Póréhagyma kalória
Póréhagyma táplálkozás
Hány kalória a póréhagymában? Lásd alább a póréhagyma kalóriákat a különböző adagméretekhez. Tájékoztatjuk a póréhagyma táplálkozási tényeiről és a póréhagyma egészségügyi előnyeiről, amelyek segítenek a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.
A póréhagyma az Allium családhoz tartozik, hagymával és fokhagymával együtt. Bár a póréhagyma kevésbé tápanyag sűrű, mint a hagyma és a fokhagyma, mégis jó rostforrást, folsavat (folsavat), C-, B6-vitamint, mangánt és vasat biztosít.
A póréhagyma a testünk javát szolgálja azáltal, hogy csökkenti a rossz koleszterinszintet és emeli a jó koleszterinszintet, tartja a magas vérnyomást és támogatja az általános kardiovaszkuláris egészséget; a vastagbél- és prosztatarák kockázatának csökkentése; antiszeptikumként működik, segítve a testet a fertőzések elleni küzdelemben. A póréhagyma elengedhetetlen a terhes nők számára, mivel jelentős mennyiségű folsavat tartalmaznak, amelyre szükség van a szervezet új sejtjeinek létrehozásához.
Az alábbiakban kalória táblázatok vannak mind a nyers, mind a főtt póréhagymához. Ezenkívül van egy táplálkozási táblázatunk, amely összehasonlítja a zöldség tápanyagait nyersen és főzve. Amint látni fogja, a póréhagyma főzésénél jelentős mennyiségű tápanyag veszít.
Nézze meg a növényi kalória összehasonlító táblázatot, hogy összehasonlítsa a póréhagyma kalóriákat a többi zöldség kalóriával.
Nézze meg, hogy a póréhagyma mennyire tápláló a többi zöldségtáplálkozási tényhez képest.
Minden kalória- és táplálkozási információnkat az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma biztosítja.
- Lencse, csírázott, nyers táplálkozási tények és kalóriák
- Zselés vitamin táplálkozási tények és kalóriák
- Hány kalória egy almában Alma táplálék, előnyök
- Hány kalóriára van szüksége egy táncosnak a tánc táplálkozására
- Vashiányos vérszegénység táplálkozási útmutató klinikusoknak