a „varázslat-megoldás” makacs zsírproblémáikra. Ez a rossz gondolkodásmód, amikor a fogyásról van szó. Ezek közül a fogyókúrás termékek közül sok olyan összetevővel van tele, amelyek nem biztonságosak, és általában több problémát okoznak, mint eredményt. Ezekről a természetellenes termékekről ismert, hogy májproblémákat, emésztési problémákat, fejfájást, émelygést és még sok minden mást okoznak.

Természetesen a 100% -ban természetes termékek csak segít fogyókúrájával. Én személy szerint több ezer pozitív véleményt hallottam a Slimfy-ről. Ne feledje, hogy minden 100% -ban természetes segéd varázslatosan nem segít a fogyásban; csak a fogyás folyamatában segít.

Szóval, mit kell tennie? Van-e kiút e gondolkodás alól, vagy elakadt a nyomorúság életében?

A válasz 10 rejtett titok formájában fogyhat. Ezek a titkok egyszerűbbé teszik az életet, és észreveszi a súlycsökkenést.

1) Kortyolgasson kávét

Ez egy ügyes trükk, amelyet az évek során tanulmányoztak.

A kávé fantasztikus kezdő, mert reggel energiát ad. Ennél azonban sokkal többet tesz! Étvágycsökkentőként is képes működni. Ez azt jelenti, hogy a tested később nem keres nagyobb ételt, amikor kávét kortyolsz.

Tartsa egyszerű a dolgokat, és igyon meg egy kis csésze kávét kora reggel. Ez biztosítja, hogy hosszú távon olyan egészséges legyél, amennyire csak szükséged van. Elengedhetetlen ezt figyelembe venni, amikor összeállít egy tervet.

2) A napi étkezés legyen a legnagyobb

Mit eszel az étkezés alatt és mikor eszel?

Jó stratégia, ha naponta nagyobb ételt eszel. Ez ideális azok számára, akik időt akarnak megemészteni, és nem akarnak lassúnak érezni magukat. Bár a legjobb, ha napközben mini étkezéseket fogyaszt (5 vagy 6), az adagokat az időzítés alapján is elhelyezheti. Ebben az esetben kevesebbet fog enni reggelire és vacsorára, de többet ebédre.

Ez nem azt jelenti, hogy túlevik, de a többi étkezéshez képest az ebédjének nagyobbnak kell lennie.

3) Kényeztesse magát

Mítosz, hogy egyszerre nem lehet süteményekkel, zacskó zsetonnal, süteménnyel vagy más ócska ételekkel kedveskedni.

Kicsit le kell élned az életed, ez azt jelenti, hogy hetente egyszer vagy kéthetente egyszer kezeld magad. Ez egy jó módszer arra, hogy mentálisan egészséges maradjon. Túl sok ember fog meg egy szigorú étrendben, amely nagyszerű, de ez károsítja a lelkiállapotukat.

Vegyen egy kis élvezetet ide-oda, és győződjön meg róla, hogy ellenőrzik, nehogy túlságosan elbánja magát. Ez gyakran ügyes trükk a fogyáshoz, mert jó úton halad.

4) Használjon időszakos böjtöt

Időszakos böjtöt használ, hogy minél többet hozzon ki a fogyás útjából?

Az ötlet az, hogy időnként szabadnapot vegyen. Például eldöntheti, hogy étkezés előtt 12-14 órán át böjtöl, így megszerezheti az emésztőrendszer felett az irányítást. Vagy végezzen 3 napos böjtöt a méregtelenítéshez és a gyors fogyás elkezdéséhez. Sokan nem ezt teszik, és ez megnehezíti testük alkalmazkodását. Az étkezési szokások optimalizálásának kiváló módszere az időszakos böjt.

Valójában az időszakos böjtöt taktikaként használják a súlygyarapodás elleni küzdelemre szerte a világon. Lövést is adhatsz neki.

5) Egyél forró paprikát

A fűszer vagy a csípős paprika csodálatos módja a fogyásnak, mert a kevesebb evés ellenére is teltebbnek érzi magát.

Ha szórsz néhány csípős paprikát az étkezésedbe, észreveszed, milyen nehéz többet enni. A fűszer számot fog tenni rajtad, és ez ideális, ha lefogysz. Teltnek érzi magát, és hosszú távon remek étvágycsökkentő lesz.

Világszerte sok ember használja ezt a trükköt arra, hogy megszerezze az étvágya feletti uralmat.

6) Használja ki az alvás erejét

Minden este legalább nyolc óra alvás elengedhetetlen az emésztőrendszer szempontjából.

Ha nem pihen, a test nem lesz képes lefogyni. Lassúnak és kövérnek fogja érezni magát egész évben, ami megnehezíti a fogyás rutinjának folytatását. A cél az, hogy aludjunk rendesen, és próbáljunk meg nap közben néhány erőszakos szundításban (20 perc) besurranni, ha lehetséges.

7) Egyél reggelit

Igen, meg szeretné enni a reggelit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy beállítja-e a nap hátralévő részét.

Túl sokan kihagyják a reggelit, aztán azon gondolkodnak, miért híznak. A reggeli kihagyása borzalmas kezdet a napodnak, és a későbbiekben is könnyedén lakomázhat. Ezért végül súlyt ad. Fogyasszon minden nap egy kis reggelit, és tegye szokássá.

8) Használja a kurkuma

A csípős paprikához hasonlóan ez egy másik trükk, amelyet az emberek fogyás céljából használnak.

Ez egy nagyszerű megoldás, amely segíthet elnyomni az étvágyat, és megkönnyíti, hogy hosszú távon jól érezze magát.

9) Hagyd figyelmen kívül a skálát

Könnyű megnézni a skálát, és azt gondolni, hogy nem fogysz.

A legjobb bíró azonban az, amit a tükörben látsz. Ez fogja megmondani, hogy mennek a dolgok. Ha változást észlel a tükörben, nem számít, mi történik a skálán.

10) Állítson be egy légszűrőt

Igen, egy légszűrő segít a fogyásban!

Hogyan lehetséges ez? Nos, a körülötted lévő levegő általában hozzájárul ahhoz, hogy a tested reagáljon. Például a nagyobb mennyiségű toxin/vegyszer esetén nehezebben fog egészségesen megmaradni. Ez hatással van a fogyás rutinjára és a súly növekedését okozza. Túl sok ember van csapdában ilyen helyzetben, és fontos, hogy változtasson.

Ez a fogyás legfontosabb rejtett titka azok számára, akik szelektíven nézik az irányt, ahová mennek. Itt az ideje, hogy változtasson a rutinján, és egészségesebbé váljon. Ez egyik napról a másikra megtörténik? Nem, időbe fog telni, de végül eljutsz oda.

Kezdje el most, és állítson be egy rutint ezen rejtett titkok felhasználásával. Pozitív változást fog észrevenni abban, ahogyan érzi magát és hogyan reagál a teste a változtatásokra. Végül az apró részletek segítenek a felesleges zsír leválásában.

További további tippek az étvágy fékezéséhez látogasson el hozzánk: 10 tipp az étvágy természetes módon történő megfékezéséhez