10 zöldség és gyümölcs a ragyogó bőrért

Írta: Kriti Saraswat | Frissítve: 2015. november 20, péntek 18:51

Szeretne szépnek tűnni? Próbálja ki ezeket az ételeket, hogy ragyogjon a bőre!

Elvesztette a bőröd fényét? Ahelyett, hogy túl sok krémet és kozmetikumot habosítana rajta, miért ne adna hozzá természetes fényt? Itt van 10 étel, amelyet meg kell ennie, hogy visszanyerje a bőr ragyogását. Próbálja ki ezeket a gyümölcsös arcpakolásokat is a ragyogó bőrért. & nbspOlvasd el - koreai bőrápolási rutinok a ragyogó és hibátlan bőrért

Miért van szükséged rá: Az A-vitaminnal teli amla segít a kollagéntermelés növelésében, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a bőr feszes és ragyogó legyen.

Hogyan kell használni: Az amla fogyasztásának legjobb módja az, ha éhgyomorra, lé formájában fogyasztja, kora reggel. Ez lelassítja a kollagén degenerációját, és a testet is elősegíti. Íme néhány további módszer az amla használatára a szépség növelése érdekében.

alma

Miért van szükséged rá: A napi alma minden bizonnyal távol tarthatja az öregedő bőrt! Ez a gyümölcs bőségesen tartalmaz C-vitamint, amely szilárdan tartja bőrét és belső ragyogást kölcsönöz neki. Az Apple megakadályozza a szabadgyökök károsodását is, amelyek a bőr idő előtti öregedését okozzák.

Hogyan kell használni: A ragyogó bőr érdekében minden nap egy almát fogyaszthat. Az alma levét is felviheti az arcára, és 10 perc múlva vízzel lemossa. Ezen kívül az alma más egészségügyi előnyöket is jelent. Olvassa el, hogy többet tudjon meg.

Cékla

Miért van szükséged rá: Minél több antioxidáns van a testében, annál jobban ragyog a bőre. A cékla pedig éppen ezt biztosítja. Az antocianinok gazdag forrása, amely erős antioxidáns, amely megakadályozza a ráncok megjelenését. A bőre rózsaszínű és izzó lesz, ha répát eszel.

Hogyan kell használni: Forralj fel egy céklát, vágd szeletekre, majd fogyaszd el. A céklát nehéz megemészteni, ha nyersen fogyasztják. Adhat hozzá egy kis citromlevet, hogy teljes mértékben kihasználhassa annak ízét és ízét. A céklát az ajkára dörzsölve rózsaszín árnyalat marad. Íme néhány további előnye a céklának.

Sárgarépa

Miért van szükséged rá: A sárgarépában magas a béta-karotin tartalma, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít. Ez a napi étrendben elengedhetetlen zöldség. Nemcsak ragyogást kölcsönöz a bőrének, hanem harcol a ráncok ellen és javítja a bőrt, egészségessé téve azt. Íme néhány további előnye a sárgarépának a bőr és a haj számára.

Hogyan kell használni: Felvehet sárgarépát a salátájába, vagy főzheti étel elkészítéséhez. A sárgarépalé ép rostokkal történő fogyasztása szintén nagyszerű módja a szépség fokozásának.

Citrom

Miért van szükséged rá: Bőre általában unalmasnak tűnik, ha hegei, pattanásai és mitesszerei vannak. De a citrom ezeket távol tarthatja. Ez a gyümölcs magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, amely a kollagén szintéziséhez szükséges.

Hogyan kell használni: Préseljen ki egy citromot egy pohár meleg vízbe, és reggel legyen az első dolog. Hozzáadhat egy kanál mézet is a keverékhez. Vagy egyszerűen adjon hozzá egy csipet citromlevet a salátához. Próbálja ki ezeket a citrom arcpakolásokat is, amelyeket otthon készíthet.

Tökmagok

Miért van szükséged rá: Az arcbőr világosításának egyik biztos módja egy marék tökmag elfogyasztása. Ezek a kis darabok cinkkel vannak tele, ami létfontosságú az új bőrsejtek létrehozásában. Javítják a bőr tónusát és ellenőrzik a bőr olajtermelését is. Íme még 10 ok, amiért a tökmagra torkollhatunk.

Hogyan kell használni: Fogyasszon egy marék tökmagot esti snackként. Ezekkel a magokkal díszítheti a curry-t, vagy hozzáadhatja a szendvicséhez egy extra ropogás érdekében.

Spenót

Miért van szükséged rá: Antioxidánsokkal megrakva a spenót segíthet csökkenteni a ráncok kialakulását. Segít a bőr szövetének megerősítésében és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek kiürítik a méreganyagokat, tiszta, ragyogó bőrt adva.

Hogyan kell használni: A spenótot általában fel kell főzni, majd hozzá kell adni a salátákhoz, vagy készíthetünk belőle curry-t, például palak paner-t. A spenótlé is hatékonyan tartja egészséges bőrét. Íme a spenótlé egészségügyi előnyei.

Eper

Miért van szükséged rá: Az almasav jelenléte az eperben természetes fehérítőszerré teszi. Rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek belülről egészséges ragyogást kölcsönöznek a bőrének.

Hogyan kell használni: Fogyasszon egy marék epret vagy egyszerű pépet, hogy paszta legyen, és adjon hozzá joghurtot és mézet. Vigye fel az arcára, és 15 perc alatt ragyogó bőrt kapjon. Eper is adható a turmixodhoz. Ezeket a más bogyókat is próbálja ki az egészségre gyakorolt előnyeik miatt.

Édesburgonya

Miért van szükséged rá: Gyulladáscsökkentő természetű édesburgonya magas A-vitamin-tartalommal rendelkezik, amely segít a pattanásokat okozó baktériumok elleni küzdelemben. A C-vitamin jelenléte tovább javítja a bőr tónusát és gyógyítja a pattanás hegeket.

Hogyan kell használni: Fogyasszuk esti snackként. Forraljuk fel az édesburgonyát, és adjunk hozzá sót, borsot és citromlevet. A maximális előnyök érdekében ép bőrrel egyél. Ha viaszgal kezelik vagy túl fényes megjelenésű, akkor célszerű lehámozni a bőrt. Íme 8 ok, amiért az édesburgonya valóban egészséges.

Paradicsom

Miért van szükséged rá: Bőrének belülről kell lendületet adnia, hogy üde és ragyogó legyen. A paradicsom gazdag likopin nevű antioxidánsban, amely öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és belülről is tartalmaz fényvédőt. Mivel a paradicsom savas jellegű, pépje segít összehúzni a pórusokat és megakadályozni a pattanásokat.

Hogyan kell használni: A paradicsom általában az indiai étrend alapanyaga, és több ételhez adják püré formájában. De eheti őket nyersen is, vagy felviheti pépét és levét a bőrére. Íme még néhány ok a paradicsom fogyasztására.

Fórumunkon beszélje meg az izzó bőr megszerzéséhez szükséges tippeket és trükköket, kattints ide.

Kép forrása: Getty Images

További cikkeket a bőrápolásról a bőrápolásról szóló részben talál. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel hírlevelünkre. Az egészséggel kapcsolatos kérdések és válaszokért kattintson ide!

Megjelent: 2015. július 31., péntek, 17:30 | Frissítve: 2015. november 20, péntek 18:51