10 szabály: Hogyan maradjunk karcsúak 365

10 szabály: Hogyan maradjunk karcsúak 365

hogyan

A megfelelő ételek és megfelelő mennyiség kiválasztása után ehet ilyen finomságokat! Szerezd meg a szakácskönyvet az Amazon-on!

10 szabály: Hogyan maradjunk karcsúak 365

1. Tegye teljessé és kielégítővé az étrend alapját.

2. Ismerje meg az összes élelmiszer tápanyagát, így megfelelően megtervezheti a cseréket és a cseréket.

3. Terv: ha ebédelni megy egy étterembe vagy vacsorázni, és be kell tartania a szokásos szabályokat, kompenzálja a többi étkezés csökkentésével.

Kombinálja a jó ételeket az edzésekkel, és te is átalakulhatsz! A felvétel nyitott az újévi kihívásokra!

4. Tervezze meg ínyencségeit és jutalmait idő előtt, és ne folytassa a „mindent vagy semmit”.

5. Amikor a tökéletes világban nem követheti úgy az étrendjét, ahogy szeretné, ne szabotálja úgy, hogy a kelleténél többet csinál.

6. Gyakorold a „szociális étkezéseket”, hogy ne érezd úgy, mintha már elrontottad volna, ha valami „rosszat” eszel, majd tönkreteszed a többi étkezést.

7. Gyakorolja a túlevés megelőzését a túlevéssel.

Kombinálja a jó ételeket az edzésekkel, és te is átalakulhatsz! A felvétel nyitott az újévi kihívásokra!

8. Tegye az ételt arra, hogy ellened álljon. Hogyan? Próba és hiba és türelem.

9. Módosítsa a szénhidrátok és a zsírok arányát. Nem kell egy bizonyos makro százalék rabszolgája lenni.

10. Ne étrendje szerint élje az életét. Tegye étrendjét életének és céljainak megfelelővé. A fegyelemre forr.

Próbálja ki a Fighterdiet 12 hetes kihívását!
* Egyéni napi étkezés közül választhat.
* Egyedi edzésprogram.
* 12 hetes átalakulási kihívás.
* Kezdő és haladó egy csoportban.
* Edzés otthon vagy az edzőteremben.
* A zárt Facebook-csoport (közösség) része.
* Valódi edzők segítenek Önnek (Certified Fighterdiet).
* Csak nők, biztonságos és biztató.
* Pauline hetilap Live in the group.

A jelenlegi kihívásokért látogasson el ide, a felvétel nyitott az Muscle & Strength és a Super Shred számára (április 8-án kezdődik)

Izomerő olyan edzéseket végezhet, amelyeket otthon vagy az edzőteremben végezhet a hagyományos súlyzós edzés alapján, az izomépítésre összpontosítva!

Super Shred olyan edzéseket végezhet, amelyeket otthon vagy az edzőteremben végezhet a hagyományos súlyzós edzés alapján, a hangsúly a zsíraprításra és a szakadásra összpontosít!